Prezentované cvičenia pilates posilnia váš stred, natiahnu chrbticu a zabránia jej bolestiam. Cvičenia sú statické a určené pre každého. Po ich pravidelnom vykonávaní si zlepšíte držanie tela, zoštíhlite brucho a uvoľníte napäté svaly.
Cvičte pilates 3-krát týždenne. Môžete ho skombinovať s tréningom na lopte, ako aj s tréningom pre tvarované nohy. Vďaka tomu získate 20-minútový zoštíhľujúci, posilňovací a strečingový tréning.
Teraz už naozaj nebudú žiadne výhovorky pre nedostatok času alebo nudné cvičenie. Môžete ich kombinovať podľa nálady, dostupnosti a vykonávať cvičenia prakticky kdekoľvek sa nachádzate. Pamätajte, že pravidelnosť je kľúčom k úspechu. Stanovte si ciele a nasledujte ich spolu so mnou.
Pripravte si pohodlný outfit, dobrú náladu (zaručuje zlepšenie k lepšiemu) a pozvite cvičiť!