Anatómia 2024, December

Účinky ťahov závisia od výberu konkrétnej techniky. Pomocou overgripu posilníte chrbtové svaly a podsadu – paže. Veľký ...…

Aby boli tricepsové cviky efektívne a podporovali budovanie hmoty, mali by byť zapojené všetky tri hlavy tricepsového svalu. To je dôvod, prečo stojí za to vo vašom obsahu ...…

Vytiahnutie palice s úchopom a úchopom posilňuje chrbtové svaly a umožňuje vám zoštíhliť ruky. Príťahy sú dobré cvičenie pre začiatočníkov, ...…

Jedným z najhorších a bolestivejších zranení je poškodenie ramennej rotátorovej manžety. V takejto situácii je prakticky nemožné vykonať ...…

Stojka na rukách nie je jednoduchá, ale dodržiavaním vhodných prípravných cvičení sa to môže naučiť každý. Kľúčom k úspechu je zvládnutie zákona ...…

Cvičenie so závažím posilňuje nielen svaly rúk. Nepochybne sa im oplatí robiť a ak ste na úplnom začiatku svojej cesty k posilňovaniu a carvingu ...…

Keď hovoríme o cvikoch na hrudník, hneď nám napadne – kliky. Tieto cviky sa dajú ľahko robiť doma, no podľa výskumu si vyžadujú najmenej ...…

Cvičenie na ruky posilňuje svalstvo a pomáha eliminovať takzvané pelikány, teda ochabnutú kožu na rukách. Ak chcete schudnúť, mali by ste cvičiť na ...…

Pozrite si video 8 účinných cvikov na bolesti krku, ktoré pomôžu pri problémoch s chrbticou. Najčastejším príznakom nezdravého životného štýlu (nedostatok pohybu a sedenia ...…

Cvičenie na ischias nie je záchranou len pre starších ľudí. Stále viac ľudí pracuje dlhé hodiny pri svojich stoloch, sú v strese a ...…

Cvičenie na krčnú chrbticu poslúži predovšetkým každému, kto veľa času trávi sedením, pred počítačom alebo napríklad v ...…

Cvičenie na zväčšenie pŕs nezmení jeho veľkosť, ale posilňovaním svalov hrudníka sa prsia zdvihnú a vyzerajú plnšie. Tu je ...…

Cvičenie je nevyhnutné pri liečbe bolesti chrbta. Niektoré však namiesto úľavy môžu nadmerne zaťažovať chrbát (napríklad jogging). Aké cvičenia a ...…

Ktorým polohám sedenia by som sa mal vyhnúť? Dalo by sa povedať, že každé sedenie je zlé, no ťažko sa s tým úplne stotožniť. Môžeme sedieť na ...…

Dozviete sa o cvikoch na biceps s činkami a činkou, ktoré podľa vedeckých výskumov v najväčšej miere zapájajú bicepsový sval paže a umožňujú tak ...…

Parazity často spôsobujú reaktívnu artritídu. Keď nás začnú bolieť kĺby, zvyčajne si to nespájame s nedávnou vírusovou infekciou ...…

Bolesť v zadnej časti kolena je nepríjemný stav, ktorý môže mať mnoho rôznych príčin. Tento problém môže byť spôsobený zápalom aj dysfunkciou svalov ...…

Ľudská kostra, kosti alebo kostrový systém je označenie pre všetky kosti, ktoré tvoria ľudské telo. Kostra dospelého človeka pozostáva z 20 ...…

Situs inversus – aké sú jeho príčiny, symptómy a liečba? Tento výraz sa používa na opis umiestnenia orgánov vo vnútri alebo ...…

Brzlík je žľaza, ktorá hrá v organizme veľmi dôležitú úlohu – je zodpovedná za správny vývoj imunitného systému. Keď fungovanie týmusu s ...…

Mesentérium je „nový“ orgán v ľudskom tele, ktorý vedci nedávno objavili. Ukazuje sa, že súčasný anatomický popis ľudí bol nesprávny a nezahŕňal mezentérium ako samostatný orgán. V ľudskom tele teda už nie je 78, ale 79 orgánov. Tento objav by mohol byť prelomom v diagnostike a liečbe chorôb tráviaceho systému.…

Predlaktie je časť hornej končatiny, ktorá sa nachádza medzi ramenom a rukou. V rámci nej je veľa rôznych svalov, ktorých úlohou je okrem iného účasť na ...…

Tricepsový sval paže, tiež známy ako triceps (z latinského názvu: musculus triceps brachii), je hlavným extenzorom lakťového kĺbu. Vzhľadom k tomu, že ...…

Stred chodidla je - ako už názov napovedá - stredná časť chodidla. Rozprestiera sa medzi prstami na nohách a tarzom a tvorí ho päť metatarzálnych kostí. W o ...…

Spondylolistéza je deformácia chrbtice, ktorá zahŕňa dislokáciu stavcov. Tí, ktorí sa nachádzajú vyššie, sa zvyčajne pohybujú vpred vo vzťahu k t ...…

Panva je štruktúra s pomerne komplikovanou stavbou, ale aj veľmi dôležitými funkciami - vlastne podporuje celú hornú časť tela a chráni ju tým, že nachádza ...…

Chodidlo je koncová časť dolnej končatiny, ktorá má pohybovú a podpornú funkciu. Je vyrobený z mnohých - až niekoľko desiatok - kostí a ...…

Členkový kĺb je jedným z komplikovanejších fragmentov ľudského kostrového systému. Niet divu, že v rámci nej dochádza k častým zraneniam. S ...…

Hrudník je časť trupu medzi bruchom a krkom. Má veľmi dôležitú funkciu - chráni vnútorné orgány (hlavne srdce a pľúca) pred ...…

Brušné svaly majú mnoho dôležitých funkcií: chránia orgány nachádzajúce sa v brušnej dutine, pomáhajú udržiavať správne držanie tela, ale ...…