Najlepší spôsob, ako sa pripraviť na začatie chemoterapie, je zhromaždiť všetky potrebné informácie, ktoré vám pomôžu naplánovať si a udržať si poriadok. Stres pred terapiou je čiastočne spôsobený tým, že priebeh liečby je veľkou neznámou. Tu sú praktické rady, ako sa pripraviť na chemoterapiu, prevzaté z knihy "Chemoterapia. Sprievodca pre pacienta a jeho rodinu" od Judith McKay a Tamery Schacher (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne).
Prípravy pred chemoterapiou
Optimálna príprava na chemoterapiu spočíva najmä v: zhromaždení potrebných informácií, dobrej organizácii a vlastnej pripravenosti. Umožňujú vám vyhnúť sa stresu, ako aj strate času a energie v neskoršom období.
Potrebné informácie pred začatím chemoterapie:
• Snažte sa pochopiť celkový plán a harmonogram jednotlivých krokov liečby. Celkový plán si dohodnete s ošetrujúcim lekárom. Uistite sa, že viete, koľko krokov chemoterapie sa predpokladá (ak je to vopred určené), ako často budú tieto kroky prebiehať a ako dlho bude každý krok trvať. Zistite tiež, či budú medzi jednotlivými štádiami potrebné nejaké laboratórne testy alebo ďalšie návštevy lekárov. Uľahčí vám to výber vhodných časov a dohodnutie potrebných stretnutí.
• Snažte sa porozumieť svojim poistným podmienkam. Potrebné informácie vám poskytne váš ošetrujúci lekár, prípadne navrhne, kde ich nájdete. Musíte si určiť, ktoré výdavky bude hradiť poisťovateľ (náklady na ošetrenie, vyšetrenia, návštevy špecialistov atď.) a ktoré si musíte zaplatiť sami.
• Informujte sa o riešeniach navrhovaných vaším zamestnávateľom. Opýtajte sa svojho šéfa, či by ste nezvažovali napríklad čiastočný úväzok, prácu z domu, zníženie povinností, flexibilný pracovný čas. Zistite si tiež, či je možné vás presunúť vo firme na iné miesto, kde bude nižšie riziko nákazy od niektorého z vašich kolegov.
• Spoznajte riešenia odmeňovania v prípade zníženej pracovnej schopnosti. Túto tému môžete nastoliť v rozhovore so zamestnancom HR oddelenia alebo so zástupcom odborov. Dodržíte pracovné podmienky aj napriek dočasnej neprítomnosti? Kto ťa dostanenahradiť? S akým prínosom môžete počítať, odkedy a ako dlho? Keď budete žiadať o dávku v nezamestnanosti, pamätajte na to, že plné sily nadobudnete až o niekoľko týždňov (alebo viac). Berte to do úvahy pri určovaní, kedy sa plánujete vrátiť do práce. Je lepšie uviesť neskorší dátum a vrátiť sa skôr – ak sa samozrejme cítite dosť dobre.
Dobrá organizácia
• Urobte si zoznam otázok, ktoré položíte lekárovi a zdravotnej sestre. Stretnutia s ošetrujúcim lekárom môžu byť stresujúce, sú uponáhľané a potom je ťažké zapamätať si všetky otázky. Noste teda zápisník, aby vám medzi návštevami lekára neušli žiadne otázky. Pred ďalšou návštevou si usporiadajte zoznam otázok, aby konverzácia prebehla hladko. Ak máte počas návštevy lekára niekoho pri sebe, táto osoba môže pridať ďalšie otázky do vášho zoznamu, zaznamenať si určité informácie a potom vám pomôcť zapamätať si ich.
• Na všetko, čo súvisí s chemoterapiou, položte zakladač alebo kufrík. Vložte do nej všetky papiere, ktoré dostávate znova a znova. Zakladač s vhodným členením uľahčí vyhľadávanie dokumentov, ktoré sú momentálne dôležité, ako aj prípravu na následné návštevy lekára.
• Dohodnite sa, na koho sa môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc alebo podporu (rodina a priatelia). Keď zistíte, akú pomoc budete potrebovať, porozprávajte sa so svojou najbližšou rodinou a priateľmi, aby ste vedeli, na koho sa môžete spoľahnúť. Zároveň sa snažte reálne posúdiť dostupnosť a schopnosti jednotlivých ľudí. Buďte konkrétni v tom, čo očakávate. Doprava na kliniku a späť? Robí vám spoločnosť počas ďalších fáz terapie? Starostlivosť o deti? Výhody nakupovania? Príprava jedál?
