Chudnutie 2025, Január

Nudí ťa beh a chodiť do posilňovne je náročné? Uvoľnite sa, schudnúť môžete aj doma bez špeciálneho vybavenia. Pri spaľovaní tkaniva t ...…

Kefírová diéta nie je len diéta na chudnutie, ale aj očistná kúra. Vďaka nej môžete nielen schudnúť, ale aj očistiť telo od t ...…

Viaczeleninová diéta je zoštíhľujúca a čistiaca diéta, ktorá prispieva k zlepšeniu zdravia. Zelenina, ktorá je základom stravy, oplýva vitamínmi ...…

Diéta 1000 kcal je dosť prísna a mala by sa používať iba týždeň. 1000-kalorická diéta je spôsob, ako rýchlo schudnúť pár kíl alebo získať ...…

Focus T25 je tréningový plán od Shauny T. Bol špeciálne vyvinutý pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, ale majú málo času na každodenné cvičenie. F ...…

Ketogénna diéta – overte si, aké sú jej účinky a čo jesť. Zostavte si vhodný jedálny lístok a obmedzte konzumáciu tukov a sacharidov.…

Vyskúšajte bočné cviky, ktoré vám vytvarujú pás a boky. Vďaka cvikom sa zbavíte nepoddajných tukových faldíkov a získate pekný pás ...…

Pozrite si nápady, ako rýchlo spáliť 100, 300, 500 a 1000 kcal cvičením doma. Budú sa vám hodiť, keď náhodou zhrešíte a zjete o niečo viac, ako ste plánovali ...…

Bavte sa a chudnite v rytme hudby! Dobrou metódou na štíhlu postavu je spaľovanie tukov! Je to fitness pre tých, ktorí radi tancujú.…

Aerobik alebo zumba? Čo si vybrať, aby ste sa rýchlejšie a efektívnejšie zbavili zbytočných kilogramov a zároveň zlepšili kondíciu? Ako sa aerobik líši od zumby? Čo ...…

Zaujíma vás, ako schudnúť po tehotenstve? Ihneď po pôrode by sa mladá mamička mala zamerať na oddych a regeneráciu a až potom začať cvičiť ...…

Pôstny tréning má svojich priaznivcov aj odporcov. Tí prví tvrdia, že aeróbny aj silový tréning nalačno predstavuje pre telo priveľkú námahu....…

Tréning spaľovania tukov má svoje pravidlá, ktorých dodržiavanie určuje efektivitu chudnutia. Ak chcete spáliť tuk, musíte použiť ...…

Obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou by sa mali pred cvičením oboznámiť so zásadami bezpečného a efektívneho tréningu. Príliš intenzívne cvičenie môže viesť k ...…

Ak chcete cvičiť na zníženie cholesterolu, nemusíte behať do posilňovne a cvičiť, kým nepadnete. Stačí málo, ale systematicky. Pozrite si príklad ...…

Zaujíma vás, ako rýchlo a natrvalo prísť o žalúdok? Musíte vedieť, že proces chudnutia závisí od mnohých faktorov. Diéta a cvičenie sú účinné ...…

„Skinny fat“ je označenie pre štíhleho človeka, ktorý málo váži, no má celulitídu a ochabnutú pokožku. Aj keď sa takéto nedostatky ľahko skryjú pod oblečením, ísť na pláž v bikinách môže odhaliť nedostatky postavy. Zistite, aké cvičenia a diétu by mali používať chudí tuční ľudia, aby sa zbavili ochabnutej kože okolo stehien, zadku, brucha a paží.…

Anaeróbny tréning, nazývaný aj anaeróbny tréning, je druh fyzického cvičenia, počas ktorého sa energia získava z anaeróbnych zmien. Definícia ...…

Zaujíma vás, či by ste našli šport, ktorý by najviac chudol? Ten, po ktorom budete mať pocit, že naozaj dáva dobré výsledky pri chudnutí ...…

Zaujíma vás, ako schudnúť za 3, 5 alebo dokonca 10 kg týždňov? Diéta a cvičenie budú vašimi najväčšími spojencami, no aj s ich pomocou budete chudnúť ...…

Hoci štedrovečerné jedlá jeme len raz do roka, účinky kalorickej večere v nás môžu zostať dlhšie v podobe kíl navyše. Aby ste sa ich zbavili ...…

Vyskúšajte tréning na štíhlu postavu, vďaka ktorému budete spaľovať tuky a formovať najproblematickejšie partie tela: stehná, zadok, brucho a ruky. Toto ...…

Aerobik je najlepšia forma cvičenia pre chudnúcich ľudí. Jedna hodina takéhoto tréningu umožňuje spáliť v priemere 400-500 kcal. Pozrite sa, koľko kalórií stratíte tréningom r ...…

Cvičenia, ktoré spaľujú najviac kalórií, musia byť v dobrej kondícii. Ak chcete schudnúť, mali by ste ich zaradiť do svojich tréningov. Skontrolujte, čo ...…

Ako cvičiť na stepperi, aby ste schudli? Náš stepperový tréningový plán vám umožní spáliť nepotrebné tukové tkanivo v krátkom čase a tiež zoštíhli vaše stehná ...…

Tabata je kombináciou tradičných aeróbnych cvičení s intenzívnym intervalovým tréningom. Tabata bola skonštruovaná tak, že vám umožňuje rýchlo horieť ...…

Ste obézni a chcete cvičiť, aby ste schudli, no nadváha vám sťažuje pohyb? Začnite jednoduchými tzv adaptačné cvičenia. Môžete j ...…

Intenzívne tréningy stimulujú hormonálnu rovnováhu a metabolizmus, čo má za následok chudnutie, zlepšenie fyzickej kondície a výkonnosti organizmu. Sharp t ...…

Chudnutie môže byť podporené množstvom chemických zlúčenín patriacich do skupiny termogénnych látok, ktoré sa prirodzene vyskytujú v prírode. Niektoré z nich stoja za vyskúšanie ...…

Piperín je prísada do korenia, ktorá mu dodáva štipľavú a pálivú chuť. Má aj ďalšie vlastnosti, vďaka ktorým sa dá využiť v medicíne. Výsledok výskumu ...…