Cvičenie na planku prináša rýchle a úžasné vizuálne efekty, pretože do práce je zapojených veľa svalových skupín - br ...…

Brucho štítnej žľazy môže byť výsledkom hormonálnych porúch, ktoré sú spojené s ochoreniami štítnej žľazy. Ak sa chcete zbaviť bruška štítnej žľazy, cvičte a zomriete ...…

Efektívne cvičenie je základom v boji s bruškom. Pravidelný tréning urýchli proces spaľovania tukov, posilní svaly a spevní pokožku ...…

Cvičenie na ploché brucho a brušné svaly urýchľuje chudnutie a efekt akejkoľvek zoštíhľujúcej diéty. Vďaka cvikom na brucho získate štíhly pás a ...…

Snívate o „radiátorovom“ efekte na váš žalúdok? Objavte 7 najlepších cvikov, ktoré môžete robiť doma a ktoré vám pomôžu vytvarovať vaše brušné svaly tvrdé ako oceľ. Cvičte ...…

Mladé mamičky, ktorým sa po tehotenstve nepáči vzhľad bruška, často siahajú po striách pre rovné brušné svaly - ktoré z nich by však mali byť ...…

6 Weider je 42-dňový tréningový plán, ktorý zahŕňa cvičenia pre brušné svaly. Aerobic 6 Weider má byť spôsob, ako získať ploché brucho za 6 týždňov ...…

ABT nie sú len cviky na brucho a stehná. Vďaka nim môžete mať aj pevný, vyrysovaný zadoček a spevniť celé telo. Trénuj ABT - zlepšíš si kondíciu ...…

Efektom programu 300 brušákov je byť ploché, pevné a svalnaté brucho. Koľko pravdy je v tom? Dodržiavaním programu 300 brušákov určite posilníte svaly ...…

Cviky na ploché brucho nie sú zložité, no s pár malými chybami neprinesú očakávané výsledky. Prečo sa to deje? Pretože v ...…

Ako správne robiť brušáky? Záleží na ich druhu a efekte, ktorý chceme dosiahnuť. Rovné kľuky majú najjednoduchšiu techniku, ale tzv šikmé, t.j. br ...…

Ktorý tréning brucha bude pre mužov najefektívnejší? Existujú cviky na brucho určené pre mužov? Tréneri ako najúčinnejší ...…

Plynatosť je nepríjemná choroba a každý má svoj vlastný spôsob, ako sa s ňou vyrovnať. Niektorí pijú bylinky, iní držia diétu a ďalší ... cvičia. Pozrite sa, aké cvičenia pomáhajú ...…

Cvičenie hula hoop nie je len skvelá zábava. Otáčanie plastového ráfika je naozaj veľmi efektívne. Hula-hoop tvaruje telo (bežné zábery ...…

Russian twist je cvičenie, ktoré poskytuje až 8 efektov súčasne. Jeho výhody ocenia chudnúci ľudia, ktorí chcú zhodiť pneumatiku, ženy ...…

Tréning brušných svalov nemusí byť dlhý, aby bol efektívny. Ako si vyrobiť krásny radiátor za 20 minút denne? Prečítajte si o týchto cvičeniach.…

Priečne brušné svaly sú jednou z najdôležitejších svalových skupín v celom tele. Sú zodpovedné za "plochý" vzhľad brucha, preto ich dobré ...…

Aby ste vytvorili viditeľné brušné svaly, musíte sa najskôr zbaviť podkožného tuku, ktorý ich pokrýva. Tiež stojí za to spoznať ich anatómiu a funkcie, pretože ...…

Ktorá z nás by nechcela mať osí pás, vďaka ktorému silueta naberá dokonalé rozmery? Správne cvičenie osieho pásu bude fungovať ako prirodzené ...…

Cviky na štíhly pás vám pomôžu vytvarovať brucho a zbaviť sa bokov. Stačí pravidelne cvičiť 3 jednoduché cviky na zúženie pásu a celej postavy ...…

Ako rýchlo spáliť brušný tuk? U mužov aj u žien pomôže diéta a cvičenie na zrýchlenie metabolizmu. Na spaľovanie brušného tuku ...…

Prijmete mesačnú plánovaciu výzvu? Denný tréning bude trvať od 15 sekúnd do 5 minút – je veľmi krátky, takže bude pre vás ťažké vyhnúť sa cvičeniu nie ...…

Vlastnú sadu jednoduchých cvikov na brušné svaly vyvinula Kamila, užívateľka našej webovej stránky. Pozrite si video s 5 cvikmi na tvarovanie stehien ...…

Cvičenie na brucho…

Výzva hula hoop za 30 dní vám umožní spevniť brušné svaly, zoštíhliť pás a zbaviť sa nechcených „bokov“. Denný tréning nezaberie veľa času ...…

Cvičenie so šiestimi balíkmi by na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemalo zapájať len brušné svaly. Ak chcete získať požadovanú sochu, musíte urobiť ...…

Cvičenie na ochabnutú kožu na bruchu je určené na spaľovanie tukov, spevnenie svalov a na elastickejšiu pokožku okolo pása. Tým, že ich robíte pravidelne...…

Ploché brucho za týždeň – je to možné? Ak so šiškou bojujete už mesiace, diéta a cvičenie vám ploché brucho za 7 dní nezískajú. Týždeň je ...…

Vďaka tejto výzve získate za 30 dní silné ploché brucho. Denný tréning pozostáva z 3 až 5 cvikov, z ktorých každý má iný účinok na svaly brucha ...…

Ktorý tréning brucha si vybrať? Závisí to od vášho tréningového cieľa. Či už chcete vytvarovať svoje brucho a zbaviť sa kupoly, vyrezať six-pack alebo ho posilniť...…