Blogy o fitness, cvičení, stravovaní a chudnutí na internete nechýbajú a stále vznikajú nové. Ako nájsť skutočne hodnotný a motivujúci obsah medzi stovkami návrhov? Špeciálne pre vás sme pripravili rebríček tých najlepších blogov.

Codzienfit.pl

Blog prevádzkuje Marta Hennig - mladá, 23-ročná študentka AWF, osobná trénerka, bývalá šprintérka a novinárka - zrejme preto sú jej texty písané veľmi prístupne a nepohodlne. Obsah je naozaj návykový! Zaujímavé je, že Marta nie je žiadna „fitka“ a ako sama priznáva, „nezaprie si všetko“. Má veľmi zdravý prístup a odstup k tréningu a kondícii, nebojí sa prejaviť svoj názor, aj keď nie vždy populárny a v súlade so súčasnými trendmi. Vo svojich textoch opakovane zdôrazňuje, že na to, aby ste žili zdravo, nemusíte nutne míňať majland za jedlo. Jej blog obsahuje texty ako: „Ako žiť zdravo na vysokej škole“ a „Zdravé produkty v Biedronke“. Recepty, ktoré navrhla Marta, sú naozaj jednoduché na prípravu a neobsahujú suroviny, ktoré nepoznáme z našej tradičnej kuchyne. Ak by som mal nájsť slabiny blogu, tak by to boli asi len fotky jedál v receptoch - no vieme, že fotiť jedlo je veľmi ťažké umenie, takže odpúšťame.

fitmom.pl

Byť mamou neznamená vyhýbať sa aktivite! Ania Dziedzic je toho najlepším príkladom. Matka dvoch detí, horalka - zrejme jej každý hovorí, že teraz vyzerá lepšie ako pred tehotenstvom. Čo nájdeme na Aninom blogu? V prvom rade návrh na cvičenie s deťmi - ako niektoré uvidíte, sami uznáte, že žiadne vysvetlenie (ani malé deti po vašom boku!) neospravedlňuje! Existuje veľa návrhov na cvičenie vonku, ako je napríklad cvičenie pri chôdzi s použitím invalidného vozíka ako „cvičebného zariadenia“. Okrem toho sú súčasťou blogu metamorfózy mamičiek, kalendár zaujímavých akcií či fit akcií. Okrem samotného blogu je Ania aktívna aj čo sa týka aktivity: je autorkou projektu „buď fit mama“, organizuje rodinné výlety, školí trénerov. slabosť? Pre mňa je blog svojou štruktúrou príliš chaotický, ale ak niekto naozaj chce, určite si niečo pre seba nájde, nielen my máme!

drlifestyle.pl

Rád by som vás pozval na tento blogvšetkým, ktorí hľadajú predovšetkým neustálu motiváciu k zmene v živote. Autorka blogu Monika Gabas (23 rokov), ako sa sama označuje za „samozvanú lifestylovú lekárku“, ukazuje svoj spôsob, ako byť fit na blogu – nájdeme tam jej fotku pred a po jej metamorfóze . Robí dojem! K dispozícii je dokonca špeciálna karta „Môj pokrok“. Obrovské plus za to, že sa Monika otvorene priznáva k svojim „neúspechom“, kulinárskym prehreškom a chvíľam slabosti – dievča z mäsa a kostí ako my. Na blogu nájdeme aj inšpirácie pre módu a interiérový dizajn, no pre mňa je to na tomto mieste úplne zbytočné vlákno.

surojadek.com

Všetko, čo chcete vedieť o ovocí a zelenine, nájdete na blogu Magdy Olszewskej - vegetariánka, ako sa dá hádať. Práve tu nájdete naozaj zaujímavé a originálne recepty na čerstvé šťavy, smoothie či zelené koktaily (neoceniteľný prvok zdravej výživy), ale aj recepty na vegánske jedlá či návrhy mäsových náhrad. Ako tvrdí Magda, šťavy vyživujú naše telo a pomáhajú zbaviť sa nečistôt – dodávajú energiu, pomáhajú zhodiť pár kíl, dokonca posilňujú vlasy a nechty! Ak vás naše tradičné chute nudia alebo máte chuť trochu experimentovať (aj s exotickým ovocím), oplatí sa pozrieť si tento blog a hľadať inšpiráciu. slabé stránky? Čo sa mňa týka, stále je málo receptov (vyskúšala som takmer všetky).

