Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Cvičenie na zväčšenie pier vychádza z tvárovej jogy. Intenzívne zapájajú svaly pier, čím sa pery zdajú plnšie, hladšie a lepšie prekrvené. Všetko, čo musíte urobiť, je venovať pár minút denne precvičovaniu pier, aby ste ich viditeľne zväčšili a dodali im zmyselný tvar.

Lips yogaje súborcvičení , ktoré sú zamerané nazväčšenie piera udržiavať ich v dobrom stave. Pretože pery sú vlastne svaly, ktoré používame každý deň, keď hovoríme alebo sa smejeme. Dajú sa vypracovať, tónovať a zväčšiť rovnako ako svaly brucha alebo zadku. Postupujte podľa nižšie uvedených cvičení, aby ste svojim perám dodali plnší a sexy tvar.

Cvičenia na zväčšenie pier – ako často ich robiť?

Prvé účinky cvičenia na perách uvidíte asi po 2 týždňoch.

Je dôležitécvičenia na zväčšenie pierkaždý deň aspoň 3-5 minút. Nezdá sa to veľa, ale musíte byť dôkladní a systematickí – len tak dosiahnete požadované výsledky. Pripravte sa aj na to, že výsledky cvikov nebudú viditeľné hneď. Na rozdiel od botoxu alebo kyseliny hyalurónovej, ktoré dodávajú perám okamžitý efekt zväčšovania, cvičenie trvá o niečo dlhšie. Podobne je to aj so svalmi každej druhej časti tela – aby ste zmeny na ich vzhľade videli voľným okom, musíte tréningu venovať aspoň mesiac. Aj v tomto prípade sú 2-4 týždne minimálna doba, po ktorej zaznamenáte výrazné zväčšenie pier.

Zapamätajte si to predtým, ako začnete s cvičením na zväčšenie pier

  • Cvičte pred zrkadlom, aby ste starostlivo ovládali svaly úst.
  • Úplne odstráňte make-up.
  • Vypite si pár dúškov vody.
  • Navlhčite si pery akýmkoľvek olejovým alebo bezfarebným rúžom.

Cvičenie na zväčšenie pier

Bozky

Ako rozcvičku, stojac pred zrkadlom, urobte niekoľko desiatok rýchlych bozkov tak, že pery zviniete do rolky a budete ich striedavo uvoľňovať.

Úsmev!

Pri pohľade do zrkadla sa na seba čo najširšie usmejte a držte ho 15 sekúnd. Potom uvoľnite svaly úst. Cvičenie opakujte 8-10 krát.

Balónik

Do úst nafúknuť líca. Pohybujte vzduchom vo všetkých smeroch: od jedného líca k druhému, cez stred, smerom k hornej pere, k spodnej pere. Opakujte približne 30 sekúnd.

Výtok

Urobte zo svojich pier výtok a snažte sa ich vystrčiť čo najviac dopredu. Potom ich nasmerujte k nosu. Podržte 10 sekúnd. Opakujte 8-10 krát.

Rybka

Vystrčte pery dopredu. Potom ich roztiahnite ako rybu bez toho, aby ste otvorili ústa. Opakujte 15-krát.

A E I O U Y

Striedavo vyslovujte samohlásky a, e, i, o, u, y čo nahlas, pričom otvárajte ústa. Nespěchejte, na presnosti záleží. Opakujte celú sekvenciu 5-6 krát.

Zo strany na stranu

Zatvorte ústa a trochu našpúľte. Posuňte výtok zo strany na stranu 10-krát.

Stlmiť

Nasajte pery dovnútra a vložte ich medzi zuby tak, aby ich už nebolo vidieť. Potom si oddýchnite. Opakujte 15-krát.

Hryzenie

Dvakrát zahryznite hornými zubami do spodnej pery a potom do hornej pery dolnými zubami. Cvičenie zopakujte 5-krát.

Bude to pre vás užitočné

Jednoduché kroky na vizuálne zväčšenie pier

  • Pite nápoje slamkou.
  • Aplikujte peeling na pery 2-3 krát týždenne, napríklad zmiešaním olivového oleja s cukrom alebo vmasírovaním skryštalizovaného medu do úst. Vďaka tomu budú pery viac opuchnuté a navyše vyhladené.
  • Nafúknite balón.
  • Doprajte svojim perám masáž vlhkou, mäkkou zubnou kefkou.
  • Vdychujte nosom a vydýchnite ústami.
  • Použite ceruzku na pery a lesk na pery.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

ABC cvičení