Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či môže jóga pomôcť pri celulitíde? Chcem začať chodiť na hodiny, ale najprv chcem vedieť, či joga pomôže s týmto stavom. S pozdravom
Symptómy celulitídy sa objavujú, keď tukové bunky prerastú, takže spojivové tkanivo je "príliš napnuté". Na koži sú malé nepravidelné hrbolčeky. Následne hypertrofia spojivového tkaniva vedie k zhoršeniu stavu kože, čo spôsobuje poruchy mikrocirkulácie. Je narušená správna cirkulácia tkanivových tekutín a fungovanie lymfatického systému. Nedokáže držať krok s čistením tela od produktov látkovej výmeny a toxických látok. Celulitída je hormonálna. Objavuje sa až po dosiahnutí sexuálnej zrelosti, zintenzívňuje sa v obdobiach „hormonálnej revolúcie“ – tehotenstva, menopauzy a niekedy aj v rôznych obdobiach menštruačného cyklu. Hlavným vinníkom je ženský hormón estrogén, ktorý určuje typicky ženské, teda nerovnomerné rozloženie tukového tkaniva a reguluje vodnú rovnováhu v ženskom tele. S celulitídou sa však dá úspešne bojovať správnou stravou a cvičením. Spomedzi mnohých druhov jogy je najúčinnejšia v boji proti celulitíde joga vychádzajúca z tradičného tréningu Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga joga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – niekedy nazývaná aj power joga, je dynamická forma hatha jogy a vyznačuje sa plynulými prechodmi medzi jogovými pozíciami (ásanami) a energizujúcim dýchaním. Spomedzi rôznych typov jogy je to najúčinnejší a najkomplexnejší fyzický tréning, ktorý môže byť nápomocný v boji proti celulitíde.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity telesnej výchovy v Gdansku, inštruktor telesnej rekreácie, pilates a reformátor pilatesu, tréner Varšavskej športovej akadémie a Thera-Band Academy, spoluautor programov ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnohých článkov o fitness, účastník televíznych programov a propagátor pro-zdravotných foriem fitness.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a bolesť kĺbov [odborná rada]Záhyby na bruchu a „krídla“ na stehnách [Tip odborníka]Individuálny tréner [Radaexpert]Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? [Odborná rada]Aké vybavenie v posilňovni by ste si mali zvoliť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aké cvičenia by som mal robiť, aby som rýchlo schudol? [Odborná rada]Kedy jesť a kedy cvičiť? [Odborná rada]Poradie tréningu a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Brušná kolíska [odborná rada]Modelovanie vnútornej strany stehien [Rada odborníka]Ovisnuté brucho po tehotenstve [odborná rada]Chudnutie a poprsie [Tip odborníka]Chudnutie po 50 rokoch [Tip odborníka]Vyčnievajúce bruško [Tip odborníka]Pilates a spaľovanie tukov [odborná rada]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Schudnite na bežiacom páse [odborná rada]Skákanie cez švihadlo [Tip odborníka]Neoprénové šortky [odborná rada]Štýl plávania na podporu brušných svalov [Odborná rada]Pomliaždenie lakťa [odborná rada]Tanec a chudnutie [Tip odborníka]Chudnutie stehien a bokov [odborná rada]Preriedenie lýtok [Tip odborníka]ako schudnúť s vypracovanými nohami (stehná, lýtka) [Rada odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičenie na močový mechúr [odborná rada]Cvičenia s lepiacou fóliou [odborná rada]