ABC cvičení 2024, December

Power combo je hodinový silový tréning s vlastnou váhou tela. POWER COMBO je aeróbne cvičenie spojené so strečingom a správnou stravou. Ćwi ...…

Účinky funkčného tréningu sú predovšetkým spevnená, harmonicky vypracovaná postava, väčšia koordinácia a stabilita držania tela. Na druhej strane zložité pohyby, ...…

Tréning na pláži vám poskytne oveľa viac výhod ako cvičenie na tvrdom povrchu. Pohyb na piesku si vyžaduje intenzívnejšiu svalovú prácu, čo bude mať za následok stratu ...…

Rastlinné (vegan) proteínové doplnky sú náhradou za srvátkový proteín určený pre ľudí, ktorí nejedia mäso ani živočíšne produkty ...…

Kreatín monohydrát je doplnok vo forme tabliet alebo prášku, ktorý zvyšuje energetické zásoby svalov, a tým - podporuje budovanie svalovej hmoty ....…

Dýchanie pri cvičení je pre mnohých cvičencov stále problematickou témou. Niet divu. Dýchanie, hoci je to základná fyziologická činnosť ...…

Baletné cvičenia vyvolávajú asociácie s takmer krkolomnou prácou alebo s hodinami určenými pre malé dievčatá, ktoré snívajú o tom, že budú primabalerínou. V ...…

V podstate som schudol, ak nie pre moje brucho - je len ochabnuté. Veľakrát som rozmýšľal, že sa prihlásim na nejaké cvičenia. Každý večer robím 50 ...…

Mám 163 cm a vážim 56 kg. Verím, že táto váha nie je zlá, ale ako každý človek aj ja vidím nejaké…

Počul som o takýchto cvičeniach na žalúdok. Vraj to po nich vyzerá naozaj pekne.…

Ako behať, aby sa vám nohy príliš neosvalili?…

Fascia je multifunkčná membrána vyrobená zo spojivového tkaniva. Jeho práca a úloha, ktorú zohráva pri bezproblémovom fungovaní organizmu, je neprávom prehliadaná. Fascia ...…

Momentálne vážim 63 kg na 161 a chcel by som byť okolo 55/57. Ako cvičiť, aby sa nerobilo svalstvo, ale aby sa zbavilo tukového tkaniva? Cvičte ...…

Dobrý deň! Som obézna, vážim 85 kg s výškou 162 cm. Som v druhom mesiaci tehotenstva a chcela by som vediet ake cviky mozem robit aby som nepribrala ...…

Každý z nás vie, že chôdza má priaznivý vplyv na zdravie. Podľa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa oplatí urobiť aspoň 10-tisíc. kroky d ...…

Cvičenie strednej intenzity sa odporúča na zlepšenie spánku a cvičenie s vysokou intenzitou (HIE) pred spaním sa často neodporúča. Nau ...…

Podľa najnovších výskumov zohrávajú gény kľúčovú úlohu v tom, ako telo reaguje na cvičenie. Vedci teda tvrdia, že školenie by sa malo prispôsobiť ...…

Deň odpočinku jednoducho znamená deň odpočinku. Je to prestávka od vyčerpávajúcich, každodenných tréningov, ktoré zaťažujú telo. Vhodný tréningový plán musí ...…

Cvičebná kolika sa najčastejšie vyskytuje pri behu a môže prekaziť plány na dokončenie súťaže či prekonanie rekordov nielen amatérom, ale aj profesionálom ...…

Už pár týždňov cvičím s Ewou Chodakowskou a v snahe o dokonalú postavu som narazil na určitú prekážku. No, moje nohy (stehná a lýtka) od tréningu k tréningu s ...…

Mám 19 rokov, meriam 157 cm a vážim 57 kg. Mám veľké stehná, ktoré sa zlepujú a veľa tuku na bruchu, ktorý ma trápi. Nedávno som začal cvičiť ...…

Mám 13, nie som až taká tučná, ale vážim 57 kg. Čo môžem urobiť, aby som schudol?…

Som 3 mesiace po cisárskom reze. Ošetrujúci lekár povedal, že sa všetko hojí dobre, ale s cvičením počkať 3 mesiace. Z akých cvičení n ...…

Mám 13 rokov, vážim cca 50 kg, meriam 160 cm. Asi je to správna váha, ale rád by som spálil tuk na bruchu a na stehnách. Aké cviky na to musím urobiť ...…

Mám 18 rokov a som vegánom asi 9 mesiacov. Chcem zhodiť pár kíl vyvážením vegánskej stravy a pridaním pohybu - min. ...…

Čo môžem urobiť, aby som v zime nepribral? Po jarnom a letnom období sa cítim výborne a chudnem spontánne, keď svieti slnko, bez problémov schudnem a môžem ...…

Mám 14 rokov, meriam 155 cm a vážim 50 kg. Môžem mať v tomto veku nejakú diétu alebo cvičenie? Mojím hlavným cieľom je zvýšiť moju silu, aj moju ...…

Mám 170 cm a vážim 96 kg. mam 34 rokov. Prosím o radu a nejaké cvičenia pre mňa…

Mali by sa pri skolióze naťahovať stiahnuté svaly?…

Mám 13 rokov, vážim cca 60 kg a meriam 170 cm. Som štíhla, ale mám málo tuku. Chcel by som tento tuk zhodiť, spevniť a trochu vyrysovať ...…