qchenne-inspiracje.pl

Nájdete tu naozaj veľa užitočných vedomostí! Blog vedie Małgorzata Lenartowicz - výživová poradkyňa a skutočná odborníčka v tejto oblasti. Špecializuje sa na dietoterapiu a racionálnu redukciu hmotnosti. Je tu naozaj zaujímavý a odborný obsah, napr. diéta pri hypotyreóze alebo atopickej dermatitíde. Myslím, že svoju obrovskú obľubu si blog získal aj vďaka veľmi zaujímavej základni receptov - ak nemáte nápad na svoje fit jedlá, určite sa inšpirujte! Na blogu nájdete aj širokú škálu receptov od fit kokteilov, cez obedárky, až po obedy a dokonca aj sladkosti! Zaujímavé je, že pri mnohých jedlách sa výhrevnosť hneď podáva! Recepty Małgosia sú založené na veľkom množstve zeleniny a ovocia, celozrnných výrobkoch, mliečnych výrobkoch a chudom mäse. Grafický dizajn zrejme potrebuje osviežiť, no v tomto prípade všetko kompenzuje obsah!

zdravotný plán hpba.pl od ann

Tento blog netreba predstavovať. Prečo je teda v rebríčku? Ania Lewandowska spolupracuje s tímom odborníkov a sama má veľké znalosti o tom, ako strava a správna výživa ovplyvňujú naše zdravie, pohodu, vzhľad – celý život. Myslímje to strava, nie tréning (ako by sa mohlo zdať), čo si na tomto blogu určite zaslúži väčšiu pozornosť. Odborné texty - nevyskytujú sa často, ale keď sú, sú to takmer vedecké novinky a poskytujú poznatky, ktoré nikde inde nenájdeme. A hoci sú tréningy na webovej stránke (vystavené na rovnakej úrovni ako výživa a motivácia), nie sú v skutočnosti vyzdvihované do popredia. Dôležitým bodom na blogu sú Piliere zdravia – kompendium vedomostí o zdravom životnom štýle – čo jesť, ako si udržať duševnú rovnováhu a ako zaradiť do života fyzickú aktivitu. Myslím, že veľa ľudí tu nájde odpovede na nepríjemné otázky o zdravom životnom štýle. Z tohto blogu určite odporúčam motiváciu a materiály o výžive - tréning nie je jeho silná stránka.

pannannabiega.pl

Ak môžete povedať, že športovanie zlepšuje našu pohodu, Ania je toho najlepším príkladom. Anna Szczypczyńska – veď o tom hovoríme – je mimoriadne pozitívny človek a jej úsmev má nákazlivé vlastnosti. Toto je blog o veľkej zmene. Ania, nie je to tak dávno, čo sa nerozlúčila s… cigaretou a dnes behá maratóny! Momentálne nie, lebo je tehotná, no jej aktivita ani v požehnanom stave neklesla. Teraz doma trénujem chôdzu, jogu a funkčný tréning. Čo nájdeme na jej blogu? Čo sa týka tréningu, určite je tu veľa zaujímavých informácií o behaní – ako sa pripraviť, ako využiť blahodarné účinky behu, ale v poslednej dobe aj návrhy na aktivitu v tehotenstve. K tomu niekoľko motivačných slov a receptov.

whatannawears.com

V skutočnosti je to módny blog, no pre záľubu jeho autora v pohybovej aktivite (beh) na ňom nájdeme veľa športových tém. Už len pohľadom na Aniu Skuru (autorku blogu) môžete získať veľa motivácie byť aktívny! Okrem toho veľmi krásne fotografie jedál (fotené kamarátovým fotografom) určite nabádajú k ich vyskúšaniu. Obrovské plus pre grafický dizajn a estetiku blogu!

agamasmaka.pl

Vstupom na tento blog uvidíte, že môžete variť veľmi jednoduché jedlá bez lepku, cukru, mlieka, mäsa a navyše zdravo! Aga presedlala na „dobrú stranu varenia“ po tom, čo ju a jej malú dcérku začali trápiť zdravotné problémy. Kedysi ho jedla náhodne, dnes sa stravovala s rozumom, ale jednoducho, a také sú aj jej recepty! Odporúčam ľuďom na eliminačnej diéte, ale nielen!

Kategórie:

ABC cvičení