Je plná úsmevu, elánu a sexepílu. To je nepochybne zásluha tanca – jej najväčšej vášne. Ale nielen to, že nás "Black Mamba" teší svojou vynikajúcou kondíciou.

Existujú tri faktory, ktoré vám pomôžu zostať fit počas nasledujúcich rokov. Prvým je pohyb. Vyčarí nám úsmev, zdvihne adrenalín a zocelí. Okrem tanca milujem palice. Ale nechodím s nimi na rekreačné prechádzky, ale veľmi rýchlym, rozhodným krokom.

Verím, že chôdza je najlepšia a najjednoduchšia forma aktivity. Navyše najmenej náročné, pretože v meste, na vidieku, v lese, v parku … pestovať ich môžete všade, len treba mať pohodlné topánky. Ako môj manžel behá (polmaratóny a maratóny), snaží sa ma nakaziť svojou vášňou. Zatiaľ len „dobieham“. Pri chôdzi s palicami sa snažím pár minút behať. Percentuálne je toho závodu zatiaľ málo, ale … každým dňom viac a viac. Možno niekedy začnem?

V zime si občas rád zájdem zacvičiť. Čo ma ešte vzrušuje? Tenis! Je známe, že náruživým hráčom ísť na kurt raz týždenne určite nestačí, mne to však stačí. Pretože mám tanec. A žijem to …

Prečítajte si tiež: Spoločenské tance - klasifikácia a charakteristika spoločenských tancov

Jem s budíkom

Druhá vec – ja tomu hovorím diéta, ale ide skôr o zdravé stravovanie. Presne viem, čo mi slúži a čoho sa musím vyvarovať. Ibaže… nie vždy to dodržiavam. (smiech) Občas si dovolím urobiť niečo nezdravé, ale…to vraj tiež potrebujeme – už len pre moje duševné zdravie! Našťastie je viac dní, keď sa stravujem rozumne.

Na raňajky si vyberám praženicu alebo cereálie. Neskôr zbieram ovocie. Na obed jem kuracie mäso a zeleninu a na večeru tvaroh so zeleninou alebo nejakým šalátom. Snažím sa jesť veľmi pravidelne. Až tak, že som si nastavil budík na telefóne – aby mi každé tri hodiny zazvonil a pripomenul mi, že mám niečo zjesť. V kabelke mám vždy zdravú maškrtu: jablko, hrušku, kôstky alebo obilniny.

Hľadám svetlé stránky v mojom živote

A čo je najdôležitejšie - pozitívne myslenie! Každé ráno, keď sa zobudím, sa snažím pre seba usmiať a opakujem si: "Je to úžasné!", "Som šťastný." Verím, že každá životná zmena sa začína dobrou náladou. Pokiaľ neskončíme pri tejto jedinej myšlienke. Musia ju nasledovaťskutky! Keď teda prídeme s myšlienkou: „Bolo by pekné ísť do hôr, nájsť si novú prácu“, druhá myšlienka by mala byť zameraná na to, ako to môžeme urobiť.

Ak budeme dôslední, určite si splníme sen. Je veľmi dôležité prijať život so všetkými jeho výhodami. Viem, že sa o tom ľahko hovorí, keď nie sú žiadne problémy. Keď sa však objavia, namiesto zúfalstva treba hľadať cestu von. Hľadajme v živote svetlé stránky! Pre mňa pohár nie je poloprázdny - je poloplný!!!

Iwona Pavlović

Slávna "Black Mamba", porotkyňa show "Dancing with the Stars". Viacnásobný poľský tanečný šampión vrátane latinskoamerických tancov a druhý v štandardných tancoch. Je aj porotcom na medzinárodných tanečných turnajoch. Žije v Olsztyne. Má 56 rokov.

Kategórie:

Geriatria