Pandémia vírusu SARS-CoV-2 spôsobila, že mnoho ľudí prestalo s pravidelnou fyzickou aktivitou. Dôvodom boli nielen obavy o zdravie, ale aj prechod cez ...…

Monitor srdcovej frekvencie môže zlepšiť kvalitu behu a zvýšiť účinky tréningu. Je dobré vedieť, aké ďalšie funkcie majú bežecké hodinky.…

Pravidelná fyzická aktivita prináša veľa dobrého pre naše zdravie. Až donedávna nebolo známe, koľko vlakov skutočne potrebujeme ...…

Cieľom vytrvalostného tréningu je zlepšiť vašu výkonnosť, rýchlosť a obratnosť. Na dosiahnutie tohto efektu by ste mali robiť kardio cvičenia (beh, skákanie, presúvanie ...…

Intenzívny tréning kocoviny je neúčinný a navyše môže zaťažiť už aj tak dehydrované telo. Ak vám však naozaj záleží na pravidelnosti ...…

Cvičenie v ľahu môžete robiť, keď máte zlý deň alebo vám chýba energia na tréning. Vďaka nim efektívne posilníte svalstvo celého tela vrátane brucha ...…

Pozrite si video z krátkeho tréningu vonku. Ola Żelazo ukazuje, že telocvičňa nie je jediným miestom na cvičenie a namiesto zložitého vybavenia ...…

Existujú 3 typy postavy: ektomorfy, mezomorfy a endomorfy (takzvané somatotypy). Vyriešte test, ktorý vám umožní zistiť, aký typ predstavujete. Rozpoznané ...…

Kick-box je bojový šport, ktorý zahŕňa trestanie boxerských úderov a kopov. Kick-box sa často spája s bezduchým udieraním a ...…

V športových predajniach nájdete veľký výber predtréningových suplementov. Ide o skupinu doplnkov určených na užívanie pred fyzickou aktivitou za účelom zlepšenia ...…

Kettlebells sú typ závaží, ktoré vyzerajú ako delová guľa s rukoväťou. Cvičenie s kettlebellmi nielen zvyšuje svalovú silu, ale tiež zlepšuje ...…

Hlboké svaly (core svaly) sú jedným z najdôležitejších svalov v našom tele. Ich úlohou je pracovať na správnej stabilizácii postavy, ako aj stratiť ...…

Ak chcete pevné, štíhle ramená a chcete zhodiť pár kíl, začnite cvičiť s činkami. Na rozdiel od vzhľadu to nie je len vybavenie, ktoré ...…

Mini band a posilňovacie gumičky sú multifunkčné tréningové vybavenie, ktoré si môžete vziať všade so sebou. Power band a mini band sú vyrobené z latexu. D ...…

Na zriadenie telocvične doma nepotrebujete zložité a drahé vybavenie. Stačí vám pár základných doplnkov, ktoré navyše nezaberú veľa ...…

Bežecké slúchadlá budú užitočné pre každého z vás – bez ohľadu na to, či svoje dobrodružstvo práve začínate behom alebo maratónmi.…

Bezdrôtové bežecké slúchadlá sú veľmi pohodlné a používa ich veľa bežcov. Nemusia byť hneď veľmi drahé, no tie najlacnejšie nespĺňajú ...…

Rozcvička na telesnú výchovu by mala pozostávať z bežeckých cvičení, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, všeobecných rozvojových cvičení a tých, ktoré zapájajú svaly, aby pracovali čo najviac ...…

Dynamický strečing sú strečingové cvičenia, ktoré sú ideálnou rozcvičkou pred tréningom, napríklad pred behom alebo bicyklovaním. Vďaka tomuto druhu ...…

Lopty na cvičenie sú zariadenia odporúčané trénermi a fyzioterapeutmi na všeobecný rozvojový tréning a rehabilitáciu. Sú ideálne pre samostatné cvičenia ...…

Vibračný pás je obľúbená vychytávka na chudnutie. Používajú ho ľudia, ktorí sa chcú zbaviť prebytočného tuku okolo pása. Reklamy sľubujú...…

Krokomer, tiež známy ako krokomer, je jednoduché elektronické zariadenie používané na počítanie vašich krokov. V klasických krokomeroch je tento výpočet založený na variáciách ...…

Thera-Band tejpy sú zariadenia určené na zvýšenie pohyblivosti, teda sily, vytrvalosti a pohyblivosti nášho tela. Thera-Band boli pôvodne stw ...…

Gym lopta (fit lopta, švajčiarska lopta) je všestranné tréningové zariadenie, ktoré možno použiť na mnoho druhov cvičení: posilňovanie, relax ...…

Protismogová bežecká maska ​​je užitočná vychytávka medzi ľuďmi, ktorí aktívne športujú, napríklad behajú, a zároveň sa starajú o svoje zdravie. Ma ...…

Monitor srdcovej frekvencie, zariadenie, ktoré kedysi používali profesionálni športovci, sa v posledných rokoch stalo populárnym gadgetom, ktorý si dychtivo kupujú najmä bežci ...…

Podložka na cvičenie zaisťuje pohodlie a bezpečnosť počas tréningu. Nenahraditeľný je v prípade obľúbených fitness cvičení, ale aj jogy a pilatesu. Náš ...…

BOSU je gymnastická pomôcka, ktorá vyzerá ako lopta s pružnou škrupinou prerezanou na polovicu, podopretá na tvrdom podklade, používa sa na balančné cvičenia, equ ...…

Pravidelné čistenie, impregnácia a starostlivosť o tréningové vybavenie a príslušenstvo je nevyhnutnosťou! Zanedbávanie správneho umývania a čistenia spotrebičov a príslušenstva ...…

Bežecké aplikácie sú originálnym spestrením pre dlhé a monotónne behy. Vďaka aplikáciám pre bežcov je možné sledovať čas, rýchlosť a ...…