Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Pozrite si galériu 9 fotografií
Ako cvičiť pri strome? Začnite výberom najkrajšieho stromu v parku. Potom si pozrite fotogalériu s inštruktážnymi fotografiami a dozviete sa o zdravotných výhodách tréningu v parku. Ola Żelazo, fitness tréner, predstavuje strečingové a relaxačné cvičenia pri strome.
Cvičíš rád v parku?Strečing pri stromeje nápad na rozcvičku pred samotným tréningom.
Účinky cvičenia vonku
Komunikácia s prírodou je vždy potešením. Každá prechádzka, jogging, nordic walking alebo outdoorový pochod vám prinesie množstvo výhod. Okysličí organizmus, zlepšuje krvný obeh, odbúrava stres a pohľad na zelenú farbu uvoľní a zlepší sústredenie po návrate do práce. Je dokázané, že počas 30-minútovej aktivity vonku sa v tele uvoľní viac hormónu šťastia ako pri tréningu v interiéri.
Vyskúšajte stromové cvičenia
Vzhľadom na vyššie uvedené vás povzbudzujem, aby ste boli aktívni vonku. Bez ohľadu na to, akú formu si vyberiete, nájdite na svojej ceste najkrajší strom a postupujte podľa súboru cvičení. Vďaka nim si spevníte telo, natiahnete svaly a určite pocítite prílev energie. Takže na cvičenie!