Beh 2024, December

Runmageddon - pretek známy ako pekelný beh, počas ktorého musia súťažiaci prekonávať mimoriadne ťažké prekážky, a zároveň navzájom spolupracovať, pretože ...…

"Koľko kilometrov zabehnete maratón?" - takúto otázku by si nemal klásť skutočný bežec, veď maratón má len jednu dĺžku: presne 42 kilometrov a 195 metrov. Ak sa necítite dostatočne silní na to, aby ste zabehli takú dlhú trať na jeden záťah, môžete si vybrať beh na 5 km, 10 km alebo polmaratón.…

JOGGING (rekreačný beh) je najjednoduchšia a prírode najbližšia forma aktivity. Máme to v génoch. Stačí si obuť tie správne topánky a ... bežať ...…

Jogging a bežecký tréning patria do rovnakej skupiny aeróbnych cvičení, ktoré sú založené na behu. Zdalo by sa, že medzi nimi nie sú žiadne významné rozdiely ...…

Pozrite si reportáž z posledného runmageddonu a pripravte sa na podobný zážitok už túto sobotu! Tím wformie24.pl je teraz pripravený začať. K ...…

Pred runmageddonom trénujte rôznymi spôsobmi, pretože napriek tomu, že runmageddon - ako už názov napovedá - je beh, určite by ste sa mali zamerať na posilňovacie tréningy, si ...…

Na Runmageddon si nemusíme kupovať drahé nové oblečenie – práve naopak! Je lepšie si vybrať použité, ale kvalitné športové oblečenie, ktoré si zachovalo ...…

Skalnatá a piesočnatá púšť, pohorie Atlas a vody jazera Takerkoust budú prechádzať trasami druhého saharského Runmageddonu. Ako oznámil organizátor, toto ...…

Extrémny prekážkový beh je v Poľsku čoraz obľúbenejší. Ako je možné, že sa dobrovoľne zúčastňujeme pretekov o prežitie, ktorých hlavným je ...…

Ultramaratón je jedným z najťažších pretekov, aké môže človek absolvovať. Jeho dĺžka presahuje maratónsku vzdialenosť, teda 42,195 kilometra. Populárne ...…

Beh je svetovo najpopulárnejší šport, takže niet divu, že dizajnéri a tvorcovia vynakladajú maximálne úsilie, aby bežci zostali v pohodlí a pohodlí. Svätý ...…

Starostlivosť o chodidlá bežca začína kúpou pohodlnej bežeckej obuvi. Ďalej je dôležitá prevencia: nosenie vzdušných svahov ...…

Zranenia bežcov (hlavne bolesti kolien a chrbtice) sa v mnohých prípadoch objavujú už po prvých hodinách tréningu. Spôsobujú ich organizmy ...…

Chcete sa po zranení vrátiť k behu? To, že vás už nebolí koleno, neznamená, že môžete bezpečne začať behať. Ako skontrolovať, či je kolenný kĺb zranený ...…

Časté behanie na dlhé vzdialenosti môže spôsobiť zranenia. Aby sme sa im vyhli, stojí za to vykonať testy účinnosti a biomechanické testy. Takýto pokročilý výskum ...…

Spočiatku som sa snažil behať každý deň, nielen preto, aby som schudol, ale aby som si vytvoril návyk na cvičenie. Postupom času to však začalo byť nudné. Ako sa vyhnúť tréningovej nude, ...…

Mám nadváhu (90 kg pri výške 171 cm). Čoskoro by som chcela otehotnieť a pred tým samozrejme schudnúť. Moja silueta je rovnomerná, t.j. nemám fi ...…

Prečo aj napriek toľkým informáciám o tom, ako by sme sa mali stravovať, športovať atď., sa k tomu stále veľa ľudí neodhodlalo. Čo si myslíte ...…

Som 4 mesiace po pôrode a zostal mi žalúdok. Neviem ako to stratiť ...…

Som vysoký (172 cm) a vážim 69 kg. Čo môžem urobiť, aby som schudol? Ktoré cvičenia budú pre mňa vhodné?…

Mám 23 rokov, výšku 177 a váha 86. Športujem dlhé roky a vážim 78 kg. Neskôr som mal 2-ročnú prestávku a moje telo bolo veľmi ...…

Aký druh cvičenia by mi pomohol dostať telo na tieto miesta?…

Mám 16 rokov, plávaniu sa venujem 2 roky (2 až 3 hodiny 7-krát týždenne). Mám 166 cm a vážim cca 49-50 kg. Môj problém je, že mám príliš veľa ...…

Spaľujete najviac tuku pri cvičení ráno pred prvým jedlom, alebo je to bez ohľadu na to, či sa aj tak počíta celkový počet spálených kalórií u vás ...…

Systematicky behávam už niekoľko rokov, robí mi to veľkú radosť. Ako môžem presvedčiť svojho manžela, aby bežal, aby aj on poznal krásu tohto sp ...…

6-týždňový tréningový plán pre triatlonistov, ktorí už začali svoju prvú súťaž. Cvičenia v súlade s nižšie uvedeným rozpisom vám postupne pomôžu ...…

Beh ráno alebo večer – ktorý čas je lepší na tréning? Výskum ukazuje, že ranný beh môže byť efektívnejší ako beh v tme, najmä...…

Prechádzka je aktivita pre každého. Pre tých, ktorí plánujú začať behať a pre tých, ktorí pravidelne športujú. Pretože spotrebúva veľké množstvo energie ...…

Beh po pláži je lákavou alternatívou pre nadšencov fyzickej aktivity na dovolenke. Pretože beh na piesku vám umožňuje predstaviť ...…

Ako behať, aby ste schudli? Základné pravidlo znie: behajte pravidelne a v dobrom tempe. To však neznamená, že musíte denne vyčerpávajúco cvičiť ...…