VOGA je tréning práve včas pre milovníkov jogy, tanca a hudby z 80. rokov. Spája tradičné ásany s tancom, ktorý spopularizovala Madonna vo svojom videoklipe k piesni „Vogue“. Voga ponúka všetky výhody jogy, spaľuje kalórie a formuje postavu. Pozrite si video o kurzoch Vogi.

VOGAzasiahla fitness kluby v USA a Európe. Tento inovatívny tréning spája výhody jogy a tanca, má nielen pozitívny vplyv na telo, ale aj atraktívne vyzerá. Účastníci kurzov plynule a dynamicky zaujímajú pozície typické pre jogu, pričom sa striedajú pri vytváraní tanečných figúr v štýle vogue. Choreografia pôsobí veľmi štýlovo a zmyselne, čo ženám umožňuje naučiť sa, ako ukázať svoju ženskosť v tanci.

VOGA – ako vzniklo?

Základom pre Vogu je tzv voguing - tanečný štýl, ktorý vznikol v 80. rokoch minulého storočia v USA v uliciach Harlemu. Homosexuálni Afroameričania a Latinskoameričania, ktorí žijú v tejto štvrti, vymysleli tanec, ktorý silne zdôrazňoval pohyby tela a pripomínal pózy modeliek pri fotení. O niekoľko rokov neskôr sa voguing stal populárnym po celom svete vďaka Madonne a jej videoklipu k piesniVogue . Spevák a zúčastnení tanečníci predvádzajú rýchle, ladné pohyby rúk, zmyselne hýbu bokmi a z času na čas zamrznú v elegantných pózach ako sochy. Tento tanečný štýl inšpiroval americkú inštruktorku jogy Juliet Murrell, aby vytvorila svoj tréningový program - Vogi.

VOGA – čo to je?

Hodiny Vogi ​​pozostávajú z vykonávania cvičení, ktoré ukáže inštruktor, a z ich následného zostavenia do tanečnej choreografie. Figúrky z vogue dance sa prelínajú s ásanami typickými pre jogu. V pozadí hrá hudba z 80. rokov od umelcov ako Madonna, Prince či Janet Jackson. Pri tréningu je veľmi dôležité pozorne sledovať inštruktora a šikovne synchronizovať pohyby tela s dýchaním. Správne dýchanie vám pomôže natiahnuť sa a umožní vám lepšie rozložiť silu. Okrem toho je dôležitá práca hlbokých svalov, ktoré pomáhajú stabilizovať postavu – Voga si vyžaduje dobre vyvinutý zmysel pre rovnováhu.

VOGA - výhody pre telo a myseľ

Tvorca Voga tvrdí, že tento tréningový program dokáže viac ako len samotná joga alebo tanec. Kombinácia týchto dvoch ánovzdialené spôsoby práce na tele veľmi komplexným spôsobom rozvíja telo a myseľ.

  • joga : posilňuje, tonizuje a uvoľňuje telo,
  • tanec : zlepšuje obratnosť, flexibilitu, zvyšuje motorickú koordináciu a spaľuje kalórie,
  • hudba : dodáva vám dobrú náladu, dodáva energiu a stimuluje zmysly,
  • dych : uvoľňuje, upokojuje, zvyšuje uvedomenie si tela.
Bude to pre vás užitočné

VOGI efekty

  • štíhlejšia, modelovaná silueta,
  • pružné, pružné telo,
  • zvýšené uvedomenie si tela a lepšia motorická koordinácia,
  • zvýšené sebavedomie a ženskosť,
  • lepšie okysličený organizmus,
  • dobrú náladu a energiu na celý deň,
  • uvoľnené telo a myseľ bez stresu.

Voga – pre koho?

Voga je ako stvorená pre tie ženy, ktoré majú rady jogu a oceňujú jej relaxačné vlastnosti, no zároveň by chceli zvýšiť tempo cvičenia a spestriť ho. Je to tiež dobrý doplnkový tréning pre ľudí, ktorí chodia denne do posilňovne alebo cvičia iné silové disciplíny, čo znamená, že im chýba strečing a sú v zlej kondícii.

Malo by sa však pamätať na to, že cvičenie ásan rýchlym tempom, ako je to v prípade tréningu Vogi, vyžaduje určité skúsenosti. Musíte šikovne zosúladiť svoje dýchanie s pohybmi tela. Pred prihlásením sa na hodinu Vogi ​​je dobré absolvovať niekoľko lekcií jogy s inštruktorom.

Kategórie:

Joga