Bungee fitness je inovatívny typ fitness hodiny, ktorej popularita rýchlo rastie! Názory na bungee fitness sú mimoriadne pozitívne, pretože tento šport dokonale formuje postavu, umožňuje spáliť množstvo kalórií a hlavne – je to skvelá zábava! Nenechajte sa však zviesť zdanie – hoci sa bungee fitness môže zdať nenáročné, ide o efektívnu fyzickú námahu, vďaka ktorej získate množstvo výhod. Skontrolujte si, aké sú vlastnosti bungee fitness a aká je ich cena.

Obsah:

  1. Bungee fitness – čo to je?
  2. Bungee fitness - efekty
  3. Bungee fitness - cena
  4. Bungee fitness – pre koho sú tieto hodiny určené?

Bungee fitnesssa objavilo v poľských fitness kluboch v roku 2022. Tento druh športu sa k nám dostal z Ázie, odkiaľ sa dostal aj do Spojených štátov amerických a odtiaľ takmer do celej Európy. V Poľsku odštartovali dobrodružstvo bungee fitness dve inštruktorky -Natalia Jakuła a Paulina Suduł , ktoré založili prvú bungee fitness školu u nás, kde sa pripravujú inštruktori špecializujúci sa na tento typ aktivít .

Bungee fitness je šport, ktorý prináša uspokojivé fyzické a zdravotné účinky a je úplne bezpečný a zábavný! Vďaka nej si vytvarujete postavu a zároveň sa skvele zabavíte. Niet divu, že bungee fitness má takú pozitívnu spätnú väzbu a stále viac a viac sledovateľov.

Chcete sa cítiť ako vták a trochu lietať? S bungee fitness je to možné!

Bungee fitness – čo to je?

Bungee fitness trénuje pomocouelastického lana pripevneného k stropu . S jeho pomocou vykonávame jednotlivé cviky na posilnenie svalstva celého tela. Lano, ktoré používate, je podobné lanu, ktoré používate na bungee jumping – odtiaľ názov „bungee fitness“.

Bungee fitness hodiny sú inovatívnym druhom aktivity, no zároveň nie je bez starostlivosti o bezpečnosť a pohodlie účastníkov. Laná a vybavenie, ktoré sa má použiť, musia najprv prejsť špeciálnymi skúškami, aby mohli byť schválené na použitie. A čo viac, laná, ku ktorým sme prichytení počas tréningu , vyberáme podľa našej výšky a hmotnosti . Podľa toho aké máme parametretelo, je nám pridelený príslušný počet lán a upraví sa ich dĺžka. To všetko preto, aby sa účastník cítil pohodlne, bezpečne a hlavne, aby neutrpel pomliaždeniny alebo zranenia.

Pred začatím hodín bungee fitness si na seba oblečiete neoprónové šortky, ktoré napomáhajú spaľovaniu tuku v oblasti brucha, stehien a zadku, ako aj prevencii odrenín a popálenín. Mnoho bungee fitness klubov tiež ponúka špeciálne vankúšiky s bedrovými hrotmi pre extra ochranu.

Ďalšou a poslednou požadovanou činnosťou pred začatím vyučovania je upevnenie postroja a vstup do špeciálneho, pripraveného upevnenia na laná. Až po všetkých týchto nevyhnutných „formalitách“ sa začína bungee fitness tréning, ktorý zvyčajne trvá 50 minút.

Pozrite si bungee fitness tréning na videu!

zdroj: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - efekty

Bungee fitness má mnoho zdravotných účinkov a prináša uspokojivé fyzické a duševné výhody.

Bungee fitness hodiny posilňujú svaly celého tela. Najintenzívnejšie pracujú svalystabilizujúce postavu, teda brušné a chrbtové svaly . Všetko kvôli tomu, že tréning na hojdacích lanách od nás vyžaduje veľa svalovej práce, aby sme sa udržali v určitej polohe a vykonávali špecifické pohyby. To znamená, že do práce sú zahrnuté hlboké svaly, ktoré stabilizujú postavu a sú zodpovedné za udržiavanie rovnováhy a správnu rovnováhu tela.

Cvičenie na lane vám navyše umožňuje spáliť veľa kalórií ( môžete spáliť až 500 kalórií za hodinu! ), zlepšiť efektivitu tela a zvýšiť vytrvalosť našich svalov. Pri bungee fitness funguje nielencore , ale aj povrchové svaly rúk, stehien a zadku. Vďaka tomu je bungee fitness kompletný tréning, ktorý rovnomerne rozvíja naše svaly, zachováva ich pohyblivosť a výkonnosť a zároveň má skvelý vplyv na vzhľad postavy tým, že ju harmonicky rozvíja.

Fitness na lane má tiež veľký vplyv na vašu pohodu. K významným účinkom bungee fitness patrí fakt, žezvyšuje produkciu endorfínov- teda hormónov šťastia. Vďaka tomu sa po tréningu cítime svieži, radostní a máme viac energie.

Bude to pre vás užitočné

Bungee fitness - cena

Cena bungee fitness lekcií nie je taká vysoká ako pri momentálne málo známom a modernom športe. Cena jednotlivých lekcií bungeefitness sa pohybuje od30-40 PLN , čo znamená, že to stojí viac-menej toľko ako jeden vstup do telocvične alebo posilňovne vo väčšine športových klubov.

Na takéto jednorazové aktivity sa oplatí ísť, aby sme zistili, či nám tento druh športu vyhovuje. Ak sa ukáže, že bungee fitness je volské oko, oplatí sa kúpiť si celé predplatné, pretože potom bude cena jednotlivých lekcií bungee fitness oveľa atraktívnejšia

Bungee fitness – pre koho sú tieto hodiny určené?

Bungee fitness je venovaný všetkým, ktorí sa chcú otestovať v tejto zaujímavej a inovatívnej škále fitness hodín. Jedinou dôležitou kontraindikáciou pre cvičenie bungee fitness je tehotenstvo alebo operácie bokov a brucha.

Bungee fitness odporúčame ako začínajúcim amatérom, tak aj skúsenejším športovcom. Bude to skvelý tréning pre ľudí s nadváhou, pretože odbremení kĺby a umožní vám vykonávať cviky, ktoré by sme bez pomoci lán nikdy nezvládli.

Tento typ fitness hodín sa odporúča aj tým, ktorí chcú zmenu vo svojom doterajšom tréningu. Absolvovaním lanových kurzov sa určite nebudete nudiť a cvičenia, ktoré budete musieť robiť, vám umožnia zažiť úplne nové fyzické a psychické podnety.

Tréning na lane je inovatívny typ úsilia, s ktorým sa rozhodne nezaoberáme každý deň. Tento typ činnosti bude skvelým odtrhnutím od každodenného života, rutiny a … zeme. Oplatí sa vyskúšať si bungee fitness, pretože tento šport umožňuje predvádzať zaujímavé letecké kúsky a vďaka lanám, ktoré nás zdvíhajú, na chvíľu pocítime, aké to je lietať.

Kategórie:

ABC cvičení