Beh 2024, December

Ako behať, aby ste neprechladli? V zime by ste rozhodne nemali začínať svoje dobrodružstvo behom, pretože nepripravené telo môže rýchlo odmietnuť poslušnosť ...…

Tréning dopĺňajúci beh má veľký význam pre kvalitu a efektivitu vášho bežeckého úsilia. Umožňuje to okrem iného chráňte pohybový aparát pred zraneniami a udržujte ...…

Pretrénovanie v behu potrebuje každý bežec, ktorý za týždeň absolvuje aspoň 40 km. Prestávka v behu podporuje zhoršujúce sa počasie (dážď ...…

Runmageddon začal sezónu 2022 s Vroclavom a tu ju aj ukončí. Víkend od 19. do 20. októbra sa oplatí zaznačiť si do kalendára ako poslednú príležitosť v tomto roku pre extra ...…

Vo vzduchu je už cítiť vôňa jesene. Pre mnohých bežcov je to ideálny čas na prekonávanie životných rekordov na obľúbených tratiach. Individuálne zlepšenie o ...…

Nočný beh môže byť určite zaujímavým zážitkom a vzrušujúcim zážitkom. Naše zdravie by predsa malo byť vždy na prvom mieste ...…

Štyri dni, štyri behy, radosť, spokojnosť a únava, plus pohľady z iného sveta – takto sa dá v skratke zhrnúť Runmageddon Global Caucasus. Dr ...…

Jan Morawiec má 86 rokov, no jeho fyzická kondícia je lepšia ako u väčšiny tínedžerov. Vo svojom živote zabehol viac ako 120 maratónov a prejdené kilometre by mu umožnili zakrúžkovať ...…

Štvorkilometrová trasa vedúca cez krakovský park Planty, niekoľko stoviek účastníkov na čele s poľským olympionikom Robertom Korzeniowskim. Minulú sobotu, 23. novembra ...…

Ako začať behať od nuly, aby ste schudli a zlepšili svoju kondíciu? Zistite viac o akčnom pláne pre začiatočníkov, ako premeniť váš gaučový zemiak na bežca. Od vás ...…

Správne dýchanie pri behu ovplyvňuje kvalitu tréningu. Následky zlých dýchacích techník, t.j. rýchlejšia únava, štípanie v žalúdku a ...…

Beh dodáva energiu, zdravie, radosť, spaľuje kalórie a znižuje následky sedavého životného štýlu. Aj tak sa pýtaš, či je beh pre teba? Vy ste začiatok ...…

Beh je popri chôdzi pre človeka najprirodzenejšou formou aktivity. A jeden z najzdravších! Jogging vám dodáva energiu, posilňuje vašu imunitu, robí vás štíhlejšími a ...…

Univerzálny návod pre bežcov neexistuje, veď koľko bežcov, toľko štýlov, potrieb a prístupov k behu. Sú bežci, ktorí hovoria viac o behu ...…

Ste stále amatérsky triatlonista, no snívate o víťazstve v ironmanskom šampionáte? Tu je 15 jednoduchých, ale cenných tipov, ako vyhrať triatlon!…

Ako sa po maratóne zregenerovať, aby ste sa rýchlo dostali späť do dobrej kondície? Fyzioterapeut vysvetľuje, prečo by ste sa nemali naťahovať a chodiť hneď po skončení behu ...…

Jogging je dokonalý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov! prečo? Počas hodiny tréningu sme schopní spáliť až 500 kcal! Pozrite si profesionála ...…

Plánujete sa zúčastniť prvého triatlonu, no po zrátaní cien všetkých potrebných doplnkov sú náklady ďaleko nad rámec vášho rozpočtu? Pozrite sa na ...…

Triatlon alebo powerlifting je relatívne mladá disciplína spájajúca plávanie, cyklistiku a beh na čas, ktorá bola zapísaná do zoznamu športov v roku 2000 ...…

V kalendároch triatlonových podujatí v Poľsku nájdete desiatky súťažných termínov po celej krajine. Ktoré sú medzi hráčmi najobľúbenejšie a ...…

Triatlon je mimoriadne vyčerpávajúci šport, ktorý si vyžaduje dlhú prípravu a veľmi dobrú fyzickú kondíciu. Nie každý si môže dovoliť zúčastniť sa súťaže...…

6-týždňový triatlonový tréningový plán pre pokročilých pretekárov vypracoval Miłosz Kuszczak - aktívny triatlonista a multiplayer ...…

6-týždňový tréningový plán na šprint dištančný triatlon pre začínajúceho amatérskeho hráča vypracoval tréner a aktívny triatlonista. Ma ...…

Príprava na maratón nie je len intenzívny, niekoľkotýždňový tréning. Na konečný výsledok pretekov majú veľký vplyv posledné dni pred štartom. Ako trénovať a ...…

Ako bežať, aby ste dokončili maratón? Ako zabehnúť prvý maratón a ... prežiť? Pozrite sa, ako sa pripraviť na maratón večer pred behom, ráno, tesne pred ...…

Extrémny beh je atraktívna, adrenalínová alternatíva ku klasickým bežeckým podujatiam. To je dôvod, prečo je každý rok viac a viac ľudí, ktorí ...…

Jogging je jedným z najlepších spôsobov, ako zhodiť nechcený telesný tuk. Pokojné behanie v krátkom čase vám umožní schudnúť niekoľko kilogramov ...…

Tréning pred maratónom je určený pre každého, najmä pre ľudí bez bežeckých skúseností. Cieľom školenia je pripraviť ...…

Tzv stena je mýtická prekážka, s ktorou sa maratónci očakávajú, najčastejšie po odbehnutí 35 kilometrov alebo neskôr.…

Účinky joggingu sú prekvapivo rozmanité. Jogging buduje svalovú hmotu, urýchľuje spaľovanie kalórií, má pozitívny vplyv na dýchací systém a krvný obeh ...…