ABC cvičení 2025, Január

Lopty na cvičenie sú zariadenia odporúčané trénermi a fyzioterapeutmi na všeobecný rozvojový tréning a rehabilitáciu. Sú ideálne pre samostatné cvičenia ...…

Dynamický strečing sú strečingové cvičenia, ktoré sú ideálnou rozcvičkou pred tréningom, napríklad pred behom alebo bicyklovaním. Vďaka tomuto druhu ...…

Rozcvička na telesnú výchovu by mala pozostávať z bežeckých cvičení, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, všeobecných rozvojových cvičení a tých, ktoré zapájajú svaly, aby pracovali čo najviac ...…

Bezdrôtové bežecké slúchadlá sú veľmi pohodlné a používa ich veľa bežcov. Nemusia byť hneď veľmi drahé, no tie najlacnejšie nespĺňajú ...…

Bežecké slúchadlá budú užitočné pre každého z vás – bez ohľadu na to, či svoje dobrodružstvo práve začínate behom alebo maratónmi.…

Na zriadenie telocvične doma nepotrebujete zložité a drahé vybavenie. Stačí vám pár základných doplnkov, ktoré navyše nezaberú veľa ...…

Mini band a posilňovacie gumičky sú multifunkčné tréningové vybavenie, ktoré si môžete vziať všade so sebou. Power band a mini band sú vyrobené z latexu. D ...…

Ak chcete pevné, štíhle ramená a chcete zhodiť pár kíl, začnite cvičiť s činkami. Na rozdiel od vzhľadu to nie je len vybavenie, ktoré ...…

Hlboké svaly (core svaly) sú jedným z najdôležitejších svalov v našom tele. Ich úlohou je pracovať na správnej stabilizácii postavy, ako aj stratiť ...…

Kettlebells sú typ závaží, ktoré vyzerajú ako delová guľa s rukoväťou. Cvičenie s kettlebellmi nielen zvyšuje svalovú silu, ale tiež zlepšuje ...…

V športových predajniach nájdete veľký výber predtréningových suplementov. Ide o skupinu doplnkov určených na užívanie pred fyzickou aktivitou za účelom zlepšenia ...…

Kick-box je bojový šport, ktorý zahŕňa trestanie boxerských úderov a kopov. Kick-box sa často spája s bezduchým udieraním a ...…

Existujú 3 typy postavy: ektomorfy, mezomorfy a endomorfy (takzvané somatotypy). Vyriešte test, ktorý vám umožní zistiť, aký typ predstavujete. Rozpoznané ...…

Pozrite si video z krátkeho tréningu vonku. Ola Żelazo ukazuje, že telocvičňa nie je jediným miestom na cvičenie a namiesto zložitého vybavenia ...…

Cvičenie v ľahu môžete robiť, keď máte zlý deň alebo vám chýba energia na tréning. Vďaka nim efektívne posilníte svalstvo celého tela vrátane brucha ...…

Intenzívny tréning kocoviny je neúčinný a navyše môže zaťažiť už aj tak dehydrované telo. Ak vám však naozaj záleží na pravidelnosti ...…

Cieľom vytrvalostného tréningu je zlepšiť vašu výkonnosť, rýchlosť a obratnosť. Na dosiahnutie tohto efektu by ste mali robiť kardio cvičenia (beh, skákanie, presúvanie ...…

Pravidelná fyzická aktivita prináša veľa dobrého pre naše zdravie. Až donedávna nebolo známe, koľko vlakov skutočne potrebujeme ...…

Monitor srdcovej frekvencie môže zlepšiť kvalitu behu a zvýšiť účinky tréningu. Je dobré vedieť, aké ďalšie funkcie majú bežecké hodinky.…

Pandémia vírusu SARS-CoV-2 spôsobila, že mnoho ľudí prestalo s pravidelnou fyzickou aktivitou. Dôvodom boli nielen obavy o zdravie, ale aj prechod cez ...…