Piloxing je kontrastný tréning: kombinuje pokojný pilates a box, ktorý je spojený s pravým opakom. Okrem toho sú tu prvky tanca, ktoré dodávajú pohybom istotu a zvyšujú uvedomenie si tela. Pozrite si video o cvičení piloxingu!

Piloxingje kombináciou boxu, tanca a pilatesu. Tréningu sa hovorovo hovorí „spaľovač“, pretože za hodinu cvičenia sa môžete zbaviť až 900 kcal.

Piloxingové cvičenia súčasne spaľujú kalórie a formujú svaly bez naberania svalovej hmoty. Boxerské prvky zavedené do tréningu zlepšujú motorickú koordináciu a tanec dodáva gracióznosť. Prvky pilates zoštíhľujú telo a zlepšujú pružnosť svalov.

Sekvencie vykonávaných pohybov sú dynamické a rozmanité, preto piloxing tak horlivo volia ženy, ktoré nemajú rady nudu.

Pozrite si inštruktážne video o tom, ako cvičiť piloxing

zdroj: X-news / Dzień Dobry TVN

Vyskúšajte iné cvičenia na chudnutie:

  • Tréning na redukciu tuku - tréningový plán pre začiatočníkov
  • Turbospaľovanie od Ewy Chodakowskej - pravidlá a efekty
  • Domáci aerobik - cvičenie pre začiatočníkov
  • Bungee fitness – čo to je? Aká je cena kurzov?

Kategórie: