Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Dokážete budovať optimizmus praxou? Prečo banky a veľké korporácie poskytujú svojim zamestnancom hodiny smiechu? Môže byť smiech jazykom mieru? Dokážete sa smiať bez toho, aby ste videli dôvod na smiech okolo vás? Môže smiech uľahčiť otehotnenie? Prečítajte si úryvok z knihy "Joga smiechu. Cesta k radosti" od Piotra Bielskeho a spoznajte štyri úrovne jogy smiechu. Záštitu nad publikáciou prevzal Wformie24.pl

Prvá úroveň jogy smiechu je jednoducho energizujúci fyzický tréning

V tejto fáze, po hodine jogy smiechu, máte sviežu myseľ a energiu konať, nepotrebujete pár káv ani iné posilňovače. Zameriavame sa na fyzickú úroveň, vyplavujú sa endorfíny a iné pozitívne hormóny, telo sa okysličí, máte dobrú náladu.

Pravidelným cvičením posilníte imunitu organizmu, zabezpečíte lepšie prekrvenie pokožky, spálite tuky (až 3 kilogramy ročne v závislosti od hmotnosti a intenzity cvičenia pri 15 minútach cvičenia denne ). Možno sa na hodiny vrátite, pretože budete mať pocit, že vďaka takejto aktivite - aerobiku novej generácie - si môžete užiť veľa zábavy a je to zaujímavejšie, iné ako ste doteraz poznali.

Druhá úroveň je sociálna integrácia, zábava v skupine

Vstupom do tejto fázy si zrazu nielen všimnete, že sa cítite lepšie, ale začnete si všímať aj ľudí, s ktorými sa smejete. Možno ich mimo hodiny vôbec nepoznáte a cítite, ako smiech a spoločné zážitky medzi vami vytvorili akési puto. Ak týchto ľudí už poznáte, pretože spolu žijete, pracujete alebo chodíte na jogu, začínate vidieť, že smiech sa otvára, dáva pocit väčšej ľahkosti, otvorenosti, rozhovory plynú voľnejšie. Alebo si môžete dovoliť byť medzi ľuďmi trochu expresívnejší a byť tým, čím hlboko vo vnútri ste. Rastie vo vás aj záujem o druhých, ochota tráviť spolu čas, možno sa aj navzájom podporovať. Väčšina učiteľov jogy smiechu na celom svete uvádza tieto prvé dve úrovne so zameraním na sociálne alebo obchodné výhody, ktoré poskytujú. Idem o krok ďalej a vedome vnímam jogu ako cestu k slobode.

A tak spoločne vstupujeme do tretej úrovne: joga smiechu sa stáva cestou osobného rozvoja

Začínate si všímaťako pravidelné cvičenie smiechu zmení váš život. To, z čoho ste boli v minulosti vystresovaní, sa vám zdá nepodstatné, možno až smiešne. Dokonca aj zoči-voči výzvam máte väčší pokoj. Už sa nepretlačíte okolo ľudí na eskalátoroch. A keď bežíte a potrebujete vydláždiť priestor, nezažívate stres, ale absolútnu radosť z tohto zhonu.

Čoraz menej vám záleží na tom, čo si o vás myslia títo iní, dôležití ľudia, a dovolíte si počúvať samých seba. Ste čoraz ochotnejší počúvať svoju intuíciu, svoj vnútorný hlas, ste si stále istejší, čo chcete robiť a čo nie a akou cestou sa chcete vydať. S väčšou láskou a prijatím, ktoré z nej pramení, sa môžete pozrieť na svoje vlastné telo a vidieť v ňom krásu. Aj z pohľadu smejúcej sa lásky môžete počuť a ​​dať počuť svoj hlas.

Rozšírite pole vnútornej slobody, dovolíte si spievať aj na začiatku v sprche. Bez pivnej m alty sa môžete dostať na tanečný parket a začať tancovať bez toho, aby ste čakali, kým začnú ostatní; telo vás vedie samo. Vo všeobecnosti vám celý život začína pripadať ako čoraz vesmírnejšia párty. A vo vás rastie dôvera, že vás nemôže minúť nič podstatné. Máte viac slobody a prijatia pre život a ľudí, už nechcete nikoho nútiť. Máte flexibilnejšiu myseľ, vyhýbate sa vynášaniu definitívnych súdov, dokážete nájsť príležitosti a nové možnosti v situáciách, keď sa ostatní iba sťažujú. Zmeny z tretej úrovne jogy smiechu, osobného rozvoja, sú veľmi krásne a vždy ma potešia tie najmenšie príbehy o tom, ako joga smiechu rozšírila slobodu iných. Ale toto nie je koniec nášho rebríčka.

Štvrtá úroveň, dostupná pre tých, ktorí vytrvajú v praxi dostatočne dlho a sú jej otvorení - duchovná úroveň

Naša spiritualita je veľmi jednoduchá – chceme si pozdvihnúť náladu, aby sme mohli lepšie podporovať ostatných. Chceme svet, v ktorom môže byť čo najviac ľudí samých sebou, dovoliť, aby sa ich potenciál prirodzene rozvíjal, pretože rast ľudského vedomia by nemal byť brzdený, rovnako ako strom nenaplní svoj potenciál, keď mu odrežeme konáre. vták sa nebude vznášať vo vzduchu, keď mu v záujme bezpečnosti pristrihneme krídla.

