Antigravitačný bežiaci pás je zariadenie odporúčané ľuďom s nadváhou, ktorí chcú schudnúť; pri rehabilitácii dolných končatín, ako aj pre profesionálnych bežcov, ktorí sa predlžovaním tréningu obávajú nadmernej záťaže kĺbov. Pozrite sa, ako funguje antigravitačný bežecký pás.

Antigravitačný bežecký pás – ako to funguje?

Spôsob, akým antigravitačný bežecký pás funguje, je celkom pochopiteľný a logický. Osoba používajúca zariadenie je oblečená v špeciálnych neoprénových šortkách spojených tesniacim krúžkom, ktorý obopína trup v úrovni pása. Nohy sú v hermeticky uzavretom priestore, do ktorého je kompresor pumpovaný vzduch, ktorý tlačí telo smerom nahor. Tlak vo vnútri zariadenia je o 10% vyšší ako atmosférický tlak. Všetky tieto faktory umožňujú cvičiť s úbytkom hmotnosti až 80 %. V praxi to znamená výrazné odľahčenie pohybového aparátu, čo znižuje riziko zranenia a umožňuje dlhší tréning

Antigravitačný bežecký pás – pre koho?

Bežecký pás má široké možnosti využitia - je to skvelý nástroj pre intenzívny tréning a efektívnu rehabilitáciu. Je to vynikajúca alternatíva pre ľudí, ktorí chcú formovať postavu a redukovať telesný tuk.

Pravidelné hodiny na antigravitačnom páse môžu byť užitočné pre ľudí s nadváhou, ktorým zvyčajne namiesto behu ponúkajú bicykel alebo nordic walking. Odľahčením tela na bežiacom páse môžete vykonávať kardio tréning s nízkym rizikom zranenia.

- Tento prístroj sa používa aj ako pomôcka pri liečbe neurologických ochorení alebo ako spôsob na udržanie a rozvoj fyzickej zdatnosti u starších ľudí - hovorí Anna Marciniec, medicínska manažérka zo sanatória Bristol ART & SPA v Busko-Zdrój . - Na dennej báze odporúčam využívať bežiaci pás na rehabilitáciu pacientov po operáciách alebo zlomeninách dolných končatín, nakoľko umožňuje bezbolestnú a efektívnu rekonvalescenciu. Cvičenie na bežiacom páse sa odporúča aj ľuďom, ktorí chcú obnoviť efektivitu zmyslu pre rovnováhu alebo zlepšiť stav ochabnutého svalstva pohybového aparátu.

Moderný bežecký pás využívajú aj aktívni ľudiašportovcov, ktorí chcú zvýšiť počet nabehaných kilometrov počas tréningu. Po zvýšení objemu tréningu na viac ako 180 kilometrov za týždeň môže telo odmietnuť poslušnosť. Preto pretekári najlepších svetových tímov kombinujú oba spôsoby behu podľa plánu, napríklad 180 km týždenne v teréne a 80 km na antigravitačnom páse.

Antigravitačný bežecký pás - výhody

Antigravitačný bežecký pás pomáha zlepšiť efektivitu dýchania, umožňuje vykonávať intervalový tréning, predĺžiť bežecký krok a trénovať s prekročením rýchlostnej bariéry. Používanie bežeckého pásu vám umožňuje zvýšiť efektivitu tréningu a rýchlejšie spaľovať tuk.

Antigravitačný bežecký pás nie je pre každého

Zatiaľ čo je vhodné využívať vlastnosti takéhoto bežiaceho pásu na rehabilitáciu pod dohľadom fyzioterapeuta alebo predĺženie bežeckého tréningu pre ľudí pripravujúcich sa na beh na dlhé trate, neodporúča sa začínať svoje joggingové dobrodružstvo tréningom na tomto zariadení .

Ľudia, ktorí začínajú behať na antigravitačnom páse, oveľa častejšie utrpia zranenia a sklamanie, keď začnú behať v reálnych podmienkach. Po prvé, môžu byť prekvapení, ako tvrdo behajú. Po druhé, môžu chcieť vyvinúť rýchlosti podobné rýchlostiam na bežeckom páse, čo môže mať za následok zranenie.

Kategórie:

ABC cvičení