Pred dvoma týždňami som začal trénovať v posilňovni. Chcem schudnúť asi 20 kg a zlepšiť si kondíciu. Problém je, že v mojej telocvični nie sú žiadni kompetentní ľudia a ...…
Čítajte ViacABC cvičení 2024, December
Mám 15 rokov. Som vysoké dievča (172cm), mám vyčnievajúce brucho. Na tejto stránke som sa dočítal, že by som mal jesť každé 4 hodiny a piť neperlivú vodu. Chcel by som ...…
Čítajte ViacTento rok som sa rozhodla schudnúť pár kíl. Vediem sedavý spôsob života, t.j. do práce az práce autom, 7h v práci pred počítačom a po návrate do ...…
Čítajte ViacAké cvičenia by som mal robiť, aby som sa toho zbavil?…
Čítajte ViacNie som tučný, ale mojím problémom je brucho a záhyby tuku a vnútorné stehná. Aké cvičenia by som mal robiť a ako dlho a kedy môžu byť ...…
Čítajte ViacKoľko stojí prenájom osobného trénera?…
Čítajte ViacMám doma bežiaci pás. Začal som chodiť (5-6 km/h) a kúpil som si tlmiace vložky kvôli miernej bolesti v pätách. Postupne som začal predstavovať ...…
Čítajte ViacBehám pomerne dlho, len tak pre svoj dobrý pocit. Počas 4 mesiacov intenzívnych behov som tento rok schudol 6 kg, zo 74 kg na 68 kg. Ale rozplakal som sa ...…
Čítajte ViacCvičím 5-6 krát do týždňa, som veľmi aktívny, meriam 170 cm a vážim 56 kg. Žiaľ, po dvoch tehotenstvách bruško stále vystupuje. Aké cvičenia a ako ...…
Čítajte ViacProsím, pomôžte mi vybrať si diétu. Moje doterajšie kontakty s dietológom ma len dráždili. Necítil som sa v nich príjemne. Obrázok mojej situácie. Mám 43 rokov ...…
Čítajte ViacMám 16 rokov a aktívne trénujem basketbal 6 rokov. Testy sa vykonávajú v priemere raz za 9 mesiacov vrátane morfológie, testu moču, EKG a testu celkového vývoja. ...…
Čítajte ViacMomentálne vážim okolo 115 kg. Pred rokom som aktívne cvičil a váhu som zredukoval na cca 105 kg, mal som pauzu, teraz sa vraciam a nie tak veľmi potrebujem usmernenie ako ...…
Čítajte ViacMám 50 rokov, 164 vysoký a vážim 70 kg - žena. Mám sedavé zamestnanie, 3x týždenne používam zostavu Milon 2 počas jedného prístupu. Schudol som 1, ...…
Čítajte ViacMám 15 rokov, meriam 162 cm a vážim 43 kg. Môj problém je, že chcem ísť do posilňovne a budovať svaly, len neviem, či je to úplne bezpečné ...…
Čítajte ViacMám 15 rokov a 180 cm, vážim 85,5 kg. Ako môžem cvičiť, aby som schudol a vyformoval si postavu?…
Čítajte ViacUž ste niekedy zažili bodnutie do kolien a vystreľovanie kolien pri cvičení? Keď som bol na strednej škole, veľa som cvičil ...…
Čítajte ViacDlhodobo (viac-menej rok) ma bolí chrbát, presnejšie vpravo dole, stále na tom istom mieste. Obom ublížili fyzickou námahou ...…
Čítajte ViacMám 167 cm a vážim 70 kg. Chcela by som schudnúť aspoň 10 kg. Aké cvičenia by som mal robiť, aby som dosiahol tento efekt?…
Čítajte ViacČoskoro budem mať 12 rokov, meriam 159 cm a vážim 51 kg. Moja váha sa mi veľmi nepáči. Veľmi rýchlo to vzdávam a púšťam. Mám veľmi nízky mesiac ...…
Čítajte ViacDá sa schudnúť v prsiach (mám ich veľké) a chcela by som schudnúť aj brucho? Aké cvičenia by som mal používať okrem nordic walkingu? A koľko musíte prejsť (pre vás ...…
Čítajte ViacMám 53 rokov, po infarkte a dvoch operáciách chrbta. Vážim 101 kg, necvičím. Operácie nepomohli, pretože po 300 m to stále znecitlivelo ...…
Čítajte ViacDržím diétu viac ako dva týždne. Snažím sa skonzumovať okolo 1600 kcal. K tomu sa pridáva fyzická aktivita 3x týždenne.Nehladujem aj napriek malému ...…
Čítajte ViacMôžem jazdiť na stacionárnom bicykli? Bojím sa to použiť, pretože počas jazdy som mal pocit, akoby sa mi medzi lopatkami pohla nejaká kosť v chrbtici, bard ...…
Čítajte ViacMám 53 rokov. Už niekoľko rokov sa snažím schudnúť, no neúspešne. Skúšal som silové cvičenia, ale neviem, koľko mám robiť. Vážim 110 kg s výškou 178 ...…
Čítajte ViacUž nejaký čas bojujem s bolesťou v slabinách (v pravej nohe), ktorá začína počas tréningu a zvyčajne trvá až do konca dňa a na druhý deň ráno už nie je ...…
Čítajte ViacJe pravda, že cvičenie a suplementácia zvyšujú ALT v pečeni?…
Čítajte ViacSedieť pred televízorom nemusí byť úplne nezdravé. Aj bez toho, aby sme spustili oči z obrazovky, môžeme dať svojmu telu niečo, čo nám bude vďačné - od ...…
Čítajte ViacPredtým, ako pôjdete prvýkrát do fitka alebo posilňovne, určite si skontrolujte, čo si máte zbaliť do tašky. Pohodlný outfit, voda a uterák sú úplné minimum ...…
Čítajte ViacPráca na počítači je údajne jednoduchá, čistá a nemala by unavovať. Ale prečo vás bolia paže, zápästia, ruky, stehná a kríž? Pretože necvičíte. Vďaka cvičeniu ...…
Čítajte ViacKoliesko na brucho je dobrý spôsob, ako si spestriť tréning a dať svalom veľa práce. Hoci cvičebné koleso pre prvé ...…
Čítajte Viac