Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Thajský box (muay thai) sa nazýva „umenie ôsmich končatín“, pretože v tomto bojovom umení sa údery udierajú päsťami, kolenami, holeňami a lakťami. Súboj v thajskom boxe vyzerá veľmi efektne, no zároveň aj brutálne - hráči udierajú plnou silou a ich cieľom je čo najrýchlejšie knokautovať súpera. Zistite, o čom je technika muay thai a komu sa toto bojové umenie odporúča.

Obsah:

  1. Thajský box (muay thai) - príbeh
  2. Thajský box (muay thai) dnes
  3. Thajský box (muay thai) - technika
  4. Thajský box (muay thai) - tréningové efekty
  5. Thajský box (muay thai) - komu sa odporúča?

Thajský box( muay thai ) je považovaný za jedno z najbrutálnejších a zároveň najefektívnejších bojových umení . Jeho vlastnosťou je bohatý repertoár úderov, ktoré možno vykonávať pomocou pästí, lakťov, kolien a holení.

Na rozdiel od iných východných bojových systémov hrá technika v thajskom boxe druhoradú úlohu – na čom skutočne záleží, je schopnosť zasadiť súperovi rozhodujúci úder, ktorý ho zrazí na zem. Z tohto dôvodu je muay thai častejšie zaraďované do športu ako do bojových umení (v tých druhých sa viac pozornosti venuje technickým zručnostiam a duchovným hodnotám).

Thajský box (muay thai) - príbeh

Thajský box (muay thai) je národný šport Thajska so stáročnou tradíciou, ktorý úzko súvisí s kultúrou a históriou tejto krajiny. Vznikol pravdepodobne v 13. storočí a pôvodne ho pestovali vojaci thajskej armády na obranné účely. Bol to obľúbený šport aj kráľov a postupom času sa začal rozširovať aj medzi nižšie vrstvy spoločnosti.

Muay thai súťaže sa organizovali v rôznych častiach krajiny, čo bola vždy veľká udalosť a pritiahla pozornosť mnohých pozorovateľov. Víťazi získali čestné tituly a vyznamenania, ktoré im zaručili doživotný obdiv a úctu. Vtedy sa zrodil celý rituál muay thai súťaže - predchádzal mu špeciálny tanec pred bojom (waikhru) a počas súťaže sa hráčom hralo s tradičnou saramskou melódiou.

Thajský box (muay thai) dnes

Začiatkom 20. storočia prešiel vzorec thajského boxu mnohými významnými zmenami. Predovšetkým získavaniečastejšie sa zavinovačky (kaad chuek, t. j. popruhy na viazanie rúk) nahrádzali boxerskými rukavicami. Bolo to kvôli túžbe znížiť traumu muay thai. Zakázané boli aj tie najbrutálnejšie techniky ako údery do hlavy, kopy do slabín, páky a hody. Súboje sa začali v kruhoch obohnaných lanami a súťažiaci boli rozdelení do hmotnostných kategórií.

Napriek mnohým prvkom prevzatým z tradície západného boxu sa dodnes konajú súťaže v muay thai so sprievodom tradičnej hudby. Popularita tohto športu je obrovská a účasť na bojoch je pre mnohých Thajčanov spôsob, ako zarobiť peniaze. Cvičia nielen muži, ale aj ženy a deti. Duely prebiehajú na profesionálnej aj amatérskej úrovni. Charakteristickým znakom amatérskeho štýlu je, že hráči nosia chrániče hlavy, tela a kolien.

Thajský box (muay thai) - technika

Thajský box je plnokontaktný bojový šport, t. j. šport, pri ktorom sa údery vedú s maximálnou silou. Neoddeliteľnou súčasťou každého duelu (najmä v profesionálnej formule) je spôsobovať súperovi bolesť. Rovnako ako v bežnom boxe sa používajú údery (rovné, hákové, bradové), no hráči môžu využívať aj nohy a lakte. Práve údery týmito časťami tela sú najbolestivejšie. Boxeri musia byť vždy pripravení na náhly úder kolenom do rebier alebo úder lakťom do tváre.

V thajskom boxe sa nepraktizuje boj na zemi, zakázané sú hody, škrtenia, páky, údery do hlavy a na obzvlášť citlivé miesta, ako je napríklad rozkrok.

Používajú sa aj rôzne typy kopov, vr. Kruhové kopy s použitím holene alebo chodidla, ktoré môžu byť zavedené do stehna, boku alebo hlavy súpera. Navyše, muay thai hráči často bojujú v klinči, t.j. dávajú ruky za hlavu a držia sa za krk. V boji zblízka je najdôležitejšie, aby nám súper nestihol strhnúť hlavu, pretože vtedy môže byť úder kolenom do tváre zdola knokautovaný.

Skontrolujte: Boxerský tréning doma - cvičenia pre začiatočníkov

Thajský box (muay thai) - tréningové efekty

Cvičením muay thai spevníte všetky svaly tela a vyformujete postavu. Boxeri majú často dobre vyvinuté ramená a krk, ktoré musia byť silné, aby sa vyhli klinčovaniu. Rozvíjate tiež obratnosť, flexibilitu a reflexy, pretože tento bojový štýl vyžaduje veľmi rýchlu obrannú reakciu – jeden chybný pohyb a môžete dostať náhly zásah kolenom alebo lakťom. Thajský box tiež umožňuje efektívne chudnutie,pretože spája prvky silového a aeróbneho tréningu. Jeden tréning zvyčajne trvá približne 60-90 minút, počas ktorých ste neustále v pohybe – môžete tak spáliť veľa kalórií.

Za zmienku stojí aj psychologické účinky tréningu thajského boxu. Tento šport rozvíja charakter, učí psychickej odolnosti a vytrvalosti pri dosahovaní cieľov. Štúdiom techniky muay thai si môžete zvýšiť sebavedomie a naučiť sa ovládať svoje vlastné reflexy. Je to tiež skvelý spôsob, ako zmierniť stres a negatívne emócie nahromadené počas dňa.

Bude to pre vás užitočné

Thajský box (muay thai) – komu sa odporúča?

Muay thai nie je jednoduchý šport – na praktizovanie tejto disciplíny aj v oveľa miernejšom amatérskom vzorci sa musíte sústrediť na veľa sily a mentálneho úsilia. Dôležité je mať od začiatku správnu mieru svalovej sily a motiváciu neustále zvyšovať svoje schopnosti. Táto disciplína je vhodná pre tých, ktorí sa cítia pohodlne pri rýchlych, dynamických športoch, ktoré vyžadujú okamžitú reakciu. Veľa z toho môžu vyťažiť ľudia, ktorí chcú schudnúť a vyformovať si postavu a zároveň zlepšiť svoju výkonnosť a pohybovú koordináciu.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

ABC cvičení