Systematicky behávam už niekoľko rokov, robí mi to veľkú radosť. Ako presvedčím manžela, aby behal, aby aj on spoznal krásu tohto športu?
Stojí za to urobiť veľa, aby ste presvedčili svojho manžela, aby aktívne trávil voľný čas. Spoločne tento zdravý koníček dosiahnete ľahšie, môžete sa navzájom motivovať k systematickému snaženiu. Rodinná rekreácia utužuje väzby. Ako to spraviť? Určite to nie je také jednoduché a neexistuje žiadny hotový recept, ako presvedčiť manžela, aby bežali spolu. Každý je iný, má iné potreby a záujmy, preto musí byť prístup individuálny. Môžete presvedčivo argumentovať dvoma rôznymi spôsobmi. Prvý – negatívne zdravotné argumenty – príklad: ak sa nebudete venovať behu, hrozí vám obezita a početné civilizačné choroby, budete rýchlejšie starnúť. Druhým spôsobom je pozitívna argumentácia zdravím – príklad: ak budete behať systematicky, máte šancu na lepší, zdravší život, budete dlhšie žiť a budete fit a nezávislí po zvyšok života, vaša každodenná pohoda a dokonca sa zlepší aj funkcia mozgu. Budete mať viac energie, vaša regenerácia po práci bude rýchlejšia. Tým, že ste prekypujúci zdravím a vysokou výkonnosťou, ľahko prekonáte každodenné ťažkosti, máte šancu na úspech v každej oblasti života, pretože len zdravý človek s vysokou vitalitou si môže klásť a dosahovať veľké ciele. Ukazuje sa, že druhý spôsob argumentovania je lepší, pretože nehovoríme o vzbudzovaní strachu, strachu z choroby, viny, ale ukazujeme len výhody, predajme cestu k vysokej kvalite života. Najlepšie je začať behať v lete, krásne počasie a zaujímavá krajina pomáha motivovať k pohybu. Keď spolu bežíte, môžete viesť rozhovory, pri ktorých úplne zabudnete na únavu. Časom si túto zdanlivo nudnú monotónnu formu pohybu obľúbite a dokonca sa na nej stanete závislými.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Pavol F. NowakOdborník na pohybové aktivity (inštruktor aerobiku, plávanie, atletický tréner), maratónsky bežec, autor kníh „Beh – cesta k zdravému životu“ a „Tréning zdravia žien v kontexte moderného životného štýlu“.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a kĺby [Rada odborníka]Beh a kĺbyskákanie [odborný tip]Behajte, nechudnite … [Tip odborníka]Strany [Tip odborníka]Oplatí sa kupovať drahé bežecké topánky? [Odborná rada]Ako behať [Odborná rada]Kariéra a vek tenistu [Tip odborníka]Kedy cvičiť [Odborná rada]Hypertenzia a veslovacie cvičenia [odborná rada]Kedy behať a ako často [Tip odborníka]Chudnutie po pôrode [odborná rada]Chudnutie pred tehotenstvom [odborné rady]Neoprénový pás vás robí štíhlejším? [Odborná rada]Tipy pre budúceho bežca [Tip odborníka]Presvedčiť vás, aby ste si zabehali [Tip odborníka]Plávajúce a vyčnievajúce boky [Tip odborníka]Spaľovanie tukov [odborné rady]Spôsob, ako získať tvarované nohy [Tip odborníka]Stepper, bench a crossový trenažér [Tip odborníka]Štíhly hrudník a nohy [Tip odborníka]Zdravotný tréning nad 40 rokov [Tip odborníka]Váha neklesá [Tip odborníka]Zdravý životný štýl [odborná rada]Bojujte s nudou na tréningu [Tip odborníka]Cvičenie pre mňa [odborná rada]