ABC cvičení 2024, December

Vážim 86 kg a meriam 167 cm. Chcem schudnúť. Kde začať ? Najviac ma zaujíma crossfit, ale hneď na začiatok súhlasím s malými ústupkami.…

Niekedy si dám lyžicu medu do hrnčeka zeleného čaju a idem s tým cvičiť. Po chvíli pri cvičení cítim trochu kyseliny v žalúdku. Najmä keď ...…

Mám 14 rokov, meriam 167 cm a vážim 50 kg. Nezáleží mi na chudnutí, ale chcel by som mať svalnaté nohy.…

Mám 13 rokov a 170, vážim 61 kg, veľa ľudí hovorí, že mám správnu váhu, ale trápia ma tie valčeky na bruchu a stehnách. Ako môžem začať chudnúť ...…

Mám 16 rokov a skoliózu, rada by som sa o svoju postavu (nohy, brucho) starala sama cvičením doma. Neviem však aké cviky zvoliť, aby sa skolióza neprehĺbila ...…

Mám ovisnutú kožu na stehnách, trpím hypotyreózou a pravidelne beriem lieky. Čo robiť, aby to bolo pevnejšie?…

Mám problémy s nadváhou - meriam 168 a vážim 65,1 kg. Chcela by som schudnúť 10 kg. Aké cviky na ploché brucho a svaly nôh by som mohol robiť?…

Mám 21 rokov a mojím problémom je nadváha (cca 10 kg). Stačia intenzívne prechádzky, aby som zhodila prebytočné kilá alebo aspoň nepribrala? Pretože m ...…

Od včera ma bolia svaly. Začalo to ramenami a dnes to mám v rukách, bolesť je strašná. Ako sa zbaviť bolesti?…

Mám 17 a dosť veľký problém s prsiami. Majú veľkosť 80B a veľmi visia. Neviem čo s tým. veľmi sa za to hanbím. Čo môžem urobiť v tomto srdci ...…

Mám 13 rokov, 175,6 cm vysoký, vážim 76 kg. Nie som na nič alergický. Čo by som mal jesť počas dňa a aké cvičenia by som mal použiť, aby som videl účinky na môj žalúdok, v ...…

Mám 14 rokov, 168 cm vysoký a vážim okolo 51 až 53 kg. Basketbal trénujem 3x týždenne 1,5 hodiny a občas cvičím aj doma. Neobmedzujem sa na jedlo a ...…

Mám 38 rokov. Zistili mi cholecystolitiázu. Mám aj astmu a dýchacie a srdcové problémy. Ako môžem schudnúť s týmito chorobami a je to ...…

Mám 13 rokov. Výška 165, váha 62 kg. Do začiatku školského roka by som chcela schudnúť 10 kg. Vstávam o 6:45; samozrejme ranná toaleta, raňajky a ...…

Vediem málo aktívny životný štýl a diétu držím len 2 týždne a každý druhý deň cvičím v posilňovni. Hmotnosť 69 kg, výška 180 cm. Chystám sa pribrať do 90 kg ....…

Mám 18 rokov, meriam 161 cm a vážim 68 kg. Chcela by som schudnut, ale neviem ako. Skúšal som to mnohokrát, ale vždy to skončilo návratom k mojej predchádzajúcej váhe z ...…

Mám skoliózu, ktorá už podľa lekára nepostupuje. Aké cvičenia nemôžem robiť? Chcem cvičiť doma, aby som po tehotenstve stratila bruško, ale neviem, či som ...…

Môžem cvičiť tzv 6 Waider stratí trochu brucha?…

Stereotyp, že silový tréning nie je určený pre ženy, je našťastie čoraz menej bežný. V skutočnosti neexistuje žiadne rozdelenie na cvičenia ...…

Zdá sa vám fitness cvičenie únavné a nudné? Navštívte fitness klub a budete prekvapení! Dnešné kurzy sú nielen zábavné a zaujímavé, ale aj ...…

Cvičenie vo dvojici vám pomôže nielen udržať si štíhlu líniu, ale aj motivovať k lepšiemu tréningu. Spoločné úsilie je oveľa príjemnejšie a vďaka ...…

Zoštíhľovacie cvičenie na trampolíne, teda jumping fitness, je forma fyzického cvičenia, ktorá spája veľkú dávku námahy a zábavy. Jednoduché skákanie na trampo ...…

Parkour je pohybová aktivita, ktorá spočíva v prekonávaní prekážok na ceste. Parkour je extrémny šport a určite extrémne náročný alebo ...…

Mám problém so stehnami, pretože tu sa mi hromadí tuk. Jem väčšinou zeleninu, ryžu, cestoviny, mliečne výrobky, ryby. Jem sladkosti, ale snažím sa nejesť napríklad čokoládu ...…

Náhodou som narazil na nemeckú webovú stránku zobrazujúcu cvičenia s Lonceho náčiním - ktoré zjavne nezaťažuje kĺby. Môžem mať názor na toto ...…

Dobrý deň, potrebujem poradiť aké cviky mám robiť, aby som schudla za dva týždne. Budem sa vydávať a bojím sa, že sa nedostanem do rób. Ďalší problém ...…

Mám 47 rokov, chcela by som mať štíhle stehná a boky. Ale ako na to? Šlapem na stacionárnom bicykli, ale bojím sa, že ešte zhrubnem ...…

Nedávno som na internete našiel informácie o…

Dobrý deň. Cvičím už vyše roka doma a s celkom slušnými výsledkami. Mám 18 rokov, výšku 166 a vážim 53-54 kg (približne 5% BF). Čo robiť, aby...…

Ako cvičiť, aby ste získali pekný pás bez toho, aby ste brušné svaly rozširovali a opticky nerozširovali? Som nízky (154 cm), BMI je v norme (okolo 22-23) ...…