Mám 17 a dosť veľký problém s prsiami. Majú veľkosť 80B a veľmi visia. Neviem čo s tým. veľmi sa za to hanbím. Čo môžem v tomto smere urobiť? Existujú nejaké cvičenia, ktoré by vám mohli pomôcť?

Som veľmi rád, že ste otvorili túto tému.

Existujú 3 spôsoby, ako zdvihnúť prsia, ktoré sa najlepšie používajú súčasne:

1) zabezpečenie pevnosti pokožky hydratáciou zvnútra aj zvonku,

2) spánok v podprsenke, aby sa Cooperove natiahnuté väzy vrátili do predchádzajúceho stavu,

3) posilňovacie cvičenia na poprsie

Reklama. 1) Každý deň vypite aspoň 1,5 litra tekutín. Dôležité je aj používanie hydratačných mliek, no nie stále, pretože vtedy si pokožka zvykne. Ad. 2) Už po 3 dňoch nosenia pohodlnej, no kompresívnej podprsenky cez noc si môžete všimnúť výrazné nadvihnutie prsníkov. Navyše podprsenka, ktorú nosíme cez deň, musí byť dobre zvolená. Ad. 3) Posilňovacie cvičenia, ako napríklad stláčanie činky v ľahu a rozpažovanie hlavy.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.

Marta Romanowska

Marta Romanowska- fitness inštruktorka, trénerka a nadšenkyňa zdravého životného štýlu. Odpovedá na otázky o kondícii v širokom zmysle: chudnutie a rekreačné aktivity, výber cvičebných pomôcok a potréningová regenerácia. Radí, ako si zostaviť jedálniček, aby bolo cvičenie efektívnejšie.

Ďalšie rady od tohto odborníka

6 Waider's na ploché brucho a ochorenie čriev [Rada odborníka]Fyzická aktivita a skolióza. čo nerobiť? [Odborná rada]Energetická rovnováha a nárast svalového tkaniva [Odborná rada]Schudnem a potom znova priberiem. prečo? [Odborná rada]Čo robiť na udržanie energie počas tréningu? [Odborná rada]Je rýchle chudnutie pre teenagera dobré a zdravé? [Odborná rada]Cvičíte pre žlčníkové kamene, astmu a zlé srdce? [Odborná rada]Prečo pri cvičení zívam? [Odborná rada]Ako môže tínedžer začať chudnúť? [Odborná rada]Ako sa zbaviť bolesti? [Odborná rada]Ako efektívne spaľovať tuk? [Odborná rada]Ako spevniť veľké a ovisnuté prsia? Ukážkové cvičenia[Odborná rada]Ako cvičiť brucho a nohy, aby ste schudli? [Odborná rada]Aký druh tréningu pre ochabnutú a ovisnutú kožu stehien? [Odborná rada]Aké cvičenia vykonávať pri skolióze? [Odborná rada]Pri cvičení brucha sa vyskytuje nadmerná kyslosť [odborná rada]Teenager chce schudnúť? Kde začať? [Odborná rada]Kde začať so svalmi nôh? [Odborná rada]Cvičenie na chudnutie a crossfit [Tip odborníka]Obezita. Kde začať chudnúť? [Odborná rada]Natiahnutie svalov chrbtice pri skolióze [Rada odborníka]Tréning pre tínedžerov na tvarovanie postavy a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Silový tréning pre tínedžerov [Tip odborníka]Priberanie v zime a chudnutie v lete. Čo robiť, aby ste nepribrali? [Odborná rada]Vegánstvo a tréning. Ako sa stravovať [Odborná rada]Hanbím sa chodiť do posilňovne. Čo môžem urobiť? [Odborná rada]Pravidlá starostlivosti o seba, ktoré vám tiež pomôžu schudnúť [Tip odborníka]Cvičenia na spaľovanie brušného tuku a tuku zo stehien [odborné rady]Cvičenie po cisárskom reze [Rada odborníka]Cvičenia: ako si poradiť s veľkými svalmi? [Odborná rada]

Kategórie:

ABC cvičení