Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Mám 38 rokov. Zistili mi cholecystolitiázu. Mám aj astmu a dýchacie a srdcové problémy. Ako môžem s týmito neduhmi schudnúť a môžem vôbec cvičiť? Obávam sa, že mi môže prasknúť žlčník.
Pred zavedením cvičenia by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý pozná vývoj a históriu vašich chorôb a spôsob liečby.
Výskum naznačuje, že zvýšená úroveň fyzickej aktivity pomáha predchádzať tvorbe žlčových kameňov (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Štúdie navyše ukázali, že vysoká úroveň fyzickej aktivity znížila riziko symptómov žlčových kameňov až o 70 % (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Fyzickú aktivitu však treba zavádzať postupne a byť pravidelná. Správne liečená astma (okrem akútnych fáz symptómov ochorenia) nie je prekážkou fyzickej aktivity.
Do návštevy lekára dbajte na stravu, vyhýbajte sa nadmernému množstvu tukov (ale nevylučujte ich úplne), cukru a zvýšte množstvo vlákniny a vody. Počas dňa by ste mali pravidelne jesť 3-4 jedlá v malých porciách.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitness inštruktorka, trénerka a nadšenkyňa zdravého životného štýlu. Odpovedá na otázky o kondícii v širokom zmysle: chudnutie a rekreačné aktivity, výber cvičebných pomôcok a potréningová regenerácia. Radí, ako si zostaviť jedálniček, aby bolo cvičenie efektívnejšie.
Ďalšie rady od tohto odborníka
6 Waider's na ploché brucho a ochorenie čriev [Rada odborníka]Fyzická aktivita a skolióza. čo nerobiť? [Odborná rada]Energetická rovnováha a nárast svalového tkaniva [Odborná rada]Schudnem a potom znova priberiem. prečo? [Odborná rada]Čo robiť na udržanie energie počas tréningu? [Odborná rada]Je rýchle chudnutie pre teenagera dobré a zdravé? [Odborná rada]Cvičíte pre žlčníkové kamene, astmu a zlé srdce? [Odborná rada]Prečo pri cvičení zívam? [Odborná rada]Ako môže začať tínedžerchudnutie? [Odborná rada]Ako sa zbaviť bolesti? [Odborná rada]Ako efektívne spaľovať tuk? [Odborná rada]Ako spevniť veľké a ovisnuté prsia? Vzorové cvičenia [odborné rady]Ako cvičiť brucho a nohy, aby ste schudli? [Odborná rada]Aký druh tréningu pre ochabnutú a ovisnutú kožu stehien? [Odborná rada]Aké cvičenia vykonávať pri skolióze? [Odborná rada]Pri cvičení brucha sa vyskytuje nadmerná kyslosť [odborná rada]Teenager chce schudnúť? Kde začať? [Odborná rada]Kde začať so svalmi nôh? [Odborná rada]Cvičenie na chudnutie a crossfit [Tip odborníka]Obezita. Kde začať chudnúť? [Odborná rada]Natiahnutie svalov chrbtice pri skolióze [Rada odborníka]Tréning pre tínedžerov na tvarovanie postavy a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Silový tréning pre tínedžerov [Tip odborníka]Priberanie v zime a chudnutie v lete. Čo robiť, aby ste nepribrali? [Odborná rada]Vegánstvo a tréning. Ako sa stravovať [Odborná rada]Hanbím sa chodiť do posilňovne. Čo môžem urobiť? [Odborná rada]Pravidlá starostlivosti o seba, ktoré vám tiež pomôžu schudnúť [Tip odborníka]Cvičenia na spaľovanie brušného tuku a tuku zo stehien [odborné rady]Cvičenie po cisárskom reze [Rada odborníka]Cvičenia: ako si poradiť s veľkými svalmi? [Odborná rada]