V podstate som schudol, ak nie pre moje brucho - je len ochabnuté. Veľakrát som rozmýšľal, že sa prihlásim na nejaké cvičenia. Každý večer urobím 50 brušákov a nejde to. Možno by som sa mal prihlásiť na nejaké cvičenia alebo ich robiť doma?
Mirello, myslím, že keď si hovoril o "ochabnutom" bruchu, mal si na mysli pravdepodobne nahromadený tuk na tomto mieste. „Kľuky“, ktoré robíte každý deň, posilňujú svaly, no neznižujú množstvo tuku pod kožou. Ak máte možnosť prihlásiť sa na hodinu aerobiku na izbe, myslím, že je to skvelý nápad. Hodiny ako: hi-lo aerobik, spaľovanie tukov alebo tbc pomáhajú spaľovať nahromadený tuk, zlepšujú svalový tonus a vzhľad pokožky. Navyše sú oveľa zaujímavejšie ako tradičné cvičenia, ktoré robíme doma. Keď ich robíme pod dohľadom trénera, môžeme si byť istí, že sú pre nás zdravé a účinné.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity telesnej výchovy v Gdansku, inštruktor telesnej rekreácie, pilates a reformátor pilatesu, tréner Varšavskej športovej akadémie a Thera-Band Academy, spoluautor programov ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnohých článkov o fitness, účastník televíznych programov a propagátor pro-zdravotných foriem fitness.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a bolesť kĺbov [odborná rada]Záhyby na bruchu a „krídla“ na stehnách [Tip odborníka]Individuálny tréner [Tip odborníka]Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? [Odborná rada]Aké vybavenie v posilňovni by ste si mali zvoliť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aké cvičenia by som mal robiť, aby som rýchlo schudol? [Odborná rada]Kedy jesť a kedy cvičiť? [Odborná rada]Poradie tréningu a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Brušná kolíska [odborná rada]Modelovanie vnútornej strany stehien [Rada odborníka]Ovisnuté brucho po tehotenstve [odborná rada]Chudnutie a poprsie [Tip odborníka]Chudnutie po 50 rokoch [Tip odborníka]Vyčnievajúce bruško [Tip odborníka]Pilates a spaľovanie tukov [odborná rada]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Schudnite na bežiacom páse [odborná rada]Skákanie cez švihadlo [Tip odborníka]Neoprénové šortky[Odborná rada]Štýl plávania na podporu brušných svalov [Odborná rada]Pomliaždenie lakťa [odborná rada]Tanec a chudnutie [Tip odborníka]Chudnutie stehien a bokov [odborná rada]Preriedenie lýtok [Tip odborníka]ako schudnúť s vypracovanými nohami (stehná, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičenie na močový mechúr [odborná rada]Cvičenia s lepiacou fóliou [odborná rada]