ABC cvičení 2025, Január

Stepper je perfektné zariadenie pre vás, ak chcete zoštíhliť stehná, lýtka a zadok. Posilňuje svaly, chudne, zlepšuje kondíciu a navyše zaberá ...…

Barefoot lopta je v súčasnosti veľmi populárna tréningová pomôcka - nachádza sa takmer v každej telocvični a posilňovni. Často však môžete nájsť použitie ...…

Potréningové doplnky sú doplnky stravy, ktorých úlohou je zregenerovať telo po tréningu. Na trhu je stále viac doplnkov po tréningu, ktoré ...…

Kardio tréning, tiež známy ako vytrvalostný tréning, je forma cvičenia zameraná na zlepšenie výkonnosti srdca. Odporúča sa všetkým ľuďom bez ohľadu na ...…

Powerball je špeciálne skonštruovaná lopta na cvičenie, vďaka ktorej posilníte celé paže, počnúc prstami, cez zápästia až po bicepsy. Powerb ...…

Keď vaše dieťa pôjde do školy, zapíšete ho aj do mimoškolských aktivít. Dávajte pozor, aby ste to neprehnali. Priveľa zodpovednosti na niekoľkoročné dieťa ...…

Full Body Workout (FBW) je silový tréning zameraný na posilnenie všetkých svalových skupín v jednom tréningu. Cvičenie celého tela je ...…

Športové testy sú špecializované a veľmi presné lekárske vyšetrenia, ktoré majú potvrdiť zdravotný stav súťažného tréningu. Vďaka úspešnému ...…

Svaly sú tvorené vláknami, ktoré podliehajú katabolizmu, t.j. rozpadu počas tréningu. Aby svaly rástli, je potrebné zabezpečiť im adekvátnu reguláciu ...…

Swing s kettlebellom je okrem iného obľúbené cvičenie. ľuďmi, ktorí trénujú crossfit. Hojdanie s kettlebellom sa na prvý pohľad nemusí zdať ...…

Facefitness je prirodzený spôsob, ako získať mladú pleť bez injekcií a drahých kozmetických procedúr. Cvičenie posilňuje svaly tváre, a tým ...…

Cvičenie na zväčšenie pier vychádza z tvárovej jogy. Intenzívne zapájajú svaly pier, vďaka čomu pery vyzerajú plnšie, hladšie a lepšie ...…

Cvičenie Victoria's Secret pozostáva z cvikov na brucho, pás, prsia, zadok a nohy. Práve im vďačia slávni anjeli za svoju štíhlu, trénovanú ...…

Blogy o fitness, cvičení, stravovaní a chudnutí na internete nechýbajú a stále vznikajú nové. Ako medzi stovkami návrhov nájsť skutočne hodnotné a motívy...…

Počas tréningu sa často nevedomky dopúšťame chýb, ktoré výrazne znižujú efektivitu cvikov. Ani to najintenzívnejšie úsilie nezaručí, že ...…

Kardio tréning doma je rovnako efektívny ako tréning v posilňovni. Nami navrhnutý súbor cvikov zlepší kondíciu, vytrvalosť tela a ...…

Pozrite si video s cvikmi na tzv tenisový lakeť a golfový lakeť, teda najčastejšie ochorenia lakťov. Cvičenia zobrazené pomocou f ...…

Cvičenie na pretiahnutie hamstringových svalov, t.j. zadnej strany stehien, by mali pravidelne vykonávať ľudia pracujúci pri stole, pretože svaly ...…

Tréning s vrecom s pieskom, t. j. s vrecom naplneným pieskom, vytvaruje telo efektívnejšie ako klasický tréning v posilňovni. Počas cvičení všetky skupiny ľudí pracujú ...…

Pretrénovať sa nie je ťažké. Najmä ak nemeriame sily so zámermi. Pretrénovanosť sa prejavuje okrem iného v dýchavičnosť, nedostatok chuti do jedla a znížené libido. Po ...…

Ak si chcete udržať fyzickú kondíciu, venujte sa každý deň pár minútovým tréningom pre seniorov. Vďaka vyššie popísaným cvikom si užijete ...…

Izometrické cvičenia sú formou silového tréningu. Počas opakovaní by ste mali svaly striedavo sťahovať a uvoľňovať. Výhodou posilňovacích cvičení je, že ...…

Pod pojmom…

Prezentované cvičenia pilates posilnia váš stred, natiahnu chrbticu a zabránia jej bolestiam. Cvičenia sú statické a určené pre každého. Po ich ...…

Kalanetika je jedno z najúčinnejších cvičení, aké kedy bolo vynájdené. Prvé účinky možno vidieť po dvoch týždňoch pravidelného cvičenia, pretože 1 hodina strávená na ...…

Môžete cvičiť s kysnutým cestom? Alebo možno pre vlastné zdravie je lepšie v tomto čase tréning vzdať? Kedy pristúpiť k ďalšiemu tréningu, keď naše svaly ...…

Všeobecné rozvojové cvičenia, ktoré navrhli tréneri Ada Jakimowicz a Marcin Markiewicz, sa dajú ľahko robiť aj doma. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby stimulovali celý ...…

Plávanie je vynikajúci fyzický tréning - aktivuje viac ako štyridsať svalov súčasne! Plávanie má priaznivý vplyv aj na chudnutie a tvarovanie tela. V závislosti ...…

Hodina pokojného bicyklovania vám umožní spáliť asi 500 kalórií. A bez veľkého úsilia! Pravidelnou jazdou si zlepšíte kondíciu, schudnete pár kíl ...…

L-arginín je propagovaný ako látka, ktorá zvyšuje výkonnosť organizmu a zlepšuje schopnosť cvičiť. Štúdie však nepreukázali žiadny účinok d ...…