Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Sambo je ruské bojové umenie, ktoré čerpá z najlepších bojových techník z Európy a Ázie. Sambo bolo vytvorené s vojenským účelom a jeho história siaha až do bývalého Sovietskeho zväzu. V súčasnosti môžeme rozlíšiť tri druhy samby a každý z nich nám môže priniesť mimoriadne uspokojivé zdravotné účinky – psychické aj fyzické. Skontrolujte, čo je sambo, aké sú jeho typy a zistite, pre koho je toto ruské bojové umenie odporúčané.

Sambobolo vytvorené pre potreby armády a jeho história siaha až do 20. rokov minulého storočia. Sambo sa dnes považuje za športovú disciplínu. V roku 1966 Medzinárodná zápasová federácia FILA uznala Sambo ako šport a prevzala nad ním patronát.

Je možné rozlíšiť tri typy samby , pričom každý z nich je charakterizovaný inou zložkou mi. Všetky tieto typy majú spoločné pristupovanie k bojovým umeniam ako komplexnému športu, ktorý nás posilňuje nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Obsah:

  1. Sambo - história
  2. Sambo - typy
  3. Sambo - príkladné bojové techniky
  4. Sambo – pre koho sa odporúča
  5. Sambo - tréningové efekty

Sambo - história

História sambo siaha do prvej polovice 20. storočia a jeho korene siahajú do bývalého Sovietskeho zväzu. V skratke: sambo je bojové umenie, ktoré spája techniky džuda s rôznymi druhmi zápasových techník. Názov „sambo“ doslova znamená sebaobranu – z prvej slabiky „sám“, bez zbraní – z druhej slabiky „pretože“. V súčasnosti je technika sambo kombináciou najefektívnejších bojových systémov z Ázie a Európy vr. wrestling, judo, box, jujitsu, kickbox.

Sambo sa pôvodne používalo v armáde v ZSSR v 20. rokoch 20. storočia a jeho techniky sa používali na boj s nepriateľom. V súčasnosti sa sambo cvičí rekreačne s cieľom zvýšiť kondíciu a silu, zlepšiť kondíciu a výkonnosť športovca. Mnoho bojovníkov zmiešaných bojových umení (MMA) úspešne používa techniky boja sambo v ringu. Prvý medzinárodný turnaj sambo sa konal v roku 1967 v Rige. V roku 1972 sa konal vôbec prvý európsky šampionát v sambo, ktorý nasledoval o rok neskôraj svetový pohár.

Sambo - typy

Sambo je rozdelené do troch typov.

1. Športové sambo

Toto je najobľúbenejší typ sambo známy takmer po celom svete. Pozostáva z rôznych typov hodov, pák a preklápacích. Vyžaduje si to veľa fyzickej sily, dobrej vytrvalosti a kondície, pretože tento typ sambo čerpá z rôznych bojových umení ako džudo a wrestling, ako aj z azerbajdžanských a gruzínskych bojových umení.

Charakteristickým znakom športovej samby sú účinné a bolestivé páky na kolenných a členkových kĺboch, ako aj zložitá taktika boja na zemi. Pre rekreačné účely cvičenia sambo sa pri tréningu nepoužívajú bolestivé techniky a najdôležitejšou zložkou tréningu je dôraz na zlepšenie kondície a vytrvalosti hráča.

V Amerike existuje športová odroda sambo nazývaná „freestyle sambo“. Je plná väčšieho množstva rôznych trikov a ich kombinácií (s osobitným dôrazom na dusené mäso).

2. Vojenské sambo (systema)

Vojenská verzia sambo bola vytvorená pre potreby ruskej armády, najmä pre bezpečnostných agentov a špeciálnych agentov (špeciálne jednotky Ozbrojených síl Ruskej federácie „spetsnaz“). Zaujímavé je, že vojenské sambo má svoje korene v ruskom folklóre a Bernsztajnovej teórii obratnosti, ktorá je založená na ľudskej biomechanike.

Systema je bojové umenie, ktoré využíva nielen fyzické, ale aj duševné schopnosti. Medzi ne patrí v prvom rade psychická energia známa ako „čchi“, ktorá odráža pokoj a vyrovnanosť, dve veľmi dôležité zložky efektívneho bojovníka. Systema na rozdiel od iných typov sambo kladie najväčší dôraz na dýchanie a kontrolu vnútornej energie. Vyvrcholením učenia sa vojenskej samby je schopnosť ovládať svojho súpera prácou na jeho energii.

3. Combat sambo

Combat sambo sa vyznačuje multifunkčnosťou a komplikovanou technikou, ktorá vám umožňuje využiť toto bojové umenie v rôznych životných situáciách.

Combat je zbierka päťdesiatich dvoch techník z rôznych druhov bojových umení. Pozostáva okrem iného z od kopania, dusenia, úderov rukou, hodov, prevrátení, bolestivých pák a chvatov. Combat sambo je najúžasnejší typ samby. Zlepšuje vytrvalosť, pružnosť, silu a rýchlosť. Najznámejším športovcom, ktorý praktizoval bojové sambo, je Fiodor Jemieljanienko, ktorý sa desať rokov udržal na stupňoch víťazov súťaží MMA. Medzi ďalších známych hráčov patrí Alexander Jemieljanenko, Sergej Kharitonov, AndrejArłouski.

Pozri tiež: Mŕtvy ťah - technika, varianty a výhody cviku

Sambo - príkladné bojové techniky

Sambo, ako kombinácia mnohých bojových umení pochádzajúcich z Európy aj Ázie, oplýva rôznymi typmi:

  • kopy,
  • biť rukami,
  • pästný súboj,
  • obrátky,
  • tlmivka,
  • páky,
  • inverzie.

Techniky boja sambo sú odvodené z moldavského Trîntu, arménskeho Kocha, gruzínskeho Chidaobu, Tatar Koras, uzbeckého kurashu, mongolského Khapsagay a azerbajdžanského Guleshu. A čo viac, sambo kombinuje aj ázijské bojové techniky, ktoré pozostávajú najmä z práce na dychu, vnútornej energii a duševnej sile.

Sambo – pre koho sa odporúča

Sambo odporúčame predovšetkým budúcim bojovníkom MMA alebo iným športovým súťažiam, v ktorých sa hodí obratnosť, výkonnosť a sila. Sambu sa môžu úspešne naučiť aj všetci tí, ktorí chcú zlepšiť svoju telesnú odolnosť a zvýšiť svoje bojové schopnosti. Toto bojové umenie bude dobrý nápad pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť tajomstvá bojových umení z celého sveta, pretože sambo je naozaj bohatá zbierka rôznych bojových techník z ruky do ruky.

Sambo - tréningové efekty

Oplatí sa začať s cvičením samby, pretože toto ruské bojové umenie je mimoriadne univerzálne a hlavne efektívne. Na účinky samby nemusíte dlho čakať, stačí pár tréningov, aby ste videli prvé výsledky, ako je zvýšenie rýchlosti, reflexov a sily a výrazné zlepšenie vytrvalosti.

Sambo ako silový a vytrvalostný šport nám dokonale vybuduje svaly a podporí prácu nervovej sústavy, pretože pri sambe potrebujete ako vyrovnanosť, pokoj a prácu s dýchaním, tak aj reflexy, rýchlosť a pohotovosť myseľ

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

ABC cvičení