• Začnite si písať denník alebo denník. Niektorí pacienti zistili, že vedenie denníka alebo denníka uľahčuje sledovanie toho, ako sa cítite, zaznamenávanie nových správ a zhromažďovanie užitočných názvov kníh a webových adries. Niektorí ľudia veria, že zapisovanie svojich pocitov uľaví psychike. Okrem toho uľahčuje introspekciu a zmierňuje stres. Niektorí si vedú svoj denník, píšu listy alebo e-maily blízkym, v ktorých opisujú svoje zážitky. Ak sa tak rozhodnete, nechajte si kópie listov pre seba. Bude to váš denník – dokumentácia všetkého, čo sa vám stalo počas liečby.
Sebapripravenosť
Pred začatím chemoterapie môžete urobiť veľa rôznych vecí, ktoré vám pomôžu udržať sa počas liečby. Tu je niekoľko návrhov.
• Navštívte zubára. Dohodnite si schôdzku na odstránenie zubného kameňa a hotovonevyhnutné stomatologické zákroky. Niektoré chemoterapeutické lieky znižujú odolnosť voči infekcii a zrážanlivosti krvi. Zuby si, samozrejme, môžu nečakane vybrať svoju daň, ale počas chemoterapie sa oplatí vyhýbať situáciám, ktoré by si vyžadovali závažnejšiu operáciu ústnej dutiny, ktorá by vás mohla vystaviť infekcii alebo krvácaniu.
• Zásoby. Kúpte si jedlo, džúsy a čokoľvek iné, čo budete potrebovať niekoľko dní po prvej fáze chemoterapie. Pravdepodobne budete počuť návrh piť veľa tekutín a jesť ľahko stráviteľné jedlá. Zásobte sa teda nápojmi a jedlom. Pripravte si aj teplomer, mäkkú zubnú kefku, sódu bikarbónu, papierové utierky a opaľovací krém. Po prvom sedení chemoterapie budete lepšie rozumieť jedlám, nápojom a iným veciam, ktoré sa vám budú hodiť.
• Potvrďte vopred dohodnuté dohody. Uistite sa, že vás niekto vyzdvihne alebo vás bude sprevádzať na prvom stupni chemoterapie. Niektoré lieky spôsobujú ospalosť a vtedy nie je vhodné riadiť a cestovať na vlastnú päsť.
• Kúpte si pokrývky hlavy. Ak je vypadávanie vlasov (alebo rednutie) jedným z vedľajších účinkov chemoterapie, ktorú podstupujete, stojí za to sa na ňu pripraviť. Mnoho ľudí si skracuje vlasy pred prvou fázou úpravy. Ak plánujete nosiť parochňu, vyberte si ju vopred, teda ešte pred stratou vlasov, aby ste našli tú, ktorá je farbou alebo štýlom najbližšie k vášmu súčasnému účesu. Okrem parochne sa oplatí zaobstarať si aj ďalšie pokrývky hlavy, napríklad čiapku alebo šál.
• Využite výhody prednášok a kurzov. Zistite viac o podporných skupinách a typoch aktivít vo vašej oblasti. Americká onkologická asociácia organizuje sériu kurzov „Postarajte sa o svoj vzhľad a cíťte sa lepšie“, počas ktorých špecialisti v oblasti kozmetológie učia pacienta kreatívny make-up a pomôžu vybrať klobúk, šatku alebo parochňu. Môžete sa zúčastniť aj stretnutí s onkologickými odborníkmi na výživu, kde sa dozviete, ako má vyzerať správna strava pred, počas a po chemoterapii.
• Vytvorte si plán chemoterapie. Niektoré typy chemoterapie vyžadujú, aby pacient zostal na klinike mnoho hodín. Počas tejto doby si môžete napríklad zdriemnuť, pozerať televíziu, čítať, lúštiť krížovky, počúvať hudbu alebo štrikovať. Ak vás sprevádza, môžete hrať karty, scrabble alebo akúkoľvek inú hru.
• Uplatnite si svoje recepty. Je možné, že vám lekár predpíše nejaké domáce lieky, napríklad lieky proti nevoľnosti alebo hnačke, prípadne antibiotiká.Požiadajte o vystavenie receptov pred začatím liečby, aby ste ich dokončili skôr. Vezmite si tieto lieky na chemoterapiu, aby si zdravotná sestra prezrela letáky. Niektoré lieky nie sú dostupné okamžite, preto je dobré mať všetko pripravené vopred.
• Pripravte dom. Najdôležitejšie domáce práce robte pred chemoterapiou, pretože na ne už možno nebudete mať silu. Umyte bielizeň a dôkladne vyčistite svoj domov, aby ste znížili riziko infekcie. Nakupujte a varte jedlo a potom ho zmrazte. Vďaka čistote a poriadku v dome a nahromadeným zásobám sa budete cítiť lepšie.
