Joga je systém fyzických, duševných a dychových cvičení z Indie. Joga má veľa druhov, ale dnes je najviac praktizovaná hatha joga ...…

Chcete začať cvičiť jogu doma? Mali by ste sa zamerať na najjednoduchšie relaxačné a naťahovacie ásany, ako je pozícia hlavou nadol alebo póza psa. ...…

Joga nie je len tréningom pre svaly, ale aj pre myseľ. Zlepšuje flexibilitu, zvyšuje rozsah pohybov, posilňuje svalové tkanivo, zlepšuje koncentráciu a ...…

Meditácia v športe by nemala byť len doplnkom k tréningu, ale aj jeho stálym prvkom. Ovplyvňuje zlepšenie duševného, ​​emocionálneho a fyzického zdravia ...…

Klasická joga má množstvo odrôd, ktoré sa líšia dynamikou cvičení, rozsahom praktizovaných pozícií či mierou duchovného zapojenia. Akýkoľvek druh ...…

Air joga (aerojoga, vzdušná joga, joga so šatkou) spája prvky akrobacie, cirkusového umenia, pilatesu a pozícií známych z klasickej jogy. Bežať ...…

Stojacie ásany - napr. pozícia hore, pozícia stromu, pozícia stoličky, pozícia natiahnutého trojuholníka, pozícia bojovníka II, to sú pozície odporúčané pre ľudí, ktorí začínajú ...…

Stoj na hlave, alebo sirshasana, je považovaná za kráľovnú ásan, čiže pozícií v hatha joge. Všetko preto, že ovplyvňuje taký dôležitý orgán, akým je náš mozog ...…

Joga pre mužov – vyznačuje sa niečím výnimočným a treba ju oddeliť od štandardnej jogy? Samozrejme, páni majú trochu iné očakávania ...…

Hatha joga je veľmi známa a stará tradícia indickej jogy, vrátane všetkých jej odrôd zameraných na fyzické a dychové cvičenia. Funkcia hatha jogy ...…

Joga pre seniorov sú hodiny šité špeciálne na potreby a schopnosti starších ľudí. Nevyžadujú, aby boli účastníci v dobrej fyzickej kondícii alebo sa natiahli ...…

Jogové cvičenia na bolesti chrbta budú užitočné pre každého, kto sa sťažuje na nepohodlie v oblasti chrbtice. Sedíte osem hodín v práci a potom doma odpoviete ...…

30-dňová jogová výzva vám umožní spevniť, spružniť a uvoľniť telo za mesiac. Mesačný tréningový plán obsahuje sekvenciu Pozdrav slnku a 5 cvičení ...…

Na účinky jogy nemusíte dlho čakať. Zdravotné benefity je možné vidieť už po prvom tréningu. Joga naťahuje svaly, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, upokojuje a ukľudňuje ...…

Joga sa zaoberá rozvojom človeka ako celku, od zdravého tela až po sebarealizáciu. S Wiktorom Morgulcom sa rozprávame o joge, diplome ...…

Joga je účinný typ cvičenia pre ploché brucho. Jogové ásany môžu byť nápomocné v boji proti plynatosti, pretože každá z nich zlepšuje trávenie a prečisťuje orgány...…

Dýchanie hrá v cvičení jogy kľúčovú úlohu. O dôležitosti správneho dýchania v joge svedčí obrovské množstvo cvičení a techník venovaných tréningu ...…

Ashtanga joga je dynamický typ jogy, pri ktorej je nevyhnutný pohyb, dýchanie a koncentrácia. Ak chcete pocítiť účinky cvičenia ashtanga, musíte ...…

Power joga je dynamický typ jogy, pri ktorej sa kladie veľký dôraz na rozvoj sily, pružnosti a ohybnosti tela. Cvičenia sú rýchle a energické a ...…

Joga čakier je založená na predpoklade, že v našom tele sú miesta, kde sa pretínajú energetické kanály, a teda prúd prúdiaci telom ...…

Kundalini joga je najmystickejší typ jogy, ktorý kombinuje všetky techniky ovplyvňovania mysle a tela: fyzické cvičenia, dýchanie, medi ...…

Smiech je zdravie - staré, obľúbené a... pravdivé príslovie. Práve na tom je založená joga smiechu, ktorá spája duchovnú hĺbku fyzického cvičenia a plusy ...…

Bikram joga je typ jogy vhodný pre začiatočníkov, ktorí s touto formou aktivity ešte nikdy neprišli do kontaktu. Bikram joga je založená na najjednoduchšom ...…

VOGA je tréning práve včas pre milovníkov jogy, tanca a hudby z 80. rokov. Ide o spojenie tradičných ásan s tancom, ktoré spopularizovala Madonna vo svojom tele ...…

Joga pre začiatočníkov obsahuje základné pozície (ásany) vhodné pre ľudí, ktorí chcú začať pravidelne cvičiť jogu, ale nikdy predtým to nebolo ťažké ...…

Yoga beat je spojením jogy, tanca a fitness, preto ju zakladateľka tejto disciplíny - Karolina Erdmann - nazvala…

Dokážete budovať optimizmus praxou? Prečo banky a veľké korporácie poskytujú svojim zamestnancom hodiny smiechu? Môže byť smiech jazykom mieru ...…

Sekvencia Pozdrav slnku (Surya namaskar) je systém 12 pozícií spojených do jedného plynulého pohybu. Čo odlišuje prax Pozdravu slnku (a jogu vo všeobecnosti) ...…

Sviečková póza (salamba sarvangasana) je jedným z najzdravších jogových cvičení, ktoré ponúka mnoho terapeutických výhod. Nie je to jedna z najjednoduchších a mnohých ...…

Joga môže poskytnúť úľavu od symptómov PMS. Ak bojujete s koncom menštruačného cyklu a máte PMS, začnite cvičiť ...…