ABC cvičení 2024, December

Ktorý región Poľska poskytuje najlepšie príležitosti pre športových nadšencov? Odpoveď na túto otázku poskytuje najnovší rebríček porovnávajúci športový potenciál každého ...…

Zaujíma vás, ako sa po prestávke vrátiť k tréningu? Nie je to také ťažké, ako sa môže zdať! Návrat do posilňovne po roku alebo po dlhých niekoľkých rokoch ...…

Ako môžem zoštíhliť stehná a lýtka? Je beh dobrý? Stehná mám dosť svalnaté, veľa bicyklujem, chodím do posilňovne, občas na koni. A mám ...…

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či môže jóga pomôcť pri celulitíde? Chcem začať navštevovať hodiny, ale najprv chcem vedieť, či mi s tým joga pomôže...…

Mám 14 rokov, som chlapec. Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo schudol a vybudoval svaly?…

Mám dosť rozsiahle svaly, asi štvorhlavé nohy (vpredu), pričom vnútorné a chrbtové svaly sú skôr pokryté tukom. Čo robiť, aby ste schudli ...…

Existujú nejaké cvičenia, ktoré zväčšia a vytónujú vaše poprsie?…

Cvičenie s Bosu nie je len spôsob, ako byť štíhly, ale aj skvelá zábava. Pomocou zariadenia ako schodíka môžete na ňom skákať ako na trampolíne ...…

Motorický tréning je tréning zameraný na zlepšenie formy a zdravia športovca. Motorický tréning bol navrhnutý tak, aby podporil rehabilitáciu ...…

Zdravotná zdatnosť je rôzne cvičenie, ktoré môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb. Na jednej strane pravidelná fyzická aktivita znižuje riziko obezity, cukru ...…

Ľudská vlajka, vo svete známa ako ľudská vlajka, je snom každého street workoutového športovca a ešte viac! Výroba ľudskej vlajky trvá roky ...…

Eliptický trenažér má jednu z najdôležitejších výhod: účinok tréningu na elipsovom trenažéri je rýchla redukcia telesného tuku. Hodina cvičenia na eliptickom trenažéri po ...…

Hypoxický tréning sa v športe využíva už od minulého storočia, no až na pár rokov si získal väčší záujem. Hypoxia je fenomén, zatiaľ čo ...…

Spartakus Training je súbor cvičení vyvinutých pre Andyho Whitfielda, hlavného herca v seriáli „Spartacus. Krv a piesok ". Cvičte vďaka úžasnému ...…

Tréning s power plate, teda vibračný tréning, je jedným z najzaujímavejších trendov vo fitness. Vďaka použitiu špeciálneho stroja generujúceho vibrácie zvyšuje ...…

Bungee fitness je inovatívny typ fitness hodiny, ktorej popularita rýchlo rastie! Názory na bungee fitness sú mimoriadne pozitívne, pretože tento šport je ...…

Aké cviky by som mal robiť, aby som zoštíhlil lýtka? Pri výške 163 cm a váhe 54 kg mám lýtka v obvode 38 cm.…

Dobrý deň, mám otázku: Aká je účinná metóda, ako sa zbaviť tzv.…

Dobrý deň. Už nejaký čas cvičím v posilňovni aj doma. Držím diétu a chudnem. Nechcem schudnúť, ale chcem si vyformovať postavu (na leto ...…

Ako cvičiť, aby ste sa toho zbavili?…

Po Vianociach je pre mnohých ľudí čas schudnúť. Odtučňovacia diéta po Vianociach však nestačí, treba myslieť aj na šport. Keď sa vráti...…

Ste šťastnou majiteľkou ženskej postavy: okrúhle prsia a zadok, štíhly pás a ramená na šírku bokov? Máme dobrú wi ...…

Ako cvičiť, aby ste čo najrýchlejšie spálili brušný tuk a celkovo si vybudovali postavu?…

Zručná chôdza v opätkoch je považovaná za symbol ženskosti a sexepílu. Vysoké podpätky opticky zoštíhľujú nohy a dodávajú pružnosť siluete. Je však c ...…

91 percent Poliaci veria, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na pocit sebapríťažlivosti a takmer polovica verí, že šport zvyšuje šance na spoznanie partnerov...…

Viackĺbové cvičenie je najlepšou metódou na budovanie vašej celkovej orgazmickej sily a kondície. Ich názov pochádza zo skutočnosti, že pri pohybe zahŕňajú viac ako jedno s ...…

Tréning na gauči – znie to ako vzdialený sen? Naopak, tréning na gauči je možný. Je venovaná každému, bez ohľadu na aktuálnu úroveň jeho ...…

Napriek celoštátnej karanténe a uzavretým športovým a rekreačným zariadeniam sa Poliaci nevzdávajú fyzickej aktivity a cvičenia doma, preto ...…

Chcel by som vyrovnať hrúbku mojich stehien. Mám jeden o 5 cm hrubší. Pred 3 rokmi som mal pokazené koleno, asi 2,5 roka som kríval a odľahčil som ľavú nohu (chorľavú). Doktor ...…

Chcel by som vedieť, ako si zvonku rozvinúť stehenné svaly a zároveň ich trochu zoštíhliť. Je to vôbec možné? Komu ...…