Pozrite si video z krátkeho tréningu vonku. Ola Żelazo ukazuje, že telocvičňa nie je jediným miestom na cvičenie a že namiesto zložitých tréningových zariadení môžete použiť … strom! Pozrite sa, aké cviky môžete robiť pri prechádzke v parku.
Chcete zhodiť pár kíl navyše a spevniť si postavu? Môžete začať chôdzou, postupne prejsť k rýchlej chôdzi. Prejdite sa aspoň 3-krát týždenne po dobu 40-50 minút. Pamätajte, že telo začne spaľovať tuk po 30 minútach cvičenia, takže kratšie tréningy neznížia telesnú hmotnosť.
Na dlhú prechádzku v parku skústecvičenie na strome .
Pozrite sa, ako cvičiť pri prechádzke v parku:
Páčili sa vám tieto cvičenia? Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako ich správne robiť? Pozrite si fotogalériu s podrobným popisom cvičení pri strome:
- Tréning v parku: cvičenie pri strome
Pamätajte, že receptom na úspech je pravidelnosť. Ak prší, nevzdávajte sa plánovaného tréningu. Keď je zlé počasie, choďte do posilňovne alebo si zacvičte doma.
Skontrolujte tiež:
- Ako cvičiť v lese?
- Tréning s fľašami pod holým nebom