Pozrite si galériu 8 fotografií
Fyzické cvičenie je najlepší prostriedok na zmiernenie stresu. Vďaka joge, strečingu či tai chi sa uvoľníte, upokojíte a znovu získate vnútornú rovnováhu. Dynamickejšie cvičenia, ako je beh, box alebo zumba, vás zase zbavia negatívnych emócií a dodajú vám príval pozitívnej energie. Zistite, ktorý typ tréningu vám najlepšie pomôže prekonať stres.
Pravidelný tréning je najlepší liek na stresPreto namiesto užívania lieku z lekárne začnite cvičiť! Fyzická námaha vám umožní nielen relaxovať, ale aj zhodiť zbytočné kilogramy, zvýšiť silu a vytrvalosť.
Najlepšie cvičenia na uvoľnenie stresu
Na odbúranie stresu si môžete vybrať dva druhy aktivity: buď tiché cvičenia vyžadujúce sústredenie a správne dýchanie, alebo dynamické športy, napríklad bojové športy, ktoré vám umožnia unaviť sa a tým uvoľniť nahromadené napätie. Výber konkrétneho typu tréningu závisí od individuálnych charakterových vlastností. Niektorí ľudia cítia potrebu vyhnať svoje negatívne emócie, zatiaľ čo iní iba hľadajú úľavu od svojich rozbitých nervov pri cvičení.
Pozrite si prehľad 8 cvičení a tréningov, ktoré sa ukážu ako forma relaxu alebo spôsob odbúrania každodenného stresu.