Insanity je mimoriadne intenzívny tréningový plán. Vykonávané cvičenia zapájajú prakticky všetky svaly tela na maximum, preto insa tréning ...…
Čítajte ViacABC cvičení 2025, Január
Insanity má vynikajúce zoštíhľujúce účinky, najmä v kombinácii so správnou stravou. Vďaka svojej intenzite a veľmi rýchlemu tempu cvičenia, tréning ...…
Čítajte ViacPredtým, ako pôjdete prvýkrát do fitness klubu, zistite si názvy obľúbených hodín a cvičení. Dekódujeme skratky a cudzojazyčne znejúce názvy ako ABT, TBC ...…
Čítajte ViacPre koho je tréning šialenstva určený? To je možné overiť medzi inými FIT TEST, test používaný na meranie fyzického výkonu a sledovanie pokroku v ...…
Čítajte ViacInsanity je intervalový tréning s mimoriadne intenzívnym cvičením. Vďaka takémuto prísnemu tréningovému režimu môžete za 2 mesiace dosiahnuť e ...…
Čítajte ViacStarší ľudia by sa mali venovať činnostiam, ktoré posilnia srdce, zlepšia flexibilitu a rovnováhu a zvýšia silu. Pozitívny efekt (okrem chôdze aj t ...…
Čítajte ViacBikini tréning vytvorila šampiónka súťaže Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Cvičením podľa tohto tréningového plánu rýchlo uspejete a ...…
Čítajte ViacKaždý deň silnejší – tieto slová popisujú výhody pilatesu. Tieto cviky sú skvelé pre ženy po pôrode. Tréning ako tento ...…
Čítajte ViacNeradi chodíte do posilňovne, no chcete si rýchlo vymodelovať postavu a získať ukážkovú postavu? Myslite na osobný tréning. Aj keď je to drahšie ako cvičenia v decembri ...…
Čítajte ViacTelesná pamäť (známa aj ako svalová alebo pohybová pamäť) je kľúčovým mechanizmom, ktorý určuje efektivitu našich tréningov. Cvičením „učíme“ svaly duplikovať určité vzory ...…
Čítajte ViacŠtíhla postava, pružné telo - to je sen každej ženy ... pokiaľ nie na úkor obety. Odporúčame cvičebný program pilates na zlepšenie vašej kondície, ...…
Čítajte ViacPiloxing je kontrastný tréning: kombinuje pokojný pilates a box, ktorý je spojený s pravým opakom. K tomu sú pridané prvky tanca, pridávanie pohybov ...…
Čítajte ViacPilates s obručou je zaujímavou alternatívou k štandardnému pilatesovému tréningu bez akéhokoľvek vybavenia. „Kúzelný puk“ vytvára počas cvičenia dodatočný odpor ...…
Čítajte ViacDogtrekking je rýchla prechádzka alebo beh so psom. Od klasickej prechádzky sa líši tým, že pes je k svojmu majiteľovi pripútaný špeciálnym lanom. Pozrieť v ...…
Čítajte ViacTRX tréning pozostáva z cvikov s vlastnou váhou so špeciálnou sadou nastaviteľných popruhov. TRX pásky je možné zavesiť kdekoľvek ...…
Čítajte ViacSpoznajte príklady zaujímavých cyklotrás, ktoré vedú cez Varšavu a Mazovsko. Najobľúbenejšia trasa pokrýva cyklistickú trasu Kampinos a dostane vás ...…
Čítajte ViacBicykel bol vytvorený pred 200 rokmi a je najobľúbenejším vozidlom na svete. Denne ho používa viac ako miliarda ľudí. V Poľsku sa cyklistika tiež stala módou a ...…
Čítajte ViacNapriek relatívne vysokej cene je elektrobicykel čoraz obľúbenejší. Nie je to len módna vychytávka - dá sa použiť na rehabilitáciu, aktiváciu ...…
Čítajte ViacVraciame sa z dovolenky a sadneme na bicykel do práce, na nákup alebo vlak. Bartłomiej Wawak, aktuálny poľský šampión v horskej cyklistike, vyzýva ...…
Čítajte ViacMestský bicykel je skvelý spôsob, ako sa dostať po preplnenom meste. Mestský bicykel vám na jar zlepší kondíciu, zdravie a vyformuje postavu. Vpred ...…
Čítajte ViacPre mnohých ľudí vyzerá crossfitový tréning doma ako niečo abstraktné. Pretože ako cvičiť túto disciplínu bez veľkého priestoru a celého radu profesionálov ...…
Čítajte ViacJazda na bicykli do práce, ako aj pravidelné kratšie či dlhšie výlety na bicykli nie sú len módnou záležitosťou zdravého životného štýlu. Ide hlavne o ...…
Čítajte ViacNotebooky, konzoly a dokonca aj štvorkolky. Takéto sväté prijímanie už nikoho neprekvapia. Napriek tomu je jedným z najobľúbenejších darčekov bicykel, ktorý aktivuje ...…
Čítajte ViacOkolo elektrických bicyklov vzniklo veľa mýtov. Často sa môžete stretnúť s názormi, že fungujú ako kolobežka a pohybujú sa sami. Ďalším nedorozumením je ...…
Čítajte ViacAko merať pokrok v crossfitovom tréningu? - to je otázka, ktorú si kladie väčšina ľudí, ktorí začínajú svoje dobrodružstvo s crossfitom. Pri typických cvičeniach na ...…
Čítajte ViacVýber správnej prilby je výzvou, ktorej čelí každý cyklista. Bezpečnosť musí ísť ruka v ruke s pohodlím a komfortom používania, preto tento kľúč ...…
Čítajte ViacCrossfitový tréning nôh vám umožní vyrezať stehná, lýtka a spevniť zadok. Pozostáva zo silových, koordinačných a vytrvalostných cvičení ...…
Čítajte ViacCrossFit Glossary je povinnou výbavou každého, kto s crossfitovým tréningom len začína. Môžete ho dosiahnuť tak pred prvým tréningom, ako aj ...…
Čítajte ViacCrossfit dáva skvelé výsledky v krátkom čase vďaka svojej rozmanitosti a jasným tréningovým pravidlám. Komplexné crossfitové cvičenia s ...…
Čítajte ViacTréningový plán pre začínajúcich crossfitistov zahŕňa množstvo cvičení, ktoré ovplyvňujú prakticky každú svalovú skupinu. Vďaka tomuto krížovému tréningu ...…
Čítajte Viac