Chudnutie 2025, Január

Ovsená diéta nestráca na popularite. Stačí jeden deň v týždni prejsť na kašu, aby ste zhodili pár kíl. Jednodňová ovsená diéta je účinná ...…

Vaječná diéta je skutočné torpédo. Účinky možno pozorovať po niekoľkých dňoch. Celý bol vyvinutý americkými odborníkmi na výživu z kliniky Mayo ako súčasť plánu boja proti obezite ...…

Diéta na chudnutie s 1 400 kalóriami predpovedá stratu až 4 kg za mesiac. Pri odtučňovacej diéte treba jesť všetko, ale v rozumných množstvách. Nehladujte ...…

Diéta s obsahom 1500 kcal zabráni tomu, aby ste sa cítili veľmi hladní. Jedálniček v 1500 kcal diéte sa dá zostaviť tak, aby ste si aj napriek určitým obmedzeniam pochutnali na ...…

Diéta sirtfood je diéta založená na zahrnutí čo najväčšieho množstva potravín bohatých na polyfenoly do stravy. Potravinárske polyfenoly ...…

Kancelárska diéta je riešením pre každého, kto vedie sedavý spôsob života. Vďaka tomu, že neprekročíte 1 200 kcal denne, si váhu nielen udržíte ...…

Diéta na báze vody nie je pôst, počas ktorého by ste mali piť iba vodu. Počas tejto zoštíhľujúcej a čistiacej kúry môžete skonzumovať…

Jogurtová diéta je dvojtýždňová diéta na chudnutie, ktorá vám umožní schudnúť až 6 kilogramov za 14 dní. Základom tejto chudnúcej diéty je jogurt, ktorý obsahuje ...…

Kefírová diéta patrí medzi dosť monotónne diéty, čo však neznamená, že nie je chuťovo bohatá. Recepty, ktoré tvoria menu v kefírovej diéte, boli usporiadané ...…

Pri 1000 kalorickej diéte nás často môže unaviť tá istá otázka: čo by mal chudnúci človek jesť, aby nebol večne hladný a mohol rýchlo schudnúť ...…

7-minútové cvičenie na chudnutie – znie to ako niečo nemožné? Práve naopak! 7 minút tréningu s vhodne zvolenými cvičeniami vykonanými v int ...…

Challenge: rompers je tréning zameraný na spaľovanie tukov, spevnenie svalov, spružnenie celého tela a zlepšenie koordinácie ...…

Prechádzka s kočíkom je ideálnou príležitosťou na cvičenie pre mamičky, ktoré by chceli po pôrode schudnúť, no nemajú čas na vyčerpávajúce tréningy. Cvičenie s ...…

Tréning Konrada Gacyho je súčasťou jeho zoštíhľovacieho programu GACA SYSTEMS, ktorý pozostáva z diéty a cvičenia. Obsahuje 5 tréningových systémov, ktoré ...…

Nemáte veľa času a chceli by ste začať s pravidelným zoštíhľovacím tréningom doma? 15-minútové cvičenie pre začiatočníkov urobí trik za vás ...…

Ak chcete schudnúť a byť zdravý, choďte, behajte, plávajte, skáčte na bicykli, robte aerobik. Môžete si byť istí, že na účinky nebudete musieť dlho čakať ...…

Najdôležitejším účinkom tabata tréningu je rýchla strata telesného tuku. Odhaduje sa, že 4-minútové cvičenie vám umožní spáliť 3-krát viac tuku ako vy...…

Je diéta založená na jedení len určitých skupín potravín alebo dôkladnom počítaní kalórií zdravým spôsobom, ako schudnúť? Alebo možno je lepšie použiť hlad ...…

Chcete schudnúť pár centimetrov v bokoch a páse? Namiesto hladovania urobte niekoľko zmien vo svojom jedálničku. Vďaka nim budete zdravší a vaša štíhla postava ...…

Obezitu mám v génoch. Ak chcete schudnúť, musíte držať diétu. Stres znižuje hmotnosť ... Toto sú jedny z najčastejších mýtov o chudnutí, ktoré psychodietička Elżbie ...…

Ako urobiť veľkonočné jedlá ľahko stráviteľné? Stačí vymeniť bravčové mäso za morčacie a majonézu za jogurt s kôprom a trochou horčice. Odborníci na výživu ...…

Vaječná diéta je dosť obmedzujúca, monotónna a málo zdravá. Ak nemáte radi vajíčka, zabudnite na to. Niekto sa opýta – prečo o nej píšeme? Pretože diéta ...…

Obezita je choroba, ktorá si vyžaduje špecializovanú liečbu. Pár kilogramov nadváhy je signálom, že je čas začať s terapiou a zmeniť jedálniček. Pomôže ...…

Jablková diéta je diéta, ktorej jedálny lístok je dosť monotónny, no jej účinky sú veľkolepé - jedna verzia jablkovej diéty vám umožní schudnúť až 10 kg za 7 ...…

Španielska diéta je pomerne obmedzujúca forma chudnutia, no medzi ostatnými nízkokalorickými diétami sa vyznačuje bohatosťou chutí. Okrem toho je zdrojom vší ...…

Španielska diéta je zoštíhľujúca kúra pre prepracovaných alebo lenivých ľudí. Jedálny lístok v španielskej strave je bohatý na mrazenú zeleninu a ovocie a tiež na ...…

Parížska diéta doktora Cohena obsahuje recepty, ktoré podľa jej autora umožňujú efektívne schudnúť bez jojo efektu. Základným princípom tejto diéty - jedlo má byť ...…

South Beach Diet je 3-kroková zdravá diéta, ktorá vám pomaly, ale isto pomôže schudnúť. Čo môžete jesť, keď sa rozhodnete jesť toto ...…

Ryžová diéta je očistná diéta založená na hnedej ryži. Má nielen čistiace vlastnosti, ale poskytuje aj pocit sýtosti na dlhú dobu ...…

Flexitarizmus je strava založená na zelenine a iných rastlinných produktoch, ale je dovolené jesť mäso a ...…