Joga 2025, Január

Natalia Przybysz je už niekoľko rokov ambasádorkou Medzinárodného dňa jogy - speváčka a skladateľka nám poskytla rozhovor, v ktorom vysvetľuje, ako joga ...…

Už po tretíkrát vás pozývame na Medzinárodný deň jogy v Poľsku! Poľsko je jednou z takmer 200 krajín zapojených do tohto jedinečného sviatku, ktorý založil ...…

Medzinárodný deň jogy sme na celom svete oslávili už po tretíkrát. Tento rok sme spoločne oslávili motto…

Joga je prírodný liek na stres, depresiu a úzkosť. Ásany na jednej strane znižujú napätie spôsobujúce stres a na druhej okysličujú, odstraňujú únavu ...…

Kto by mal cvičiť jogu a komu sa neodporúča? Odpoveď na túto otázku vám môže pomôcť vybrať si tie správne ásany a vyhnúť sa riziku zranenia ...…

Zle spíte, nezvládate stres, máte výkyvy nálad? Jemné jogové cvičenia navrhnuté s ohľadom na ženy sú pre vás. Hormonálna jóga ...…

Stanisław Górski, 92-ročný jogín z Bieszczad, sa prebúdza s prvými slnečnými lúčmi. Urobí si krátku rozcvičku a ... postaví sa na hlavu. - Jóga mi dala silu, hovorí ...…

Odhaduje sa, že v Poľsku cvičia jogu desaťtisíce ľudí. Aký je jej fenomén? Hovoríme s Lidiou Chrzczan o tom, prečo sa oplatí cvičiť jogu ...…

Ak vás už nudí bežná joga, vyskúšajte PiYo, kombináciu pilatesu a jogy. Toto je pôvodný program americkej trénerky Chalene Johnson, ktorá vytvorila tréning ...…

Lotosový kvet je póza, ktorá sa najviac spája s jogou, keďže je jej symbolom. Nie je ťažké si ho vyrobiť, ak netrpíte zranením kolien a členkov. Cvičenia ...…

Acroyoga je spojenie pozícií známych z klasickej jogy s prvkami akrobacie a thajskej masáže. Znie to exoticky? Všetko, čo potrebujete, je správne natiahnuté telo ...…

Asana znamená polohu tela praktizovanú v joge. Osoba vykonávajúca pózu, aby ju mohla nazvať ásanou, by mala dodržiavať veľmi špecifické pokyny. Toto ...…

Ajurvéda je hinduistický systém medicínskych znalostí odvodených od staroveku. Jeho princípy sa dodnes používajú na liečbu a prevenciu chorôb rôznych ...…

Iyengar joga je jedným z najpopulárnejších typov jogy. Zdravotné benefity cvičenia jogy Iyengarovou metódou sú neoceniteľné a pozitívne názory na ňu zaplavujú ...…

Je možné cvičiť jogu počas menštruácie? Dokonca to stojí za to! Spolu s mesačným krvácaním sa príznaky ako bolesť brucha, chrbta, závraty...…

Tipy ako cvičiť jogu nájdete v mnohých knihách a na internete. Prináša však cvičenie podľa filmu alebo sprievodcu rovnaké výsledky ako ...…

Joga môže poskytnúť úľavu od symptómov PMS. Ak bojujete s koncom menštruačného cyklu a máte PMS, začnite cvičiť ...…

Sviečková póza (salamba sarvangasana) je jedným z najzdravších jogových cvičení, ktoré ponúka mnoho terapeutických výhod. Nie je to jedna z najjednoduchších a mnohých ...…

Sekvencia Pozdrav slnku (Surya namaskar) je systém 12 pozícií spojených do jedného plynulého pohybu. Čo odlišuje prax Pozdravu slnku (a jogu vo všeobecnosti) ...…

Dokážete budovať optimizmus praxou? Prečo banky a veľké korporácie poskytujú svojim zamestnancom hodiny smiechu? Môže byť smiech jazykom mieru ...…

Yoga beat je spojením jogy, tanca a fitness, preto ju zakladateľka tejto disciplíny - Karolina Erdmann - nazvala…

Joga pre začiatočníkov obsahuje základné pozície (ásany) vhodné pre ľudí, ktorí chcú začať pravidelne cvičiť jogu, ale nikdy predtým to nebolo ťažké ...…

VOGA je tréning práve včas pre milovníkov jogy, tanca a hudby z 80. rokov. Ide o spojenie tradičných ásan s tancom, ktoré spopularizovala Madonna vo svojom tele ...…

Bikram joga je typ jogy vhodný pre začiatočníkov, ktorí s touto formou aktivity ešte nikdy neprišli do kontaktu. Bikram joga je založená na najjednoduchšom ...…

Smiech je zdravie - staré, obľúbené a... pravdivé príslovie. Práve na tom je založená joga smiechu, ktorá spája duchovnú hĺbku fyzického cvičenia a plusy ...…

Kundalini joga je najmystickejší typ jogy, ktorý kombinuje všetky techniky ovplyvňovania mysle a tela: fyzické cvičenia, dýchanie, medi ...…

Joga čakier je založená na predpoklade, že v našom tele sú miesta, kde sa pretínajú energetické kanály, a teda prúd prúdiaci telom ...…

Power joga je dynamický typ jogy, pri ktorej sa kladie veľký dôraz na rozvoj sily, pružnosti a ohybnosti tela. Cvičenia sú rýchle a energické a ...…

Ashtanga joga je dynamický typ jogy, pri ktorej je nevyhnutný pohyb, dýchanie a koncentrácia. Ak chcete pocítiť účinky cvičenia ashtanga, musíte ...…

Dýchanie hrá v cvičení jogy kľúčovú úlohu. O dôležitosti správneho dýchania v joge svedčí obrovské množstvo cvičení a techník venovaných tréningu ...…