Objavte 9 dôvodov, prečo by ste mali prejsť z auta na bicykel. V prvom rade nezostanete v zápche, budete mať zdravšiu chrbticu a srdce, schudnete a posilníte svaly na nohách. Okrem toho strávite príjemný čas s priateľmi na výlete na bicykli.

Keď si ako dopravný prostriedok vyberáte bicykel, rozhodujete sa aj pre určitý životný štýl, ekologický a zdravý. Dokazujete tiež, že záležitosti životného prostredia vám nie sú ľahostajné.

Pri výbere bicykla vám záleží na životnom prostredí

Kontaminácia životného prostredia je jedným z najvážnejších problémov súčasnosti. K jeho riešeniu neprispieva ani rastúci počet áut.Bicykelje jedným z mála dopravných prostriedkov, ktorý nevypúšťa výfukové plyny. Je mobilnejší, takže nestojíte v dopravných zápchach a nevdychujete mestské znečistenie. Vždy môžete odbočiť do vedľajšej ulice, prejsť sa po cyklotrase alebo cez park. Bicykel nespôsobuje hluk, ktorého úroveň najmä v centrách veľkých miest prekračuje všetky prípustné normy

Nestrácajte čas výberom bicykla

Bicykel je vždy pripravený na jazdu. Navyše nemusíte čakať na zastávke na preplnený autobus či električku, ktorá vás môže nakaziť chrípkou alebo okradnúť. Keď máte nejakú prácu, stačí nastúpiť a ísť. Hoci množstvo energie, ktorú potrebujete na pohyb bicykla, je porovnateľné s množstvom, ktoré spotrebúvate pri rýchlej chôdzi, vzdialenosť, ktorú prejdete, je takmer trojnásobná. Áno, stúpanie do kopca vás omrzí, ale zjazd vás bude baviť.

Pozri tiež: 10 výhod korčuľovania

Výberom bicykla ušetríte peniaze

Kúpa a údržba bicykla je neporovnateľne lacnejšia ako motorka či auto. Už za 800-1000 PLN si môžete kúpiť pekné dvojkolesové vozidlo v obchode s bicyklami alebo športovými potrebami.

Výhodou bicykla je aj absencia mesačných poplatkov za údržbu. Nemusíte sa poistiť (aj keď ak je váš bicykel veľmi drahý, je dobré si ho poistiť proti krádeži) a neplatíte ani benzín, ani parkovanie. Zaberá 10-krát menej miesta ako auto, takže nepotrebuje garáž. Zmestí sa do pivnice alebo na balkón.

Na údržbu a vo svojom rozpočte potrebujete vyčleniť iba malú sumuprípadné opravy. Dôkladná kontrola bicykla by mala byť vykonaná aspoň raz ročne. Môže vás to stáť od 80 do 100 zlotých. Je to určite oveľa menšia suma, než akú by ste museli ročne platiť za lístky na autobus alebo električku.

Prečo sa oplatí jazdiť na bicykli?

Musíte to urobiť

Bezpodmienečne musíte nosiť prilbu!

Aj keď si myslíte, že je to nepríjemné alebo že v tom vyzeráte hlúpo. Následky úrazu nezávisia primárne od rýchlosti jazdy, ale od sily nárazu. To zase závisí od výšky, z ktorej padáte. Smrť hrozí, len čo spadne z výšky 117 cm; pádová rýchlosť je potom 17,6 km/h. Priemerne je hlava cyklistu 160 cm nad zemou, takže ak cyklista spadne, silnejšie narazí. Prilba na druhej strane znižuje riziko poranenia hlavy až o 85 %. Dobre padnúci, s vetracími otvormi, keď neškrtí a neprehrieva, je žiaducou výbavou každého cyklistu.

Kontrola: Ako si vybrať cyklistickú prilbu? Tipy pre kupujúcich

Výberom bicykla chránite svoj vlastný život

Podľa štatistík sú nehody cyklistov oveľa menej časté ako nehody s chodcami a vodičmi áut. Ale pozor, na bicykli vás nechráni karoséria. Ľahšie s ním však obchádzate vozidlá, takže máte väčšiu šancu vyhnúť sa nehode. Pamätajte, že váš bicykel by mal mať funkčné brzdy, dobré pneumatiky, zvonček a svetlá. Keďbicyklovanienielen dodržiavať dopravné predpisy, ale aj zdravý rozum.

Výberom bicykla lepšie spoznáte svoje okolie

Počas jazdy na bicykli môžete obdivovať svoje okolie a objavovať dovtedy nepoznané miesta. Vďaka tomu lepšie spoznáte mesto a okolie. Koľko zaujímavých ulíc, mostov a parkov je tam, ktoré nikdy neobjavíte pomocou mestskej dopravy. Na každom z týchto miest sa môžete vždy na chvíľu zastaviť a trochu si oddýchnuť.

Výberom bicykla si zlepšíte náladu

Keď jazdíte na bicykli alebo sa venujete iným športom, vaše telo uvoľňuje endorfíny nazývané hormóny šťastia. Minimalizujú pocit námahy a svalovej únavy, zlepšujú pohodu a zvyšujú spokojnosť. Práca dýchacieho systému sa stabilizuje. Vďaka rýchlejšej cirkulácii sa telo lepšie okysličí a funguje efektívnejšie. Sme zdravší.

Bicyklovanie vám navyše pomáha vyhnúť sa stresu a relaxovať. Oproti iným vozidlám máte totiž výhodu, že sa bez problémov dostanete takmer všade. Môžete tiež použiť rôzne skratky. Do mnohých miest nesmú cestovať ani vodiči áutžiadna správna cesta.

Výberom bicykla vytvarujete svaly na nohách

Lýtka pracujú najviac pri bicyklovaní. Aktívne sú aj zadkové a stehenné svaly, najmä bicepsy a kvadricepsy a do určitej miery aj brušné svaly. Keď idete do kopca, pracujú aj ruky a svaly hrudníka. Ak za týždeň nabicyklujete približne 90 km, rýchlo si posilníte svaly a odstránite tukové tkanivo na bokoch a stehnách.

Výberom bicykla posilňujete chrbticu

Bicykel je tiež skvelý spôsob, ako posilniť chrbtové svaly, ktoré podporujú dolnú, driekovú chrbticu. Dôležité je tiež mať dobre umiestnené sedlo v správnom uhle. Príliš narovnaná postava spôsobuje namáhanie chrbtice a únavu.

Pri výbere bicykla vám záleží na srdci

Jazda na bicykli je skvelý tréning pre srdce. Núti obehový systém pracovať efektívnejšie, chráni ho pred hypertenziou a srdce pred chorobami. Pri rytmickom pedálovaní sa srdce upokojí a každá kontrakcia je plnšia a spôsobí lepšie okysličenie vnútorných orgánov. Pamätajte tiež, že čím viac bicyklujete, tým menej sa vaše srdce unaví. Tepová frekvencia nie je taká rýchla ako na začiatku vášho dobrodružstva s bicyklom a nebudete sa cítiť zadýchaní ani unavení.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

ABC cvičení