• Večer pred chemoterapiou. Pokiaľ vám váš lekár nedal konkrétne pokyny, nemusíte tesne pred chemoterapiou držať pôst ani špeciálnu diétu. Počas liečby vám pravdepodobne budú podané antiemetiká, aby ste mohli normálne jesť a piť. Napriek tomu sa radšej vyhýbajte vyprážaným veciam a jedlám, ktoré vám môžu pokaziť žalúdok. Večer pred chemoterapiou si dajte ľahko stráviteľnú večeru a na druhý deň ráno rovnako ľahko stráviteľné raňajky. Skúste sa tiež dobre vyspať.
Počas chemoterapie
• Oblečte sa pohodlne - voľne, vrstvene. V chladnejšom počasí vám bude teplo a v teplejšom si len niečo vyzlečiete. Noste blúzku s jednoduchými vyhrnutými rukávmi na injekcie, odber krvi alebo meranie krvného tlaku. Ak máte na hrudi vaskulárny port, noste blúzku s gombíkmi.
• Vezmite si na kliniku všetko, čo potrebujete: veci, ktoré vás zamestnajú (knihy, hudba, hry); jedlo (vrátane občerstvenia); pitie; zakladač alebo zložka obsahujúca fotokópie výsledkov laboratórnych testov; kalendár návštev u špecialistov; zoznam otázok pre lekára a sestru; lieky, ktoré užívate; dôležité telefónne čísla.
• Buďte si vedomí toho, čo sa deje. Vždy požiadajte sestru, aby vysvetlila, čo sa deje. Okamžite informujte o náhlych reakciách vášho tela (bolesť, svrbenie, nevoľnosť), ako aj o veciach, ktoré zvýšia vaše pohodlie (napríklad stlmenie svetla, zmena televízneho kanála, teplá deka, viac šťavy, pomoc pri dosiahnutí toalety). Ak sa chystáte stráviť niekoľko hodín v ambulancii, pokiaľ sa nebudete cítiť ospalí, môžete sa počas tejto doby porozprávať s psychológom alebo odborníkom na výživu.
Po chemoterapii
Po návrate domov sa môžete postarať o svoje pohodlie mnohými rôznymi spôsobmi a predchádzať alebo zmierniť vedľajšie účinky liečby.
• Udržujte svoje telo hydratované. Vypite 8-10 pohárov rôznych tekutín denne. Siahnite po šťavách, polievkach a bujónoch, bylinkových čajoch, ale aj vodových melónoch a zmrzlinách z mrazenej šťavy. Vďaka tomutovaše telo ľahšie odstráni účinky chemoterapie a vy sa budete cítiť lepšie.
• Užívajte lieky podľa pokynov. Ak vám lekár alebo zdravotná sestra odporučí opatrenie na zabránenie konkrétnemu problému (napríklad nevoľnosť, zápcha, hnačka), užívajte liek presne tak, ako by ste mali, aby ste sa skutočne ochránili pred akýmikoľvek nepríjemnými vedľajšími účinkami. Ak z nejakého dôvodu nemôžete vykonať tieto opatrenia, obráťte sa na príslušného špecialistu, aby zistil, čo robiť. Účinnosť liekov pri odstraňovaní nežiaducich účinkov chemoterapie je tým väčšia, čím skôr ich po výskyte konkrétneho problému užijete, preto nečakajte výrazné zhoršenie pohody
• Zaznamenajte si akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré zaznamenáte. Zapíšte si, kedy sa vyskytla reakcia, čo vám pomohlo a čo problém zhoršilo. Zapíšte si aj názov užívaného lieku, čas užívania a účinnosť. Vďaka tomu bude môcť Váš ošetrujúci lekár prípadne zmeniť liek alebo dávkovanie, aby bol účinok lepší.
• Ovládajte svoju telesnú teplotu. Váš lekár alebo zdravotná sestra pravdepodobne odporučí dve merania teploty denne počas stanoveného časového obdobia. Ak sa však necítite dobre (bolesť hlavy, nádcha, kašeľ, celková bolesť, zimnica), zmerajte si teplotu (pred čistením zubov, pred jedlom alebo nápojom) a potom kontaktujte svojho lekára, aj keď nemáte horúčku. . Informujte lekára alebo zdravotnú sestru o akomkoľvek zvýšení teploty, najmä keď sa teplota blíži k 38 °C. Môže to byť signál infekcie.
