Anatómia 2024, December

Esica, alebo sigmoidné hrubé črevo, je fragment dolného tráviaceho traktu. Esica je neoddeliteľnou súčasťou hrubého čreva, ktorá hrá kľúčovú úlohu v ...…

Semenníky alebo jadrové žľazy rozhodujú o tom, či byť mužom alebo nie. Páni ich niekedy nazývajú mojimi klenotmi. A ako sa treba o šperky starať. Každý muž ...…

Vyskúšajte cviky, ktoré posilnia svaly chrbtice v oblasti hrudníka. Ak chcete zachovať správne držanie tela, zabrániť poškodeniu a bolestiam chrbtice, dbajte na ...…

Zhyby na bradlách (švédske zhyby, dipy) sú jedným z najúčinnejších cvikov na rozvoj tricepsového svalu paže (triceps) a svalov hrudníka ...…

Prsia nie sú len symbolom ženského tela, ale aj ozdobou, najmä ak sa o ne šikovne staráte. A v tom vám pomôžu cviky na spevnenie poprsia. Skontrolujte ...…

Svaly hrudníka sú jednou z najväčších svalových skupín v našom tele. Štruktúra prsných svalov je pomerne zložitá a zahŕňa pr ...…

Kliky dokonale tvarujú a posilňujú paže. Klasický variant tohto cviku je však možné obmieňať, napríklad zmenou rozostupu rúk alebo použitím ...…

Cvičenie klikov má mnoho výhod, od vizuálnych efektov, ako je zlepšenie vzhľadu rúk a späť až po zdravotné benefity (zlepšenie epizódy ...…

Dámske kliky, teda kliky vykonávané na kolenách vám môžu priniesť účinky v podobe posilnenia svalov hrudníka, rúk, brucha a zadku. Je to jednoduché a ...…

Nátierky s činkami sú obľúbeným cvičením, s ktorým sa stretávame v posilňovni alebo vo fitnescentrách. Na čo fungujú mušie nátierky? V prvom rade je to cvičenie ...…

100 klikov je cvičenie, ktoré je založené na jednom z najklasickejších a najznámejších cvikov. Push-up vám umožní posilniť svaly ramien, trupu, hrudníka ...…

Kliky sú skvelým cvikom na hrudník, ktorý navyše pôsobí na biceps a stabilizačné svaly. Je dôležité robiť kliky správne, s ...…

Dozviete sa o cvikoch, ktoré vám zdvihnú prsia a presvedčte sa, že každá žena môže mať tvarované, pevné prsia. Len 15 minút cvičenia denne si všimnete...…

Ako zoštíhliť stehná? Stačí pravidelne vykonávať cviky na nohy, ako je napríklad dvíhanie nôh dozadu alebo drep s kopom. Vďaka nim budú tvárnejšie ...…

Cvičenie na bolesti kolena je určené na posilnenie svalov a väzov v okolí kolenného kĺbu, čím sa zvýši jeho stabilita a ochráni pred preťažením. Ćwi ...…

Ak chcete tónovať svoje nohy, určite si vyskúšajte cvičenia Mel B! Trvajú len 10 minút a jediné, čo musíte počas cvičenia urobiť, je stolička. Krátke a ...…

Ako zoštíhliť lýtka? Stačí vykonávať cvičenia nôh, ako je šplhanie alebo skákanie cez švihadlo. Vďaka nim budú lýtka nielen štíhlejšie, ...…

Nápravné cviky na vbočený palec minimalizujú bolesť spojenú s hallux valgus a zabránia progresii tohto degeneratívneho ochorenia. Zoznámte sa so skejtom ...…

Pravidelným cvičením chodidiel - prstov, strednej časti chodidla a členkov - zabránite deformáciám a hrbolčekom. Cvičenie naťahuje a posilňuje svaly chodidiel, odstraňuje ...…

Výpady a výpady nie sú, na rozdiel od zdania, to isté. Cviky sa často navzájom zamieňajú, napriek tomu, že sa líšia v držaní nôh. V závislosti od typu môžu ...…

Aké cviky najrýchlejšie vyformujú nohy, najmä stehná? Krátky tréning na chudnutie a spevnenie nôh predstavuje Ola Żelazo - osobný tréner ...…

V liečbe degeneratívnych ochorení kĺbov sa stále hľadajú terapie, ktoré pomôžu nielen pri úľave od bolesti, ale aj ochránia pacienta pred trvalou invaliditou. Ka ...…

Svaly nôh sú schopné generovať obrovskú silu, preto je tréning nôh pre aktívnych ľudí veľmi dôležitý. Pri tréningu svalov nôh uvoľnite ...…

Bedrový kĺb je veľký guľový kĺb, ktorý spája hlavu stehennej kosti s acetabulom, vyrobený z troch kostí panvy. Bolesť bedrového kĺbu sa môže objaviť v ...…

Cvičenie na bolesti päty prezentované vo videu fyzioterapeuta Adama Skowrońského vám prinesie úľavu od neduhov a umožní vám voľne sa plaziť ...…

Cvičenie na ramená s činkami sa dá ľahko robiť aj doma. Neexistujú žiadne požiadavky na profesionálne tréningové miesto a samotné činky môžu ...…

Sedací nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele – tiahne sa od panvy až po samotné chodidlo. Táto štruktúra funguje ako zmyslový nerv a ...…

Cvičenie na zápästia môže zmierniť bolesť a ich pravidelné používanie pomáha predchádzať zraneniam. Bolesť v zápästiach je ...…

Prsté cvičenia boli vyvinuté hlavne pre ľudí pracujúcich za počítačom, hraním na klavíri alebo gitare, ako aj pre preťažené deti ...…

Cvičenie na biceps pre ženy sú cvičenia na svaly rúk, ktoré nemusia robiť tréning ako kulturisti. Ich cieľom je posilniť a vrátiť sa do ...…