ABC cvičení 2025, Január

HMB alebo hydroxymetylbutyrát je súčasťou športovej výživy. Má podporovať budovanie svalovej hmoty a uľahčovať spaľovanie tukov. Avšak vedecký výskum ...…

Proteínové doplnky využívajú nielen športovci – ukazuje sa, že dokážu podporiť chudnutie a priaznivo vplývajú na zdravie. Proteínové doplnky ...…

Glutamín je endogénna aminokyselina nachádzajúca sa v športových doplnkoch. Používanie glutamínu trénermi vyplýva z presvedčenia, že je prospešný ...…

Efedrín je dopingová látka, ktorá zvyšuje schopnosť cvičiť. Efedrín je súčasťou prípravkov na chudnutie ...…

Vitamíny pre športovcov je široká škála produktov zameraných na ľudí, ktorí z dôvodu vysokej tréningovej záťaže potrebujú dodatočné zdroje vitamínov a min ...…

„Odsúdení na tréning“ je kniha od Paula Wadea. Cvičenia v ňom uvedené vychádzajú z tréningu s vlastnou váhou, teda z kalisteniky. Książ ...…

Každý, kto pravidelne cvičí, sa snaží prekonať následné slabé stránky, aby si všimol pokrok v tréningu. Niektorí sa zameriavajú na silový tréning, iní cvičia pod uhlom ...…

Crossfitové cvičenia sú zvolené tak, aby na jednej strane nevyžadovali profesionálne vybavenie ani veľký priestor a na druhej strane ma zapájajú ...…

Barre je cvičenie 3 v 1: kombinuje balet, jogu a pilates. Pri cvičení na tyči nemusíte vylievať litre potu, aby ste získali pevnejšie svaly a ...…

Cvičenie s činkami nielen posilní a vytvaruje paže, ale aj zlepší vzhľad celej postavy. Cvičenia zapájajú do práce každú časť tela, medzi ...…

Nemáte čas ani silu behať po práci na fitness hodiny? Nájdite si denne aspoň pár minút na pár cvikov, ktoré vás nebudú odvádzať od pracovného stola. Nikto nebude ...…

Calisthenics vám umožňuje dosiahnuť účinky ako: zvýšenie svalovej hmoty, zvýšenie sily, motorickej koordinácie a stability. Kalistenika na rozdiel od tre ...…

Cvičenie so šatkami (gumičkami) dokáže posilniť takmer každú časť tela. Toto lacné a praktické zariadenie je schopné nahradiť mnoho zložitých zariadení ...…

Zistilo sa, že fitness nie je pre mužov a najlepšiu formu môžu chlapi dosiahnuť iba cvičením na strojoch alebo voľnými činkami. Ale v praxi ukáž ...…

Kondičné testy sa používajú na posúdenie fyzického stavu, t. j. adaptácie tela na intenzívne cvičenie. Jedna z najznámejších a vedecky dokázaných štúdií v ...…

Tréning nevesty je zameraný na cviky na ramená, chrbát, pás a poprsie – pretože práve tieto časti tela bývajú pri svadobných šatách najčastejšie odhalené. Pozri, ...…

V podstate som schudol, ak nie pre moje brucho - je len ochabnuté. Veľakrát som rozmýšľal, že sa prihlásim na nejaké cvičenia. Robím každý večer 30 ...…

Dobrý deň! Mám 15 rokov a pri mojej výške 161 cm vážim 69 kg. Veľmi rada by som schudla, no neviem aké cviky mi na to pomôžu. Môžem poprosiť o pár inštr ...…

Celkovo som štíhla, mám len jeden problém: nad zadkom, pod pásom mám faldík. Cvičím každý deň, no žiadna najmenšia zmena. Myslím, že…

Na dovolenke by som sa chcel bez komplexov prechádzať po pláži v plavkách. Mohli by ste mi odporučiť cviky na chudnutie na boky (boky) a zadok?…

Krátkosť cvičenia (napr. pri výstupe do schodov, po behu) sa nemusí týkať len starších ľudí. Môže sa to stať aj mladému človeku, ktorý je ...…

Mám 22 rokov, 180 cm vysoký, vážim 74 kg. Problémy s nadváhou som nikdy nemala a podľa BMI ich ani nemám. Celkovo mám štíhlu postavu, ale za posledný rok ...…

Fyzické cvičenia majú okrem zlepšenia kondície a vzhľadu veľký vplyv aj na zdravie, najmä na prácu nášho mozgu. Početné vedecké štúdie a ...…

DOMS (oneskorená bolesť svalov) je inými slovami oneskorená svalová bolestivosť. Prejavuje sa ako stuhnutosť, bolestivosť a citlivosť poškodených svalov a ...…

Zotavenie z prerušenej fyzickej aktivity je dôležité, aby sa predišlo pretrénovaniu. Konkrétnejšie ide o chronickú únavu organizmu, ktorá umožní ...…

Aký čas dňa je najlepší na tréning? Ráno, poobede, večer? Záleží na tom vôbec?…

Prečo začínam zívať po 10-15 minútach počas cvičenia? Zakaždým, keď cvičím, či už je to skupinová alebo individuálna hodina, dostane ma to ...…

Mám 11 rokov, vážim 74,6 kg a meriam 165 cm. Ktoré cvičenia budú pre mňa vhodné?…

Koleno skokana je medzi športovcami známe zranenie. Najčastejšie postihuje ľudí trénujúcich športy, ktoré si vyžadujú časté skoky a pristátia. Symptómy skokanského kolena sú b ...…

Sústredný, excentrický a izometrický pohyb – to sú fázy svalového pohybu pri fyzickej aktivite. Každá z fáz ovplyvňuje naše svaly a ovplyvňuje prirodzený ...…