Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Capoeira zboku vyzerá pôsobivo: dvaja ľudia stoja oproti sebe, predvádzajú akrobatické pohyby, mávajú rukami a nohami, zdá sa, že skôr tancujú ako bojujú. Napriek tomu capoeira je nepochybne bojové umenie. Prečítajte si históriu capoeiry, dozviete sa o jej druhoch a účinkoch, ktoré ľudia trénovali.

Capoeirasa v posledných rokoch stala veľmi populárnym bojovým umením. Je veľa škôl, kde sa môžete v tejto oblasti zlepšiť. Prvky capoeiry navyše prešli aj do niektorých tanečných štýlov: break dance či hip-hop, s jeho pomocou sa snažia poraziť svojich protivníkov aj hrdinovia hollywoodskych filmov. Capoeira má však úplne nehollywoodsky pôvod.

Obsah:

  1. Čo je capoeira a ako vyzerá súboj?
  2. História capoeiry
  3. Techniky capoeiry
  4. Gradácia v capoeire
  5. Capoeira pre deti
  6. Efekty tréningu Capoeira

Čo je capoeira a ako vyzerá súboj?

Capoeiraje súbojcapoeiristas , to sú hráči. Tá však nespočíva v zasadení úderu súperovi, ale skôr v jeho vyvedení z rovnováhy, podrezaní. Miesto tréningu jeroda(z portugalského kruhu). Účastníci vytvoria kruh: tlieskajú, spievajú, rytmizujú. Hlavným prvkom kruhu je orchester s prístavom.batéria . Do vytvoreného kruhu potom vstúpia dvaja súťažiaci, ktorí budú bojovať.

Capoeira je bojové umenie, v ktorom je šikovnosť a vhodná stratégia dôležitejšie ako rozdávanie úderov a útokov.

Boj -jogo- ide však o známkovanie a vyhýbanie sa úderom, nie o priamy fyzický kontakt. Kopy sú brzdené – ak jedna osoba zastaví svoj úder o hlavu druhej osoby, druhá osoba stráca „bod“, pretože sa dostatočne nesústredila, a tak nedokázala uhnúť. Niekedy však príde úder – túto agresívnejšiu formu jogy nazývamejogo duro .

Často sa predvádzajú súboje v Capoeire - počas nich súťažiaci navzájom spolupracujú, aby bola show čo najokázalejšia. Na priebeh hry dozerá majster a ľudia, ktorí tvoria kruh, sprevádzajú capoeiristov svojim spevom po celý čas.a hudba, vytvárajúca energiu -sekera . Priebeh konkrétnych tréningov závisí od typu použitej techniky

História capoeiry

Hlavnou myšlienkou capoeiry je, že bystrosť (port.malicia ) by mala prevážiť nad silou. Stalo sa to z nejakého dôvodu - capoeira vznikla v čase otroctva, takmer pred 500 rokmi v Brazílii. Africkí otroci, ktorí tam pracovali (hlavne z Angoly), nemohli praktizovať žiadne bojové umenie, preto preukázali šikovnosť a vytvorili si vlastnú techniku, hlavne na účely sebaobrany. Keďže v capoeire používali prvky tradičného afrického tanca, spev a hudbu, pre tých, ktorí ich uväznili, bolo ťažšie vidieť, že v skutočnosti cvičia bojové umenia. Najmä to, že okrem tanca je sprevádzaná prvkami akrobacie a gymnastiky.

Postupom času sa capoeira stala čoraz populárnejšou, vďaka čomu bola v Brazílii nezákonná. Po zrušení otroctva sa capoeira praktizovala medzi členmi gangov, čím sa stala nakrátko neslávne známou. Odstránil ju však Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), ktorý urobil všetko, čo bolo v jeho silách, aby presvedčil brazílske úrady, že capoeira je v skutočnosti súčasťou ich kultúrneho dedičstva. V roku 1932 otvoril prvú školu capoeiry na svete a vyvinul jeden z jej štýlov – Capoeira Regional, ktorý predstavil kopy a údery. Spočiatku si toto bojové umenie vyberali tí najchudobnejší, no čoskoro sa stalo populárnym nielen medzi Brazílčanmi (v ich domovine sa stalo národným športom), ale aj v Spojených štátoch a Európe.

Ako sám Bimba zdôraznil, capoeira je pre každého, kto chce praktizovať toto bojové umenie. Stala sa nielen formou fyzickej aktivity, ale aj životnou filozofiou, podľa ktorej je dôležitejšie vyhýbať sa jej, ako dať ranu; budovanie svojej sily prostredníctvom sebazdokonaľovania, nie prostredníctvom slabosti druhej osoby. Capoeira má svojich majstrov, ktorí sú vysoko rešpektovaní ostatnými adeptmi tohto bojového umenia.

Bude to pre vás užitočné

Slovník pojmov capoeira

Capoeira je bojové umenie, kde sú nástroje, spev a tanec veľmi dôležité. V dôsledku toho sa vyvinul pomerne rozsiahly slovník pojmov, ktoré popisujú jednotlivé prvky duelu. Všetci pochádzajú z portugalčiny, oficiálneho jazyka Brazílie, domova Capoeiry.

