Diéty pre aktívnych ľudí 2025, Január

Hlavným princípom diéty INSANITY je, že je založená na piatich jedlách denne, pričom každé má rovnakú energetickú hodnotu. Diéta by mala pokrývať denné ...…

Ako by mal vyzerať jedálniček maratónskej ženy? Pozrite si príklad jedálneho lístka pre bežca na dlhé trate, ktorý pripravil nutričný fyziológ ...…

Čo jesť po behu – večer a cez deň? Túto otázku si kladú najmä ľudia, ktorí chcú behaním schudnúť. A je to tak správne, pretože chudne ...…

Prečo hrá tuk takú dôležitú úlohu v stravovaní športovcov a ľudí na chudnutí? Môžem znížiť počet tukov na minimum pri redukčnej diéte ...…

Leto sa blíži. Tých, ktorí trénujú, môže namiesto proteínovej tyčinky zlákať ... zmrzlina. Na trhu sú špeciálne zmrzlinové dezerty s vysokým obsahom ...…

Strava podporujúca tréning v posilňovni by mala byť predovšetkým ľahko stráviteľná. Čo teda jesť, aby ste mali silu cvičiť? Pozrite si video s radami od dietológa a ...…

Jedálniček pre ženu, ktorá jazdí na bicykli, by mal brať do úvahy väčšiu potrebu tela pre bielkoviny a sacharidy. Pozrite si ukážkové menu cyklistov ...…

Diéta Gillian McKeith boot camp je hotová diétna rada vyvinutá na prvých 14 dní chudnutia. Toto je diéta pre všetkých konkrétnych ľudí, ktorí majú radi precíznu ...…

Alkohol a tréning - otázky o vzťahu medzi nimi si často kladú ľudia, ktorí chcú, aby ich cvičenie prinieslo tie najlepšie výsledky, no zároveň nechcú ...…

Fitness strava musí obsahovať určité množstvo kalórií a živín. Pravidelné fitness hodiny zabezpečia formovanie postavy, zoštíhlenie a zlepšenie postavy ...…

Strava cyklistu by mala obsahovať 60% komplexných sacharidov. Aby ste si udržali energiu, jedzte ľahko a systematicky dopĺňajte stratenú vodu a ...…

Domáci izotonický nápoj úspešne nahradí produkty s podobnými účinkami dostupné v obchodoch a plné umelých prísad. Na prípravu domácich izotónov ...…

Strava bežca musí pokryť energetické straty spojené s dodatočnou fyzickou námahou. Pozrite sa, aké sú pravidlá diéty začínajúceho bežca, koľko kalórií ...…

Hromadnú diétu využívajú ľudia, ktorí trénujú v období budovania svalovej hmoty. Mnoho ľudí si tento čas spája s uvoľnením doteraz používaného prísneho ...…

Bežec, ktorý je vegánsky, vegetariánsky alebo jednoducho - na rastlinnej strave, môže dosiahnuť rovnako dobré výsledky ako ten, kto sa nevzdá mäsa a produktov z ...…

Dostatočná výživa je nevyhnutná pre ľudí, ktorí trénujú. Čo a ako jesť, aby ste dosiahli uspokojivé športové výsledky? Rozhovor s Justynou Mizerą, ...…

Anabolické okno je krátky čas po tréningu (2-3 hodiny), v ktorom telo najefektívnejšie využije dodané živiny. Správne vyvážené ...…

Vylučujú sa vegánska strava a aktívny šport? Podľa najnovších vedeckých správ je zdravá strava zložená len z produktov ...…

Objavte recepty na chutné koktaily pre aktívnych ľudí, ktoré vám dodajú silu pred tréningom a doplnia zásoby energie po cvičení. Môžete ich pripraviť len za ki ...…

Superpotraviny sú produkty s úžasnými nutričnými vlastnosťami. Čo sú to vlastne superpotraviny? Aké sú výhody ich jedenia? A či ich zaradenie do di ...…

Strava maratónskeho bežca sa líši od jedálnička pre športovcov, ktorí sa venujú iným disciplínam. Pozrite sa, aké živiny by mala obsahovať ľudská strava ...…

Vegánska strava pre aktívneho človeka: šport, pravidelná návšteva posilňovne, bežci by mali byť bohatí na bielkoviny a sacharidy. Pozrite si príklad...…

Jahody sú výbornou zložkou jedál pre fyzicky aktívnych ľudí. Sú bohaté na vitamín C, ďalej obsahujú vitamíny B, vitamíny A a E a zložku ...…

Ovocie je dôležitým doplnkom sacharidov v športovej strave. Sú tiež bohaté na vlákninu, draslík a množstvo vitamínov, najmä vitamín C. Zložky obsiahnuté v ovocí ...…

Vďaka každodennému tréningu v rámciFit4Summer máte šancu zoštíhliť svoju postavu už za mesiac - fyzická námaha však nie je všetko! Cvičenia budú účinné ...…

Sacharidy sú veľmi dôležité v strave každého človeka, najmä fyzicky aktívnych ľudí. Sú základným zdrojom energie a ukladajú sa v pečeni ...…

Proteínové koktaily sú mimoriadne cenným zdrojom bielkovín. Dopyt po tejto zložke sa zvyšuje medzi ľuďmi, ktorí intenzívne trénujú v dôsledku zvýšeného ...…

Proteínové tyčinky sú propagované ako produkty na chudnutie a zvyšovanie svalovej hmoty. Sú vhodné na použitie, rýchlo uspokoja hlad a poskytujú vysoký ...…

Vyžaduje si pravidelné behanie zmeny v stravovaní? Áno. Nemusí byť obzvlášť prísny, ale je lepšie, ak z neho zmiznú nezdravé spracované produkty ...…

Bezlepková diéta sa v posledných rokoch stala populárnou: najskôr na ňu prešli známe osobnosti, neskôr podnietené mnohými mediálnymi správami, obyčajné, nomen ...…