ABC cvičení 2025, Január

Pokojná hudba je zaujímavým doplnkom cvičení pilates, jogy a kalanetiky. Vďaka relaxačným zvukom vychádzajúcim z reproduktorov sa vám bude ľahšie relaxovať, ak ...…

Joga, pilates alebo bodyart sú výborné aktivity na zlepšenie postavy. Zistite, o čo ide a vyberte si školenie, ktoré je pre vás najlepšie. Zistite, čo ste ...…

Aké sú účinky pilatesu? Cvičenie pilates vr. posilňujú chrbticu, zlepšujú držanie tela a umožňujú vyrysovať si štíhlu postavu bez namáhavej námahy. ...…

Pilates je systém cvičení, ktoré môžete úspešne vykonávať aj doma. Zahŕňa prvky jogy, baletu a silových cvičení. Pilates sú jednoduché cvičenia, ktoré ...…

Pravidelný pilates môže pomôcť zmierniť bolesť v driekovej chrbtici. Ich účinnosť spočíva v súčasnom natiahnutí napätých častí chrbta ...…

Pilates je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať ploché brucho. prečo? Pretože pilates zahŕňa prácu zriedka aktivovaných hlbokých svalov a svalov cez ...…

Cvičenie s posilňovacími gumami (nazývanými aj pilates bands) je jedným zo spôsobov, ako schudnúť a vyformovať si postavu. Nemusíte komponovať ...…

Box skoky nie sú nič iné ako skákanie na krabici. Box jumping môže byť výborným prvkom plyometrického, silového alebo skokového tréningu. Z tohto dôvodu ...…

Odpaly loptou na stenu sú inými slovami drep s hodom z medicinbalu smerom nahor. Cvičenie sa stalo súčasťou crossfitového tréningu a odpaly wallballom sa považujú za ...…

Tréning s lanami je jednou z aktivít ľudí cvičiacich crossfit. Bojové lano, pretože toto je anglický názov vybavenia používaného počas cvičení ...…

Crossfit pre deti k nám prišiel priamo zo Spojených štátov amerických, kde americká verzia „crossfitu pre deti“ robí skutočnú senzáciu. Dospelí „hrajú“ ...…

Ako vytvoriť crossfitový tréningový plán? O prípravu tréningového plánu je najlepšie požiadať profesionálneho trénera. Ak túto možnosť nemáte, nič nie je stratené. Dňa ...…

Pre koho je CrossFit určený? Pre každého, kto chce byť fyzicky aktívny, bez ohľadu na vek, alebo sa už venuje nejakej športovej disciplíne...…

Crossfit je tréningový plán, ktorý je alternatívou k monotónnym cvičeniam v posilňovni. Cvičenia zapájajú celé telo s osobitným dôrazom na ...…

Všeobecný rozvojový krížový tréning si za posledných pár rokov získal obrovskú popularitu. Z mnohých športových centier efektívne nahrádzajú tradičné ...…

Crossfit je veľmi všestranné a efektívne cvičenie, no nie vždy dobré pre vaše zdravie. Odborníci poznamenávajú, že väčšina crossfitových cvičení ...…

Crossfit je momentálne jedným z najpopulárnejších tréningov po celom svete. Chcete aj vy začať cvičiť, no neviete, kde začať? Tu sú tipy a príklady ...…

Cyklistika v zime je aktivita, ktorú len málokto – väčšina – zo strachu z príliš nízkych teplôt a nepriaznivých podmienok na cestách, ...…

Aj ten najlepší bicykel sa môže pokaziť. Mnohé chyby môžeme odstrániť sami, na ceste. Sú však aj také, ktoré si vyžadujú návštevu webovej stránky. Tu je ki ...…

Je zima, takže musí byť zima a podmienky na cyklistiku sú menej priaznivé. Ak plánujete, že váš bicykel upadne do hibernácie, urobte to ...…

Nízke teploty, mestské ulice plné kaše a soli. Nie sú to ideálne podmienky na cyklistiku. Bez ohľadu na to, či používame g ...…

Ako nastaviť sedlo na bicykli a v akej výške by mali byť riadidlá? Odpoveď na túto otázku je kľúčom k príjemnému a predovšetkým zdravému ...…

Počas tréningu na spinningovom bicykli môžete zaujať 5 pozícií – dve polohy v sede a tri v stoji. Jazda v každej z týchto polôh má na telo iný vplyv a ...…

Objavte 9 dôvodov, prečo by ste mali prejsť z auta na bicykel. V prvom rade neuviaznete v dopravnej zápche, budete mať zdravšiu chrbticu a srdce, schudnete ...…

Bazénové doplnky sú veľmi potrebné a užitočné veci, ktoré nám umožnia plávať bezpečne a zvýšia komfort a efektivitu plávania v bazéne. Ako napríklad ...…

Ako jazdiť na bicykli, aby som schudol? Na rozdiel od zdania sa nemusíte unaviť ako behanie. Ak zvolíme správnu techniku ​​jazdy, rýchlo klesne ...…

Máte vášeň pre šport a chýbajú vám financie, aby ste sa mu venovali? Buďwswoimbywole!…

Aké sú účinky pradenia? Je to ideálna voľba pre ľudí, ktorí chcú schudnúť za krátky čas, no chýba im motivácia cvičiť. Po dvoch týždňoch pravidelné ...…

Aqua aerobik je šport pre každého, bez ohľadu na vek a kondíciu. Cvičenia vo vode sa vykonávajú takmer bez námahy, a predsa zlepšujú formu, tvarujú tvary ...…

Hoci cyklotrás pribúda, stáva sa, že vodiči týchto dvojkolesových tátošov uprednostňujú jazdu po neďalekej ceste. je to legálne? Či už na jazdu po ulici ...…