Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kefírová diéta nie je len diéta na chudnutie, ale aj očistná kúra. Vďaka nemu môžete nielen schudnúť, ale aj očistiť telo od toxínov. Kefírová diéta, ako každá jednozložková diéta, má však určité nevýhody. Čo je to kefírová diéta? Aké sú jeho účinky? Koľko môžete schudnúť pitím kefíru?

Kefírová diétanie je lenchudnúca diéta , ale ajočista . Kefír, ktorý je základom odtučňovacej kúry, nielen stimuluje metabolizmus, ale podporuje aj perist altiku čriev, čím prispieva k spaľovaniu tukového tkaniva a očiste tela od toxínov a iných nepotrebných produktov látkovej premeny.

Kefírová diéta: pre koho je určená?

Kefírová diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú schudnúť len pár zbytočných kilogramov alebo majú potrebu očistiť telo od toxínov.

Kefírová diéta – ktorý kefír si vybrať?

Najlepšie je siahnuť po odtučnenom kefíre, ktorý má v 100 g len cca 38 kcal a cca 4 g bielkovín.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viac

Kefírová diéta: pravidlá. Čo je to kefírová diéta?

Kefírová diétatrvá 5 dní, počas ktorých môžete využiť jednu z dvoch verzií tejto zoštíhľujúcej a očistnej kúry.

Prvá zahŕňa postupné nahrádzanie tradičných jedál kefírom. V prvý deň diéty jedzte chudé tvarohové syry. Nasledujúce dva dni by ste mali piť iba kefír, len toľko, aby ste zahnali hlad. Na štvrtý deň postupne zaraďte do jedálnička aj ostatné potraviny, najlepšie varenú a surovú zeleninu. V posledný deň diéty si môžete dovoliť varené mäso a nahradiť kefír minerálnou vodou. Po dokončení odtučňovacej kúry postupne zvyšujte množstvo dodaných kalórií, aby ste sa vyhli jojo efektu.

Uplatňuje sadruhá verzia stravy, jedlá obsahujúce kefír by mali byť zahrnuté do jedálneho lístka. 5 dní by ste mali jesť ľahko stráviteľné a nízkokalorické jedlá na báze kefíru alebo podávané s kefírom, napríklad varené zemiaky s kefírom.

Dôležité

V prvých dňoch používania kefírovej diéty môžete pociťovať celkovú nevoľnosť, slabosť, bolesti hlavy, problémy so spánkom a svalové kŕče. Toto sú vedľajšie účinky pomerne prísnej a rýchlo zavedenej diéty.

Kefírová diéta: účinky. Koľko môžete schudnúť pitím kefíru?

Dodržiavaním kefírovej diéty môžete schudnúť asi 1-3 kg za 5 dní- všetko závisí od vašej dennej energetickej bilancie. Treba si však uvedomiť, že po jej skončení je vysoké riziko jojo efektu. Kefírová diéta je nízkokalorická, a preto spomaľuje metabolizmus. Návrat k správnej výžive po diéte vníma vyhladované telo ako príležitosť doplniť si zásoby v prípade ďalšej nízkokalorickej diéty.

Je kefírová diéta zdravá?

Kefírová diéta môže byť zdraviu škodlivá, ak sa užíva dlhšie ako 5 dní. Kefírová diéta jemonodiéta , t.j. zoštíhľujúca kúra založená len na jednom potravinovom produkte. Preto pri dlhodobom používaní môže viesť k nedostatku živín. Negatívne následky môže mať aj nadbytok jedného produktu a nadbytok v ňom obsiahnutej živiny (v tomto prípade bielkovín).

KONTROLA>>Dukanova diéta poškodzuje obličky, pečeň a mozog. Oplatí sa týrať sa Dukanovou diétou?

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie