ABC cvičení 2024, December

Od pôrodu ccm uplynul mesiac. Pred porodom som cvicila kazdy den do konca 7.mesiaca, teraz by som chcela zacat aj ja, ale neviem ake cvicenia by som mohla ...…

Dobrý deň. Volám sa Magda, mám 16 rokov. Cvičením a samozrejme obmedzením jedla by som chcela schudnúť 2-3 kg. Ako môžem schudnúť? Čoskoro ...…

Sú brušáky dobré na spaľovanie tuku v dolnej časti brucha? Poznáte stránku s cvičeniami v štýle aerobiku, aby ste trochu stratili a zlepšili ...…

Koľko sérií a opakovaní musíte vykonať počas silového tréningu, aby ste boli efektívny? Ako dlho by to malo trvať?…

Kompletný snowboardový outfit by mal pozostávať z teplých nepremokavých nohavíc, kvalitnej bundy, termoprádla, rukavíc a prilby. Vášnivý ...…

Chcete si zlepšiť kondíciu bez nadmernej fyzickej námahy? Nie každý je športovec a má rád každodenný beh. Každopádne to stojí za to skúsiť regulovať ...…

Pravidelný tréning má rovnaký vplyv na telo aj psychiku. Akékoľvek úsilie, ktoré trvá aspoň 30 minút, zvyšuje produkciu endorfínov - ho ...…

Aký je najlepší tréning pre tínedžera? Keď je virtuálny svet lákavý, hodiny často trvajú až do večera, detská obezita z roka na rok stúpa. Po dodatočnom ...…

Ektomorfný metabolizmus je veľmi rýchly, takže jeho strava a tréning by mali pomôcť pri budovaní hmoty. Ektomorfy sú drobné, tenké a pomaly získavajú n ...…

Burpees sa považuje za smrteľné cvičenie, no zároveň má smrteľné účinky: ploché brucho, silné paže, štíhle stehná, pevný zadok. Pre toto je ...…

Pozrite si príklad street workoutu pre začiatočníkov, ktorý budete robiť s použitím hrazd, rebríkov a fitness gumy. Street workoutový plán ...…

Kettlebells vám poskytnú úžasné výsledky za kratší čas ako tréning s tradičnými činkami. Cvičenie so závažím zahŕňa takmer všetky strany ...…

Jumping fitness, cvičenie na trampolíne, je zaujímavou alternatívou pre tých, ktorí chcú zmenu z bežného tréningu a fyzickej aktivity na profi ...…

Mám mohutné telo a disproporčnú postavu. Chodím do fitka a chcela by som zoštíhliť stehná a boky. Aké cvičenia mi môžu pomôcť?…

Mám 30 rokov, 68 kg s výškou 170. Držím reštrikčnú diétu - chodím trikrát do týždňa na spin-bikovanie (50 minút), pred cvičením si dávam L-ka.. .…

Stačia hodinové prechádzky každý druhý deň, alebo to musím niečím posilniť?…

Dobré ráno! Som človek so srdcovou chybou po operácii. Väčšinu času trávim sedením (asi 12 hodín denne). Chcel by som začať s cvičeniami, ktoré ...…

Nikdy som nebola fit a štíhla. Pred pár mesiacmi som sa to však rozhodla zmeniť a prihlásila som sa na fitness: Cvičila som aqua aerobik, ca ...…

Cvičením s valcom zregenerujete svaly a odstránite napätie v celom tele. Valec môžete použiť ako nástroj na uľahčenie správneho tréningu alebo ako ele ...…

Posilňovne, fitness kluby a mnohé ďalšie športoviská obnovili prevádzku 6. júna a odvtedy sa môžete úspešne vrátiť k tréningu. Ale wakac ...…

Koľko krokov by sme mali urobiť každý deň, aby sme mohli hovoriť o miernej fyzickej aktivite? Ukazuje sa celkom veľa. A podľa svetových štatistík ...…

Ako si udržať mladosť? Táto otázka nedáva mnohým ženám v noci spať. Ba! Lámajú si nad tým hlavu aj lekári, vedci a výskumníci z celého sveta. Chcem ...…

World's Greatest Stretch je dynamická forma strečingu a mobilizácie. Toto je jedno z najlepších mobilizačných cvičení. Je to relatívne jednoduché, ale dá sa s ...…

10 000 krokov je odporúčaná denná dávka pohybu, ktorá priaznivo ovplyvňuje zdravie a vzhľad postavy. Koľko kalórií spálite tým, že urobíte 10 000 krokov každý deň? Št ...…

Zlý stav sa netýka len začiatočníkov. S týmto problémom môžu bojovať aj ľudia, ktorí pravidelne športujú. Ak sa vám zadýcha alebo ...…

Už takmer dva roky chodím pravidelne 3x do týždňa na kúpalisko. Prišiel som však do bodu, kedy som si prestal všímať žiadne účinky – toto vie...…

Aké sú najlepšie cviky na brucho pri problémoch s krčnou chrbticou? Kedykoľvek sa pokúsim urobiť…

Pred dvoma rokmi sa mi narodilo dieťa. Ešte dnes sa neviem zložiť z brucha a zo stehien. Prihlásil som sa na Vacum-step. Pomôže to?…

Pred dvoma rokmi sa mi narodilo dieťa. Ešte dnes sa neviem zložiť z brucha a zo stehien. Prihlásil som sa na Vacum-step. Pomôže to?…

Mám s nimi problém a chcel by som, aby cvičenia boli efektívne.…