Prečo začínam zívať po 10-15 minútach počas cvičenia? Zakaždým, keď cvičím, či už je to skupinová alebo individuálna hodina, zívam. Cítim vo vnútri energiu a nechce sa mi spať, no aj tak zívam. Ešte dodám, že som astmatik, bronchiálna astma, odkedy si pamätám, mám nízky tlak. Aký by mohol byť dôvod?
Príčiny zívania ešte neboli úplne preskúmané. S najväčšou pravdepodobnosťou to však súvisí s reguláciou teploty. Keď ventilátor funguje, príliš teplá krv sa odstraňuje z mozgu a chladnejšia sa privádza z pľúc. Takto sa mozog ochladí. Telesná teplota počas cvičenia stúpa a môžete pociťovať zívanie. Do určitej miery to môže súvisieť aj s potrebou kyslíka a reguláciou krvného tlaku. Zívanie môže zvýšiť váš srdcový tep až o 30 percent. Zívanie je normálne v prítomnosti astmy a nízkeho krvného tlaku. V takom prípade by ste mali cvičiť pod dohľadom lekára, ktorý by mal určiť typ, trvanie a intenzitu cvičenia pre dané ochorenie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitness inštruktorka, trénerka a nadšenkyňa zdravého životného štýlu. Odpovedá na otázky o kondícii v širokom zmysle: chudnutie a rekreačné aktivity, výber cvičebných pomôcok a potréningová regenerácia. Radí, ako si zostaviť jedálniček, aby bolo cvičenie efektívnejšie.
Ďalšie rady od tohto odborníka
6 Waider's na ploché brucho a ochorenie čriev [Rada odborníka]Fyzická aktivita a skolióza. čo nerobiť? [Odborná rada]Energetická rovnováha a nárast svalového tkaniva [Odborná rada]Schudnem a potom znova priberiem. prečo? [Odborná rada]Čo robiť na udržanie energie počas tréningu? [Odborná rada]Je rýchle chudnutie pre teenagera dobré a zdravé? [Odborná rada]Cvičíte pre žlčníkové kamene, astmu a zlé srdce? [Odborná rada]Prečo pri cvičení zívam? [Odborná rada]Ako môže tínedžer začať chudnúť? [Odborná rada]Ako sa zbaviť bolesti? [Odborná rada]Ako efektívne spaľovať tuk? [Odborná rada]Ako spevniť veľké a ovisnuté prsia? Vzorové cvičenia [odborné rady]Ako cvičiť brucho anohy schudnúť? [Odborná rada]Aký druh tréningu pre ochabnutú a ovisnutú kožu stehien? [Odborná rada]Aké cvičenia vykonávať pri skolióze? [Odborná rada]Pri cvičení brucha sa vyskytuje nadmerná kyslosť [odborná rada]Teenager chce schudnúť? Kde začať? [Odborná rada]Kde začať so svalmi nôh? [Odborná rada]Cvičenie na chudnutie a crossfit [Tip odborníka]Obezita. Kde začať chudnúť? [Odborná rada]Natiahnutie svalov chrbtice pri skolióze [Rada odborníka]Tréning pre tínedžerov na tvarovanie postavy a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Silový tréning pre tínedžerov [Tip odborníka]Priberanie v zime a chudnutie v lete. Čo robiť, aby ste nepribrali? [Odborná rada]Vegánstvo a tréning. Ako sa stravovať [Odborná rada]Hanbím sa chodiť do posilňovne. Čo môžem urobiť? [Odborná rada]Pravidlá starostlivosti o seba, ktoré vám tiež pomôžu schudnúť [Tip odborníka]Cvičenia na spaľovanie brušného tuku a tuku zo stehien [odborné rady]Cvičenie po cisárskom reze [Rada odborníka]Cvičenia: ako si poradiť s veľkými svalmi? [Odborná rada]