Ľadové plávanie je samostatnou kapitolou v histórii mora aj plávania. Hoci súvisí so studenou vodou, výrazne sa líši od čistého morského plávania a oveľa bližšie k plávaniu na voľnej vode. Čo je plávanie v ľade a čo zahŕňa?
Ľadové plávanieje plávanie vo vode, ktorá má menej ako päť stupňov Celzia. Na rozdiel od liečby na mori nejde o pasívnu metódu otužovania tela, alefyzickú aktivitu v extrémnych podmienkach . Mrože často používajú klobúky a rukavice, pretože si nezmáčajú hlavy a ruky v ľadovo studenej vode. Amatéri plávania na ľade sú ponorení v celku. Často oveľa dlhšie ako mrože, ale podobne ako mrože – tiežna zdravotné účely .
Plávanie v ľade – šport s tradíciou
História plaveckých pretekov vo vodách plných ľadovej vody je dlhá a autorka knihy „Morsowanie“ Ewa Zwierzchowska hľadá jej zdroje v Škandinávii a Rusku. Zdôrazňuje však, že táto disciplína, alebo - ako niektorí preferujú - forma starostlivosti o zdravie, sa rýchlo rozvíja aj v Českej republike a niektorých balkánskych krajinách.
Prelomovým pre ľadové plávanie sa ukázal začiatok 21. storočia, keď sa stalo tak populárnym, že začali vznikať oficiálne organizácie hráčov, ktorí sa venujú tomuto extrémnemu športu a organizujú pre nich oficiálne súťaže. V roku 2006 vznikla Medzinárodná asociácia zimného plávania (IWSA), ktorá každé dva roky organizuje majstrovstvá sveta v tejto disciplíne na vzdialenosti od 25 do 1000 metrov. Od sezóny 2015/16 organizuje IWSA aj Svetový pohár. Hlavným cieľom organizácie je zaradenie disciplíny do programu zimných olympijských hier. Už v roku 2022 v Pekingu sa má disciplína objaviť v podobe šou. Ak sa bude naďalej rozvíjať tak dynamicky ako v posledných rokoch, je veľká šanca, že sa čoskoro zaradí do skupiny olympijských disciplín.
Plávanie na ľade a zdravie
Z rozhovoru s Ewou Zwierzchowskou Leszek Naziemiec, priekopníčkou a propagátorkou zimného plávania v Poľsku, pre knihu „Morsowanie“ sa môžete dozvedieť niečo málo o vplyve tohto športu na zdravie cvičiaceho to. Súťažiaci na svojom príklade hovorí, akovyžaduje dlhé prispôsobovaniešport : „Imunita každým rokom rastie. Od tretieho ročníka to bolo veľmi dobré, “hovorí. Netají, že začiatky boli ťažké a musel ochorieť.
Adaptácia je veľmi dôležitá, pretože nedostatočná príprava na dlhodobý pobyt v ľadovej vode môže viesť k vážnym následkom. „Plavci si niekedy myslia, že je to ľahké, vrhnú sa na veľkú vzdialenosť a napríklad si omrznú ruku. Ťažko sa to zotavuje. Videl som tých, ktorí raz vzlietli a potom sa už neukázali. Náklady sú príliš vysoké. Omrzliny môžu viesť k motorickým a zmyslovým poruchám. Trvajú šesť mesiacov alebo viac. Tu je veľmi dôležité postupné prispôsobovanie,“ vysvetľuje Naziemiec.
Plávanie v ľade a plávanie v mori
Najdôležitejším rozdielom medzi plávaním v mori a plávaním v ľade je množstvo času stráveného v studenej vode. Mrože zvyčajne strávia niekoľko minút v studenej vode, v ojedinelých prípadoch aj viac ako 10. Ľadoví plavci na vzdialenosť 1000 metrov zvyčajne prekračujú20 minút a niekedy strávia v tomto extrémne nepriateľskom prostredí až 45 minút .
Cvičenie je teda skôr statické precvičovanie ciev, ktoré sa podrobuje krátkodobým kontrakciám a uvoľňuje (najmä v kombinácii so saunou). Na druhej strane, plávanie na ľade je po prvé pre telo oveľa väčšou námahou v dôsledku vykonávanej činnosti (plávanie na voľnej vode), a po druhé, oveľa extrémnejším zážitkom pre telo,bližšie k podchladeniu ako kardiovaskulárna gymnastika . Vyžaduje si to silný organizmus a vôľu, no tí, ktorí sa uspokojili so sebazaprením a vytrvalosťou, ubezpečujú, že to stojí za to, pretože podľa ich názoru nič také uspokojenie neposkytuje.
Bibliografia
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", vydavateľstvo Harde, Varšava 2022.