Silový tréning bez náčinia je tréning, ktorý využíva váhu vlastného tela. Jeho cieľom je spaľovanie tukového tkaniva, formovanie postavy ...…
Čítajte ViacABC cvičení 2025, Január
Fyzické cvičenie je najlepší prostriedok na zmiernenie stresu. Vďaka joge, strečingu či tai chi sa uvoľníte, upokojíte a znovu získate vnútornú rovnováhu ...…
Čítajte ViacIntervalový tréning je najlepší typ cvičenia pre ľudí, ktorí chcú spáliť tuk v čo najkratšom čase. Účinnosť intervalového tréningu j ...…
Čítajte ViacZranenia bežcov na dlhé trate sú bežnejšie ako bežcov na krátke trate. Je to z dôvodu väčšej záťaže organizmu, ale aj zo špec ...…
Čítajte ViacTento upokojujúci tréning pozostáva zo 6 dychových a strečingových cvičení. Pomáha znovu získať vnútornú rovnováhu, čistí myseľ a uvoľňuje napäté svaly ...…
Čítajte ViacCvičenie základnej stability, nazývané aj cvičenie hlbokých svalov alebo tréning všeobecnej stability, posilňuje svalový korzet trupu, teda tieto časti svalov ...…
Čítajte ViacBalančné cvičenia zlepšujú nielen motorickú koordináciu, ale aj posilňujú hlboké svaly. Tieto svaly sú zodpovedné za udržanie správnej svalovej hmoty ...…
Čítajte ViacZvýšením kapacity pľúc sa zlepšuje odolnosť organizmu (toto je dôležité najmä pre atlétov na dlhé trate) a intra ...…
Čítajte ViacMMA, čiže zmiešané bojové umenia, je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších športových podujatí. Aj keď sa MMA najvýraznejšie rozvinulo v 20. storočí, t ...…
Čítajte ViacJiu-jitsu (jujutsu) je tradičné japonské bojové umenie alebo metóda boja proti sebe. Je však prijateľné použiť malú zbraň. Japonský výraz pre jiu -...…
Čítajte ViacTai chi je jeden z mála cvičebných systémov, ktorý efektívne ovplyvňuje fungovanie celého tela a mysle. Správne vykonané pohyby majú pozitívny vplyv ...…
Čítajte ViacCapoeira pri pohľade zboku vyzerá pôsobivo: dvaja ľudia stoja oproti sebe, robia akrobatické pohyby, mávajú rukami a nohami, zdá sa, že skôr ...…
Čítajte ViacČo je Krav Maga? Pravdepodobne ste viac ako raz videli v senzačných filmoch úchvatný súboj, v ktorom by ste vás mohli zraziť jedným pohybom ruky ...…
Čítajte ViacCvičenie s boxovacím vrecom rozvinie silu, reflexy a zvýši sebavedomie. Ba čo viac, za hodinu boxu spálite až 800 kalórií! Pozrite si 7 cvičení ...…
Čítajte ViacSambo je ruské bojové umenie, ktoré čerpá z najlepších bojových techník z Európy a Ázie. Sambo bolo vytvorené pre vojenské účely a je ...…
Čítajte ViacThajský box (muay thai) sa nazýva „umenie ôsmich končatín“, pretože v tomto bojovom umení sa údery udierajú päsťami, kolenami, holeňami a lakťami. Po ...…
Čítajte ViacAko cvičiť pri strome? Začnite výberom najkrajšieho stromu v parku. Potom si pozrite fotogalériu s inštruktážnymi fotografiami a dozviete sa o zdravotných benefitoch tre ...…
Čítajte ViacTréning boxu doma zahŕňa cvičenie s boxovacím vrecom. Ďalšou tréningovou technikou, ktorú môžu nadšenci boxu využiť, je boj v tieni. ...…
Čítajte ViacTaekwondo je bojové umenie založené v roku 1955 v Kórei. Podľa predpokladov jeho tvorcu, generála Choi Hong Chi, spočíva v podrobení tela ovládaniu mysle a seba samého ...…
Čítajte ViacĽadové plávanie je samostatnou kapitolou v histórii mora aj plávania. Hoci súvisí so studenou vodou, výrazne sa líši od čistej morskej vody ...…
Čítajte ViacAko sa stať osobným trénerom? Akú kvalifikáciu musíte získať, aké kurzy by ste mali absolvovať? Čo potrebuje vedieť osobný tréner? Presvedčte sa sami.…
Čítajte ViacRadi by sme oslovili avizované nové, dodatočné zaťaženie médií pôsobiacich na poľskom trhu, mätúco nazývané „prémiové“, predstavené pod zámienkou ...…
Čítajte ViacTréningové zóny (alebo HR zóny) sú jedným z najuniverzálnejších spôsobov merania intenzity cvičenia. Efektívnosť tréningu vo veľkých ...…
Čítajte ViacAk vám musí budík zvoniť niekoľkokrát, kým budete môcť vstať, urobte si ranné cvičenie. Nemusíte kvôli tomu opustiť posteľ. No, môžete to urobiť ...…
Čítajte ViacRýchla chôdza, známa aj ako aktívna chôdza, je fyzická námaha, ktorá napodobňuje chôdzu, no praktizuje sa rýchlejším tempom ako bežná chôdza, ktorú ...…
Čítajte ViacMenštruačný cyklus je prirodzený proces pre každú zdravú ženu. Málokto sa však pýta, či to môže mať vplyv na tréning. Ženy významné ...…
Čítajte ViacRanný tréning odporúčame každému, kto chce nielen aktívne začať deň, ale aj zlepšiť si kondíciu a zoštíhliť postavu. Intenzívne cvičenie poháňa ...…
Čítajte ViacCvičenia Pilates pre pokročilých zapájajú hlboké svaly, najmä svaly brucha, zadku, chrbta a ramien. Mali by ste ich robiť s dynamikou ...…
Čítajte ViacPilates pre mužov je skvelý spôsob, ako zlepšiť vytrvalosť a harmonický rozvoj proporcionálneho tela. Nazývať pilates ako ženskú formu aktivity je b ...…
Čítajte ViacPilates je tréning, ktorý kombinuje rôzne formy fyzického cvičenia. Vďaka svojej rozmanitosti a univerzálnosti nielen vytvaruje postavu, spevní svaly či natiahne ...…
Čítajte Viac