Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Piloxing je kontrastný tréning: kombinuje pokojný pilates a box, ktorý je spojený s pravým opakom. Okrem toho sú tu prvky tanca, ktoré dodávajú pohybom istotu a zvyšujú uvedomenie si tela. Pozrite si video o cvičení piloxingu!
Piloxingje kombináciou boxu, tanca a pilatesu. Tréningu sa hovorovo hovorí „spaľovač“, pretože za hodinu cvičenia sa môžete zbaviť až 900 kcal.
Piloxingové cvičenia súčasne spaľujú kalórie a formujú svaly bez naberania svalovej hmoty. Boxerské prvky zavedené do tréningu zlepšujú motorickú koordináciu a tanec dodáva gracióznosť. Prvky pilates zoštíhľujú telo a zlepšujú pružnosť svalov.
Sekvencie vykonávaných pohybov sú dynamické a rozmanité, preto piloxing tak horlivo volia ženy, ktoré nemajú rady nudu.
Pozrite si inštruktážne video o tom, ako cvičiť piloxing
zdroj: X-news / Dzień Dobry TVN
Vyskúšajte iné cvičenia na chudnutie:
- Tréning na redukciu tuku - tréningový plán pre začiatočníkov
- Turbospaľovanie od Ewy Chodakowskej - pravidlá a efekty
- Domáci aerobik - cvičenie pre začiatočníkov
- Bungee fitness – čo to je? Aká je cena kurzov?