ABC cvičení 2024, December

Ktoré svalové skupiny sú ovplyvnené spinningom?…

Fitness v kúpeľni nevyžaduje drahé prístroje alebo miestnosti vybavené špecializovaným vybavením. Cvičenia nie sú zložité, mnohé z nich zvládnete aj bez ...…

Boot camp fitness je nový typ fyzickej aktivity, ktorá pozostáva zo skupinových cvičení, ktoré sa zdajú byť tréningom amerických nováčikov. Ak som ...…

Svalový korzet slúži na definovanie svalov, ktoré sú zodpovedné za správnu stabilizáciu postavy. Tam, kde prevláda sedavý spôsob života, možno s istotou povedať, že správny ...…

Vďaka rýchlym účinkom tréningov v boot campe sú stále populárnejšie. Chceli by ste schudnúť a spevniť postavu, no chýba vám sebadisciplína pravidelne ...…

Môžete sa kotúľať, sedieť a skákať na lopte. Pozrite sa, koľko zábavy vám fit lopta môže poskytnúť. Cvičením s loptou si zlepšíte postavu, získate kondíciu a ...…

Boxerské rukavice sú základnou výbavou boxera, často rozhodujúcou pre športové výsledky. Ako si vybrať správne boxerské rukavice ...…

Lyžiarske prilby - najnovšie modely majú zabezpečiť nielen bezpečnosť, ale aj zvýšiť komfort jazdy a vyzerať módne. Ceny lyžiarskych prilieb ...…

Airbike je vzduchový bicykel - jedinečný bicykel, ktorý je poháňaný vzduchom. Airbike tréning nie je len vyčerpávajúci ...…

Koordinačný rebrík je jednoduché tréningové zariadenie. Hovorí sa mu aj futbalový rebrík, pretože je medzi futbalistami najobľúbenejší ...…

Športovci trávia dni tréningom, aby zostali fit. Pre športovcov je rovnako dôležitá regenerácia, vďaka ktorej dokážu naplno využiť ...…

Špecialista na geriatriu ponúka 5 najlepších športov pre seniorov – veď športovať sa dá v každom veku. Fyzická aktivita nie je len zdravie, ale aj ...…

Wellness procedúry pre športovcov sú dôležitým prvkom prípravy na súťaže. Vodoliečba, kryoterapia a masáže zmierňujú následky únavy a ...…

Je možné cvičiť pri prechladnutí, ako prechladnutie ovplyvňuje silový tréning a čo robiť, keď sa objaví kašeľ - to sú len niektoré z otázok, ktoré si ľudia kladú ...…

Úlohou plyometrického (skákacieho) tréningu je generovať počas cvičenia čo najviac svalovej sily. V praxi to znamená, že plyo cvičenia ...…

Toto je ideálny čas začať s jarným detoxom a prejsť na zdravú, ľahkú stravu a zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Efektívny a rýchly detox vám pomôže uvoľniť sa ...…

Stredne pokročilý 15-minútový kruhový tréning môže byť prekvapivý, ak sa robí pravidelne. Len za tucet minút môžete ...…

P90X a Insanity sú dva domáce tréningové programy, ktoré lámu rekordy v obľúbenosti. Napriek rôznym pravidlám si obe vyžadujú železnú motiváciu, preto ...…

Chcete sa presťahovať? Pozrite sa na kurzy fitness klubu a určite sa vám bude páčiť! Formy pohybu a cvičebné zostavy, ktoré tam ponúkajú, sú príjemné, zaujímavé a ...…

Antigravitačný bežiaci pás je zariadenie odporúčané ľuďom s nadváhou, ktorí chcú schudnúť; pri rehabilitácii dolných končatín, ako aj pre profesionálne ...…

Kalanetika v 80. rokoch bola oslavovaná ako šport, ktorý robí zázraky. Nie bez dôvodu, pretože jedna hodina kalanetiky dáva rovnaké výsledky ako 20 hodín ...…

30-minútový tréning pre začiatočníkov je perfektný tréning pre každého, kto začína svoje dobrodružstvo fyzickou aktivitou a chce získať štýl rýchlym a efektívnym spôsobom ...…

Lezenie na stenách je šport, ktorý vám nielen posilní a vyformuje postavu, ale poskytne vám aj nezabudnuteľné zážitky a emócie! Lezenie na stenu ...…

Silový tréning v lese sa môže ukázať ako nielen efektívna fyzická námaha, ale aj zaujímavý nápad, ako prelomiť tréningovú rutinu. Pri cvičení v lese p ...…

Pravidelne chodíte do posilňovne alebo cvičíte doma, no želané účinky ešte nie sú stopa? Nevzdávaj sa. V našom sprievodcovi sa dozviete, čo robiť ...…

Čo je TBC? Ide o hodiny dva v jednom – kombinujú aeróbne cvičenia (zrýchľujúce si dýchanie a pulz) s posilňovacími cvičeniami. Hrajú sa na rytmickú hudbu ....…

Aerobik je cvičenie na chudnutie s hudbou, ktoré môžete robiť aj doma! Pre začiatočníkov je najvhodnejší aerobik s nízkym dopadom, ktorý postupne ...…

Dobrý osobný tréner je niekto, komu chcete zveriť svoje zdravie. V poslednej dobe sa na trhu objavilo veľa ľudí, ktorí si hovoria osobný tréner ...…

Kruhový tréning doma môže byť rovnako efektívny ako v posilňovni. Kruhový tréningový plán obsahuje sériu cvikov na všetky časti tela, ktoré zároveň ...…

Fitness s činkou (body pump, magic bar) je ľahšia verzia silového tréningu, ktorá je venovaná predovšetkým ženám a začiatočníkom. Zaneprázdnený ...…