Tu sú najdôležitejšie pojmy súvisiace s týmto bojovým umením:

  • berimbau- nástroj používaný pri tréningu capoeiry, nazývaný aj hudobný sláčik;
  • ginga- základný pohyb v tomto bojovom umení;
  • malicia- šikovnosť, bez ktorej nie je možné vyhrať v capoeire;
  • roda- kruh, v ktorom sa hra odohráva - súboj dvoch hráčov;
  • jogo- hra hráčov; názov, na rozdiel od „duel“ alebo „boj“, slúži na zdôraznenie pokoja capoeiry.

Techniky capoeiry

Capoeira sa v priebehu rokov vyvíjala, takže boli vyvinuté rôzne techniky tohto typu boja:

  • Capoeira Regional- vytvoril Mestre Bimba, kladie veľký dôraz na techniku, vyznačuje sa vysokou dynamikou a plynulými pohybmi a samotná hra je krátka - to trvá asi 2-3 minúty.
  • Capoeira Angola- prebieha v inom tempe a hráči majú k sebe bližšie ako v iných typoch capoeiry. Súboje trvajú dlhšie, dokonca až 10 minút. Pri súboji sa kladie väčší dôraz na prefíkanosť a stratégiu, pokusy zmiasť súpera ako na samotnú techniku.
  • Capoeira Contemporânea- vznikla v 60. rokoch v Rio de Janeiro, známa aj ako moderná capoeira. Veľmi silne ovplyvnila Capoeira Regional. Dnes, keď sa používa druhý termín, často sa myslí „modernizovaná“ verzia tohto bojového umenia, než tá, ktorú sformuloval Mestre Bimba. Pri tomto type capoeiry je technika veľmi dôležitá, boj je rýchly - trvá asi 1 minútu.
  • Capoeira Carioca- štýl, ktorý sa už vytratil, pretože sa vyznačoval veľkou brutalitou úderov. Capoeira Carioca bola zbavená prvkov sprevádzajúcich tradičné techniky tohto bojového umenia: tanec a hudba, myšlienkou bolo úspešne poraziť súpera údermi, aj do brucha alebo do tváre.

Gradácia v capoeire

Podobne ako iné bojové umenia, aj capoeira má svoju gradáciu, teda systém stupňov. Vbatizado , obradu svojho druhu, dostanú adepti tohto bojového umenia svoje prvé lano -corda- a vstúpia do hry so svojím majstrom. Študenti tiež dostanúapelido , čo je portugalská prezývka. Tradícia udeľovania prezývok siaha až k počiatkom capoeiry, keď otroci museli skrývať svoj tréning. Keď však jedného z nich chytili, nemohol svojich spoločníkov prezradiť, pretože nepoznal ich oficiálne údaje.

Ďalšou dôležitou udalosťou jetroca de cordas , t.j. výmena lán - keď študent zloží skúšku, ktorá ho oprávňuje ísť o krok vyššie, počassvadby dostane lano symbolizujúce jeho pokrok. Capoeira ponúka šesť rôznych ročníkov pre študentov, deväť vyučovacích ročníkov a päť detských ročníkov.

Stojí za to vedieť

Capoeira pre deti

Capoeira môžu deti ľahko trénovať – nielenže im neublíži, ale naučí ich aj skupinovému vystupovaniu, fair play, trpezlivosti, sebadisciplíne a rešpektu k druhým. Šport posilňuje sebavedomie a ukazuje, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami, ako je pocit hnevu po prehre. Rôznorodosť vykonávaných pohybov, sprievod na nástroje a učenie sa na ne, sprievod hudby, učenie sa pesničiek a rytmov – to znamená, že dieťa sa rýchlo nezačne nudiť. Cvičenie capoeiry pre deti im prinesie ďalšie - zdravotné - benefity: umožní vám spáliť kalórie, postarať sa o správne držanie tela a správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Tréning capoeiry pre deti je dostupný takmer v každom väčšom meste v Poľsku a môžu sa ho zúčastniť aj 4-ročné deti. Mesačný lístok stojí približne 100 – 150 PLN.

Efekty tréningu Capoeira

Aké sú účinky tréningu capoeiry? Ovplyvňujú všetky motorické schopnosti, robia telo flexibilnejším pri strečingových a dychových cvičeniach a zlepšujú svalový tonus. Capoeira zvyšuje pohyblivosť kĺbov, a tým - uľahčuje zhadzovanie zbytočných kilogramov a zbavovanie sa prebytočného telesného tuku. Cvičenie znižuje hladinu cholesterolu a spúšťa produkciu endorfínov, nazývaných hormóny šťastia. Zlepšujú tiež fungovanie obehového systému a umožňujú udržať si správnu postavu. Výsledkom je lepšia kondícia a koncentrácia.

Capoeira má aj iný účinok – otvára sa iným kultúram (v tomto prípade dedičstvu Brazílie), učí špecifické slová a frázy v portugalčine, dáva vám možnosť úplne sa naučiť o nástrojoch, piesňach a tancoch nesúvisiace s poľskou tradíciou.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

ABC cvičení