Už ste niekedy zažili bodnutie do kolien a vystreľovanie kolien pri cvičení? Keď som bol na strednej škole, veľa som cvičil doma, vrátane drepov (ale nerobil som to v sérii napr. 4x20), len jednu sériu po 60 drepov a tak ďalej každý deň. Počas štúdia som sa zameral na štúdium a prestal som vykonávať prax. Asi pred dvoma rokmi som sa počas dovolenky rozhodol vrátiť k cvičeniu. Začal som s behom, no potom nastal problém. Po ubehnutí asi kilometra sa ozvalo intenzívne bodanie do kolien a všimol som si, že pri pokrčení v kolenách je nejaký čas počuť "praskanie kostí" alebo častí chrupavky. Odvtedy nemôžem behať ani robiť namáhavé cvičenie, ktoré zahŕňa ohýbanie kolien, pretože bolesť sa zakaždým vráti. Poznáte nejaké riešenie tohto problému?
V prvom rade by ste mali ísť na vyšetrenie k fyzioterapeutovi. Pomôže vám to presne diagnostikovať problém. Môže to byť problém so svalmi, môžu to byť poškodené väzy alebo problém môže byť v poškodenej patele. Ťažko povedať, čo by to mohlo byť bez toho, aby som jazierko videl a neskontroloval. Preto prosím ihneď navštívte fyzioterapeuta, ktorý Vám odporučí ďalšiu liečbu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tomáš PiotrowskiJe certifikovaný osobný tréner a špecialista na výživu. Svoje znalosti získaval od najlepších odborníkov vo fitness priemysle v Poľsku. Má niekoľkoročné skúsenosti s prácou dietológa v súkromnom zariadení v Krakove a skúsenosti s prácou osobného trénera. Píše aj odborné články o zdraví, tréningu a suplementácii a pracuje v odvetví doplnkov výživy. Je vášnivý v šerme päsťou.
Ďalšie rady od tohto odborníka
ALT a cvičenie a doplnky stravy. Ako sa starať o pečeň? [Odborná rada]Bolesť slabín počas a po tréningu [odborné rady]Bolesti chrbta. Vieš jazdiť na bicykli? [Odborná rada]Diéta a cvičenia na chudnutie pre muža nad 50 rokov. [Rada odborníka]Koľko kalórií jesť, aby ste sa vyhli jojo efektu pri chudnutí? [Odborná rada]Ako môže tínedžer s nadváhou cvičiť? [Odborná rada]Ako schudnúť poinfarkt a operácia chrbtice? [Odborná rada]Ako schudnúť z pŕs a brucha? [Odborná rada]Ako si udržať motiváciu schudnúť? [Odborná rada]Ako cvičiť doma, aby ste zoštíhlili stehná a brucho? [Odborná rada]Ako cvičiť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aký čas dňa je najlepší čas na cvičenie? [Odborná rada]Aké cviky pre tínedžera na chudnutie a postavu? [Odborná rada]Bodnutie a streľba do kolien počas tréningu [Tip odborníka]Formovanie postavy. Kde začať s tréningom v posilňovni? [Odborná rada]Opakujúce sa bolesti chrbta [Odborná rada]Chudnutie so sedavým životným štýlom [Tip odborníka]Výživa pri redukcii hmotnosti [Tip odborníka]Mdloby a krvácanie z nosa u fyzicky aktívneho tínedžera [odborné rady]Obezita. Ako schudnúť s prediabetom a hypertenziou? [Odborná rada]Tréning na ploché brucho po tehotenstve [Odborná rada]Priberanie na váhe napriek fyzickej aktivite. Ako zostaviť diétu? [Odborná rada]Cvičím, ale nemôžem schudnúť [odborná rada]