Je pravda, že cvičenie a suplementácia zvyšujú ALT v pečeni?
ALT - alanínaminotransferáza môže byť prekročená o viac ako 300% v dôsledku veľmi intenzívneho tréningu. Preto je dobré dať si pred testom pauzu od cvičenia a nechať telo odpočívať. Tiež by ste mali informovať svojho lekára o životnom štýle, ktorý vedieme. Ľudia, ktorí trénujú, majú tak zvýšenú hladinu tohto enzýmu, pretože jeho úlohou je prenášať amínové skupiny. Nachádzajú sa aj vo svaloch a obličkách. Svalová mikrotrauma spôsobená tréningom spôsobuje uvoľnenie enzýmov do krvného obehu, a tým - zvýšenie ich koncentrácie. Podľa výsledkov výskumu to vyzerá na vážne poškodenie pečene, ale v skutočnosti je úplne zdravá.
O pečeň by sa malo správne starať. Odporúča sa používať doplnky, ktoré podporujú jeho prácu. Ľudia užívajúci suplementy viac zaťažujú pečeň, preto sa oplatí dbať aj na profylaxiu. Treba sa vyhýbať alkoholu a používať zdravú a vyváženú stravu. Testovanie by sa malo vykonávať raz ročne. Aby výsledky neboli narušené, odporúča sa na 36 až 48 hodín zdržať sa stimulantov, ťažko stráviteľného jedla a cvičenia. Zhrnutie a zodpovedanie vašich otázok. Je pravda, že hladiny ALT stúpajú v dôsledku tréningu a suplementácie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Tomáš PiotrowskiJe certifikovaný osobný tréner a špecialista na výživu. Svoje znalosti získaval od najlepších odborníkov vo fitness priemysle v Poľsku. Má niekoľkoročné skúsenosti s prácou dietológa v súkromnom zariadení v Krakove a skúsenosti s prácou osobného trénera. Píše aj odborné články o zdraví, tréningu a suplementácii a pracuje v odvetví doplnkov výživy. Je vášnivý v šerme päsťou.
Ďalšie rady od tohto odborníka
ALT a cvičenie a doplnky stravy. Ako sa starať o pečeň? [Odborná rada]Bolesť slabín počas a po tréningu [odborné rady]Bolesti chrbta. Vieš jazdiť na bicykli? [Odborná rada]Diéta a cvičenia na chudnutie pre muža nad 50 rokov. [Rada odborníka]Koľko kalórií jesť, aby ste sa vyhli jojo efektu pri chudnutí? [Odborná rada]Ako môže tínedžer snadváha? [Odborná rada]Ako schudnúť po infarkte a operácii chrbtice? [Odborná rada]Ako schudnúť z pŕs a brucha? [Odborná rada]Ako si udržať motiváciu schudnúť? [Odborná rada]Ako cvičiť doma, aby ste zoštíhlili stehná a brucho? [Odborná rada]Ako cvičiť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aký čas dňa je najlepší čas na cvičenie? [Odborná rada]Aké cviky pre tínedžera na chudnutie a postavu? [Odborná rada]Bodnutie a streľba do kolien počas tréningu [Tip odborníka]Formovanie postavy. Kde začať s tréningom v posilňovni? [Odborná rada]Opakujúce sa bolesti chrbta [Odborná rada]Chudnutie so sedavým životným štýlom [Tip odborníka]Výživa pri redukcii hmotnosti [Tip odborníka]Mdloby a krvácanie z nosa u fyzicky aktívneho tínedžera [odborné rady]Obezita. Ako schudnúť s prediabetom a hypertenziou? [Odborná rada]Tréning na ploché brucho po tehotenstve [Odborná rada]Priberanie na váhe napriek fyzickej aktivite. Ako zostaviť diétu? [Odborná rada]Cvičím, ale nemôžem schudnúť [odborná rada]