Keď sa rozhodneš vážne kráčať po ceste bezpodmienečnej radosti, smiať sa úplne bez dôvodu, viac si uvedomíš, že ty si Stvoriteľ svojho života a že všetko, čo si myslíš, hovoríš a robíš, má vplyv na svet . Zažijete veľa skvelých náhod a prestanete veriť, že je to čistá náhoda. Začnete dôverovať svojej intuícii do tej miery, že ju dokážete zvládnuť bez mihnutia okakazde rozhodnutie a len niekedy potrebujes cas, aby si to ludom ospravedlnil. Môžete stále jasnejšie cítiť jemný priestor vášho srdca, Zdroj bije vo vás, Pokoj, Radosť, Láska. Do tohto priestoru sa tiež môžete kedykoľvek vrátiť, no vaša myseľ sa v hrách tohto sveta nestratí.

Prešiel som všetkými týmito fázami jednu po druhej, vďaka čomu som veľmi dobre pochopil situáciu a potreby ľudí. Všetky fázy sú dôležité a nevyhnutné a každá ďalšia vyrastá priamo z predchádzajúcej, pričom si plne zachováva všetky predchádzajúce úspechy. Oceňujúc sociálny aspekt tejto praxe („dva“), naďalej si užívame to, čo nám dáva, pokiaľ ide o zdravie a energiu („jedna“), a keď sa otvoríme jej rozvojovej („trojke“) a duchovnej („“ štyri") rozmery. ), stále si môžeme užívať spoločnosť ďalších milých, smejúcich sa s nami bytosťami ("dva").

Podľa odborníkaPiotr Bielski

Ak má niekto záujem o jogu smiechu zo zdravotnej roviny, ponúkam všetku svoju pomoc, pomôžem pri výbere optimálnej zostavy cvikov a praktík. Keď niekoho zaujíma druhá spoločenská rovina, vytáča to aj mňa, veď nie náhodou som vyštudoval sociológiu a dlhé roky som sa zaoberal žurnalistikou, pestovaním obdivu ľudí a pozitívneho údivu nad týmto svetom. Ľudia, ktorí majú vývojový pohľad na život, teda tí, ktorí predpokladajú, že to a to v tomto živote môžeme do určitej miery zmeniť, najčastejšie tým, že sa pustíme, vás pozývam, aby ste jogu smiechu brali ako cestu sebarozvoja. Ľudia, ktorí sa zaujímajú o duchovný rozmer našej praxe, veľmi radi podporia moje vedomosti, lásku a dôveru, ktorá pramení z prechádzania sa cez rôzne útesy so smiechom. Ale dávam si pozor na prechádzanie vyšších úrovní. Väčšina ľudí potrebuje dve alebo možno prvé tri, a to je v poriadku. Všetko je úplne v poriadku.

Bude to pre vás užitočné

Text je úryvkom z knihy „ Joga Śmiechu. Cesta k radosti” Piotr Bielski- sociológ a priekopník jogy smiechu v Poľsku (www joginsmiechu.pl).

"Mojím cieľom je, aby kniha bola rovnako dobrá ako dobre napísaná autobiografia a zároveň aby ​​nebola obsahovo nižšia ako sprievodcovia. Kniha má 3 časti, ktoré plne vystihujú jeho komplexnosť.Prvá časť je živá.história jogy smiechu.V druhej časti sa stretnete s výpoveďami 14 z prvých 300 inštruktorov jogy smiechu, ktorých som vyškolil a ktorí budú rozprávať o tom, ako zaviedli jogu smiechu v r. na rôznych miestach. “- z hľadiska individuálneho učeniaveselosť a prehlbovanie vnútorného pokoja, ako aj účasť na globálnych vývojových trendoch vo svete. Navyše poriadna porcia cvičenia, ktorá vám pomôže naštartovať vašu radosť hneď teraz.

Piotr Bielskije priekopníkom jogy smiechu v Poľsku a spoluzakladateľom Nadácie jogy smiechu. Jeho cieľom je urobiť zo Zeme najsmiešnejšiu planétu vo vesmíre a Poľsko najsmiešnejšiu krajinu na svete. Preto už viedol workshopy vo všetkých 16 provinciách Poľska a vyškolil už viac ako 300 inštruktorov tejto metódy, ako aj hostí s hodinami v známych firmách, jogových a rozvojových centrách, univerzitách, kluboch seniorov, nemocniciach a dokonca aj väzniciach. . Zorganizoval už 2 zájazdy do Indie, domoviny tejto metódy, kde sa ju naučil priamo od jej zakladateľa - Dr. Madana Kataria, pričom získal titul certifikovaného trénera Školy jogy smiechu Dr. Vyštudovaný sociológ a absolvent medzinárodných vzťahov, povolaním novinár, stály spolupracovník „Joga Magazynu“ a Polityka.pl a autor mnohých textov venovaných tejto metóde, ktorú kreatívne rozvíja.

Tlačové materiály

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Joga