• Znížte riziko kontaminácie. Počas chemoterapie ste náchylnejší na infekcie, preto sa snažte pred nimi chrániť. Umývajte si ruky často a dôkladne, bez použitia mydla alebo vody. Povzbudzujte svojich blízkych, aby si často umývali ruky (pred prípravou jedál). Vyhýbajte sa úzkemu kontaktu s chorými ľuďmi, davom ľudí, uzavretým priestorom, miestam, kde ľudia môžu kašľať alebo kýchať.
• Udržujte svoje ústa čisté a zdravé. Čistite si ústa často a jemne. Použite mäkkú zubnú kefku a vypláchnite si ústa roztokom čajovej lyžičky sódy bikarbóny rozpustenej v šálke teplej vody. Takto sa zbavíte kyslej pachute a urýchlite regeneráciu slizníc. Informujte svojho lekára o boľavých ústach, vredoch a bielych alebo nerovných povrchoch. Existujú lieky, ktoré môžu pomôcť s týmito stavmi.
• Vyhýbajte sa alkoholu, korenistým jedlám a kyslým jedlám a džúsom. Dráždia žalúdočnú stenu a môžu tiež spôsobiť alebo zhoršiť nevoľnosť, pálenie záhy a bolesť žalúdka.
• Veľa odpočívajte. Najčastejší vedľajší účinokVšetky liečby rakoviny sú únava, takže počúvajte svoje telo. Musí bojovať, aby odstránil nepotrebné produkty chemoterapie a aby prebehla regenerácia zdravých buniek. Vo chvíľach únavy si sadnite so zdvihnutými nohami a zatvorte oči. Prepojte voľný čas s aktivitou.
• Dbajte na fyzickú aktivitu. Ak je to možné, zostaňte aktívny a pokračujte v cvičení. Napriek tomu, že ste v daný deň unavení či dokonca vyčerpaní, určite sa prejdite okolo domu alebo niekde inde. Fyzická aktivita zmierňuje nevoľnosť, zlepšuje chuť do jedla, uľahčuje spánok a povzbudí vás. Podporuje tiež správne dýchanie a znižuje riziko krvných zrazenín v nohách.
• Nahláste akékoľvek problémy. Povedzte svojmu lekárovi alebo sestre o akomkoľvek probléme, bez ohľadu na to, aký je triviálny: keď trpíte vracaním, nevoľnosťou, hnačkou, zápchou alebo ak máte obavy z dehydratácie, pretože nemôžete piť tekutiny. Nahláste bolesť v ústach, ťažkosti s prehĺtaním, bolesť alebo krvácanie a akékoľvek známky infekcie: horúčka, zimnica, bolesť hrdla, produktívny kašeľ, ťažkosti s močením, opuch alebo začervenanie kože. Nečakajte na ďalšiu návštevu, ktorá nemusí byť skôr ako o týždeň. Keďže chemoterapia znížila vašu odolnosť voči infekcii, možno budete musieť užiť antibiotikum.
• Dodržiavajte termíny vyšetrení a návštev u špecialistov. Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou nariadi určité laboratórne testy a pozve vás na ďalšie stretnutie približne týždeň po ukončení každej fázy liečby, aby videl výsledky vašich krvných testov a zistil, ako sa cítite. Dodržiavajte dátumy takýchto návštev a vyšetrení, aby mohol rýchlo odhaliť možné komplikácie.
Bude to pre vás užitočnéČo je chemoterapia? Oplatí sa to vzdať? Ako efektívne je to? Ako sa naň pripraviť? Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť? Ako sa stravovať počas chemoterapie? Ako pracovať a ako žiť s rakovinou? Ako sa vysporiadať s osamelosťou a ľútosťou? Ako sa správať v každodennom kontakte s ľuďmi?
Na tieto a mnohé ďalšie otázky, ktoré trápia pacientov a ich rodiny, odpovedajú zrozumiteľným a empatickým spôsobom autori knihy " Chemoterapia. Sprievodca pre pacienta a jeho rodinu“ (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne). Špeciálne pre nich napísali knihu Judith McKay a Tamera Schacher, ktoré sa dennodenne zaoberajú pacientmi s rakovinou a prekonávajú s nimi útrapy liečby. Sprievodca pomôže pacientom zvyknúť si - čo najviac - na ťažkú situáciu a pochopiť všetko, čo jeje pre nich záhadou.
Autori uvádzajú základné informácie o chemoterapii, delia sa o svoje bohaté skúsenosti, ako aj množstvo praktických tipov a rád. Vysvetľujú, ako si môže chorý pomôcť sám, ale aj ako by mal využiť pomoc iných. Ukazujú krok za krokom, ako prežiť náročné obdobie choroby pri zachovaní najlepšej fyzickej a psychickej kondície.
Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom "Chemoterapie" - odporúčame!
